首先，新增輔食的時間應根據寶寶的體格生長、神經發育、攝食技能以及社交技能方面的發育狀況而定，一般是在4—6的月齡之內，體重達到6.5—7公斤，能保持姿勢穩定和用勺進食之後。
再者，考慮到寶寶胃腸功能及腎臟功能的發育特點，輔食新增不宜過早，但也不宜過晚，因為會面臨營養不良的風險，尤其是“小兒缺鐵性貧血”，還可能會出現偏食，厭食等餵養困難。
所以，時間段的掌握最好在4個月之後。當純母乳餵養到寶寶4個月時，母乳不能滿足寶寶成長對於鐵元素的需求，因此就需要透過輔食新增來滿足。
而如果想為寶寶新增適當且有益的輔食的話，關鍵還要做到以下三個方面：
一、新增輔食的基本原則：
1，由少到多
在輔食新增前可給予寶寶少量含強化鐵的米粉，1天1勺，仔細觀察寶寶有無嘔吐，面板過敏或腹瀉。如果沒有則逐漸增加，6-7月齡後可代替1次的乳量。
2，由一種到多種
單一食物引入的的方法有利於寶媽觀察寶寶對食物是否過敏。如蔬菜的引入，每種菜泥嘗1-2次，3-4日後等寶寶習慣這種蔬菜後再換另一種，以刺激味覺的發育。
3，由細到粗
從泥狀過渡到碎末狀可幫助寶寶咀嚼，同時還能增加食物的能量密度。
4，由軟到硬
隨著嬰兒年齡增長，食物有一定硬度，可以促進寶寶牙齒萌發和咀嚼功能的形成。
4，培養進食技能
儘量讓寶寶主動參與進食，如7-9月齡可以抓食，1歲以後可自己用勺進食，這樣一來，既可增加寶寶進食的興趣，又有利於培養寶寶的動作協調能力和獨立能力。
二、新增輔食的注意事項
1，輔食引入時間和方法不當
過早給寶寶吃半固體食物會影響母乳鐵的吸收，也會增加食物過敏、腸道過敏的機會，過晚吃輔食則會錯過味覺，咀嚼功能發育的關鍵年齡，造成進食行為異常，增加斷母乳困難度，進而導致寶寶營養不良。更不要用奶瓶給寶寶吃半固體食物，會導致寶寶不會主動咀嚼、吞嚥飯菜。
2，能量及營養攝入不足
8-9個月齡的時候，寶寶就可以進入較高密度的半固體食物密度了，如果還經常進入能量密度低的食物或者攝入量過低，就會造成寶寶體重下降或者安睡後夜間頻繁夜醒。尤其是6個月以後的寶寶，一定要增加食物能量密度，避免給寶寶過渡液體食物，減少寶寶進食的總量。
3，進餐頻繁
胃的排空與否和消化能力密切相關，如果寶寶進餐頻繁，每日超過7-8次或夜間進食次數增多都會使胃排空不足，進而影響食慾，一般情況下，安排日進6餐是比較科學的，有利於形成飢餓的生物迴圈。
4，食慾波動
寶寶可以一頓之內吃很多，也可以下一頓什麼都不吃，像此類變化的進食行為是在培養調節進食的能力，所以家長對於孩子這種不規律現象無需太過緊張，寶寶會有自己調整的時間。
三、新增輔食的具體步驟
1，6-7月齡：嘗試食物的味道
這個階段無論是母乳、配方奶還是主食，都應該在喂完母乳或者配方奶之後再喂。期間可以給寶寶嘗試各種食物的味道，一般是做成少量的糊狀輔食，從比較稀的糊狀開始，慢慢加稠，可以逐漸改成條狀糊狀食物。
最開始新增輔食的時候，寶寶會用舌頭把食物頂出來，這是一個正常現象，並不是寶寶不喜歡這種食物，只是寶寶對這種食物的習慣尚未確定，需要寶寶嘗試多次後才會慢慢接受。
注意，新增輔食的初期僅1天1次即可，後期待寶寶接受良好無異常再逐步增加到1天2-3次。另外，6個月開始，寶寶的鐵需增加，因此輔食裡至少包含一種含鐵豐富的食物。例如嬰兒強化鐵米粉，或者肝泥，豆沙泥等含鐵量豐富的食物。
