首先要考慮的是寶寶年齡和性格，如果是低齡（3歲左右）主要靠家長管控，不該吃的食物或非進食的時間要堅決不提供，因為這個年齡的小孩獲取食物的主要途徑就是家人。平時多透過些有趣的故事引導小孩嘗試更多的食物（兒童讀物裡有很多，有才的家長也可以自己編），把每種食物都和小孩的期望掛上鉤（比如菠菜吃了更強壯，青菜吃了更漂亮等），有條件的家庭還可以配合在食物口味及造型是多花些心思，當然不能忘了及時鼓勵，必要時候也讓他餓上幾小時（這裡需要掌握些技巧，既要讓小孩體會到捱餓，又不能餓過了頭，才能促使進食他不愛吃的食物）。如果是年齡稍大些主要還是靠引導教育，強硬的制止很可能適得其反。

如果說你的孩子已經挑食了，下面就教你幾招改變孩子挑食的習慣。在吃飯的時候不談條件

部分家長會以誘惑的方式來促進孩子吃飯，比如說告訴孩子“只要你好好吃飯，我就給你買什麼玩具”，這樣的話會讓孩子覺得，吃飯是件壞事情，逐漸變得不願意吃飯。甚至有的孩子還會透過吃飯來要挾家長，來完成自己想要購買某件東西的願望。

不用規矩來約束孩子

在教育孩子的時候，不要給孩子設定規矩，比如說必須在幾點吃飯，必須吃什麼菜，必須吃多少。在生活當中，你不妨多用一點心，瞭解一下寶寶的飲食習慣，選擇營養價值高的食物給孩子吃。如果孩子不喜歡吃，也不要用過多的條件來威脅寶寶，比如說你不吃胡蘿蔔，就不給你吃肉，這樣的效果更不利於寶寶的飲食。針對孩子不喜歡吃的食物，可以換一種製作方式，讓寶寶重新愛上它。可以將孩子不愛吃的蔬菜做成餡包餃子，這樣孩子就能接受，就不會缺少相應的營養。

教育孩子時要有耐心

孩子從厭食到好好的吃飯是需要一個漫長的過程的，並不是在短時間內就能改變的。家長們一定要有耐心，不要看到孩子沒有改變就經常的嘮叨，這樣做只會讓你前面所做的努力都白費。有的寶寶改變自己的飲食習慣需要幾個月的時間。

不要餵食

孩子在一歲半的時候就能夠自己吃飯了，此時，家長就不需要花費心思喂寶寶吃飯。而是省下力氣為寶寶收拾殘局。如果說你從小就養成為了給他餵飯的習慣，這樣的做法將不利於孩子手部技能的發育，讓他養成不好的吃飯習慣。

改變態度

面對孩子吃飯的問題，家長一定要改變自己的態度，吃多吃少讓孩子自己決定，不要給孩子任何壓力。否則，就會讓孩子覺得吃飯只是一種任務，沒有食慾，不利於身體的營養的吸收。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都一次收費就能終生享受，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

幾乎每個家庭養育寶寶的過程中，都會遇到寶寶挑食這個問題。這時，我們需要有一點耐心加一些經過實踐檢驗的技巧，就可以帶領寶寶進入享受美食的新世界。

首先，我們要確信，改善寶寶挑食的習慣，並不是一場戰爭。我們可以透過一些積極的方法，來幫助孩子嘗試他不喜歡的那些健康食物。

1、讓孩子自己選擇食物。將三種孩子不喜歡的食物都擺出來，讓孩子從中選擇一個，通常在滿足孩子自主意識的前提下，孩子會很樂意進行選擇。

2、讓食物更有吸引力。將食物製作成有趣的形狀或形式，比如，用蔬菜擺成卡通動物的臉。

3、使用調味醬來幫助孩子喜歡食物。我們在讓孩子進食的時候，可以準備一些用於塗抹在食物上的蘸醬，比如花生醬、芝麻醬或沙拉醬等等，讓孩子將食物蘸點醬再吃，孩子進食的興致會更高。

4、永遠不要利用食物來懲罰孩子。我們常常聽到有的媽媽對孩子說：“你不把飯菜吃完，就別想吃到巧克力（甜點或者別的零食）”，這樣做只會讓孩子更加厭惡眼前的飯菜。

5、避免在孩子用餐時飲用果汁、甜味飲料或零食。當孩子發現餐桌上有更多選擇時，就會影響對飯菜的專注度。

6、給孩子樹立一個好榜樣。我們做父母的不能在自己挑食並吃不健康的食物時，還指望孩子只吃那些你希望他吃的健康食物。孩子們會注意到並且會很疑惑的想知道：為什麼你自己在挑食卻要求我不挑食？

7、不要害怕孩子的任性。有時候，孩子不想吃下我們提供的飯菜，而進行飲食罷工時，那就讓它發生好了，不要擔心會餓壞孩子。

8、幫助孩子熟悉新事物。將一小部分新事物放在孩子的盤中，他可以不必馬上就吃掉這個新食物，只要我們連著幾天持續放在盤中，以便孩子熟悉了這個新食物。隨著時間的流逝，孩子最終會想要嘗試一下。

家長一定要注意，千萬不可強迫給孩子餵食。當父母動用"武力"餵食時，就會讓孩子覺得吃飯是一件很恐怖的事情，勢必會產生強烈的抗拒感，繼而會給孩子的身體和心理都帶來傷害。

家長應記住，持續的愛和耐心才能讓孩子健健康康的成長。