2，7-9個月齡：學習並鍛鍊咀嚼功能
多數寶寶在接觸輔食時會有咀嚼的動作，在寶寶咀嚼食物的同時，同時也鍛鍊了語言功能發育，如果寶寶不會咀嚼的話，寶媽們可以在寶寶面前做咀嚼動作，示範給寶寶看，一般情況下，寶寶此階段已經有了模仿能力。
而當寶寶剛開始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時，可能會出現作嘔的反應，但這是正常的現象，寶媽們無需驚慌，在此階段，寶寶1天可吃三次輔食。
3，12個月齡及以後：和家人一起進食
寶寶1歲以後，因為胃腸功能較弱，仍要保持少量多餐的進食習慣。但1歲之後可以喝一些全脂的牛奶，但也要注意每日牛奶的攝入量，過量的牛奶會導致寶寶不願意進餐，導致餵養困難，一般每天奶量保持在250毫升以上，500毫升以內。
至於1歲以內最佳的飲料，仍然是母乳、配方奶、全脂牛奶和白開水。不建議寶寶喝果汁，比起糖分過高，纖維過少的果汁，食用新鮮水果明顯會更有營養。如果一定要給寶寶喝果汁，建議先將果汁稀釋，把果汁和水的比例調為1:3，且控制在120毫升以內，餵食大量的果汁是絕對禁止的，因為會導致蛀牙和腹瀉。
還有，這個階段的寶寶，可能會時常出現進輔食後厭奶的情況，這主要是對輔食的味道適應後，不再喜歡喝單一母乳或奶粉的原因。此時也不用緊張，這是每個階段都很常見的過渡現象，要耐心尊重寶寶的飲食習慣和規律，追趕餵食、強迫餵食和過度餵養都是不可取的。
最後再次提醒各位寶媽，輔食和奶粉、母乳的地位一樣重要，只有輔食做對了，寶寶才能更健康的成長！
首先，新增輔食的時間應根據寶寶的體格生長、神經發育、攝食技能以及社交技能方面的發育狀況而定，一般是在4—6的月齡之內，體重達到6.5—7公斤，能保持姿勢穩定和用勺進食之後。
再者，考慮到寶寶胃腸功能及腎臟功能的發育特點，輔食新增不宜過早，但也不宜過晚，因為會面臨營養不良的風險，尤其是“小兒缺鐵性貧血”，還可能會出現偏食，厭食等餵養困難。
所以，時間段的掌握最好在4個月之後。當純母乳餵養到寶寶4個月時，母乳不能滿足寶寶成長對於鐵元素的需求，因此就需要透過輔食新增來滿足。
而如果想為寶寶新增適當且有益的輔食的話，關鍵還要做到以下三個方面：
一、新增輔食的基本原則：
1，由少到多
在輔食新增前可給予寶寶少量含強化鐵的米粉，1天1勺，仔細觀察寶寶有無嘔吐，面板過敏或腹瀉。如果沒有則逐漸增加，6-7月齡後可代替1次的乳量。
2，由一種到多種
單一食物引入的的方法有利於寶媽觀察寶寶對食物是否過敏。如蔬菜的引入，每種菜泥嘗1-2次，3-4日後等寶寶習慣這種蔬菜後再換另一種，以刺激味覺的發育。
3，由細到粗
從泥狀過渡到碎末狀可幫助寶寶咀嚼，同時還能增加食物的能量密度。
4，由軟到硬
隨著嬰兒年齡增長，食物有一定硬度，可以促進寶寶牙齒萌發和咀嚼功能的形成。
4，培養進食技能
儘量讓寶寶主動參與進食，如7-9月齡可以抓食，1歲以後可自己用勺進食，這樣一來，既可增加寶寶進食的興趣，又有利於培養寶寶的動作協調能力和獨立能力。
二、新增輔食的注意事項
1，輔食引入時間和方法不當
過早給寶寶吃半固體食物會影響母乳鐵的吸收，也會增加食物過敏、腸道過敏的機會，過晚吃輔食則會錯過味覺，咀嚼功能發育的關鍵年齡，造成進食行為異常，增加斷母乳困難度，進而導致寶寶營養不良。更不要用奶瓶給寶寶吃半固體食物，會導致寶寶不會主動咀嚼、吞嚥飯菜。
2，能量及營養攝入不足
8-9個月齡的時候，寶寶就可以進入較高密度的半固體食物密度了，如果還經常進入能量密度低的食物或者攝入量過低，就會造成寶寶體重下降或者安睡後夜間頻繁夜醒。尤其是6個月以後的寶寶，一定要增加食物能量密度，避免給寶寶過渡液體食物，減少寶寶進食的總量。
3，進餐頻繁
胃的排空與否和消化能力密切相關，如果寶寶進餐頻繁，每日超過7-8次或夜間進食次數增多都會使胃排空不足，進而影響食慾，一般情況下，安排日進6餐是比較科學的，有利於形成飢餓的生物迴圈。
4，食慾波動
寶寶可以一頓之內吃很多，也可以下一頓什麼都不吃，像此類變化的進食行為是在培養調節進食的能力，所以家長對於孩子這種不規律現象無需太過緊張，寶寶會有自己調整的時間。
三、新增輔食的具體步驟
1，6-7月齡：嘗試食物的味道
這個階段無論是母乳、配方奶還是主食，都應該在喂完母乳或者配方奶之後再喂。期間可以給寶寶嘗試各種食物的味道，一般是做成少量的糊狀輔食，從比較稀的糊狀開始，慢慢加稠，可以逐漸改成條狀糊狀食物。
最開始新增輔食的時候，寶寶會用舌頭把食物頂出來，這是一個正常現象，並不是寶寶不喜歡這種食物，只是寶寶對這種食物的習慣尚未確定，需要寶寶嘗試多次後才會慢慢接受。
注意，新增輔食的初期僅1天1次即可，後期待寶寶接受良好無異常再逐步增加到1天2-3次。另外，6個月開始，寶寶的鐵需增加，因此輔食裡至少包含一種含鐵豐富的食物。例如嬰兒強化鐵米粉，或者肝泥，豆沙泥等含鐵量豐富的食物。
2，7-9個月齡：學習並鍛鍊咀嚼功能
多數寶寶在接觸輔食時會有咀嚼的動作，在寶寶咀嚼食物的同時，同時也鍛鍊了語言功能發育，如果寶寶不會咀嚼的話，寶媽們可以在寶寶面前做咀嚼動作，示範給寶寶看，一般情況下，寶寶此階段已經有了模仿能力。
而當寶寶剛開始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時，可能會出現作嘔的反應，但這是正常的現象，寶媽們無需驚慌，在此階段，寶寶1天可吃三次輔食。
3，12個月齡及以後：和家人一起進食
寶寶1歲以後，因為胃腸功能較弱，仍要保持少量多餐的進食習慣。但1歲之後可以喝一些全脂的牛奶，但也要注意每日牛奶的攝入量，過量的牛奶會導致寶寶不願意進餐，導致餵養困難，一般每天奶量保持在250毫升以上，500毫升以內。
至於1歲以內最佳的飲料，仍然是母乳、配方奶、全脂牛奶和白開水。不建議寶寶喝果汁，比起糖分過高，纖維過少的果汁，食用新鮮水果明顯會更有營養。如果一定要給寶寶喝果汁，建議先將果汁稀釋，把果汁和水的比例調為1:3，且控制在120毫升以內，餵食大量的果汁是絕對禁止的，因為會導致蛀牙和腹瀉。
還有，這個階段的寶寶，可能會時常出現進輔食後厭奶的情況，這主要是對輔食的味道適應後，不再喜歡喝單一母乳或奶粉的原因。此時也不用緊張，這是每個階段都很常見的過渡現象，要耐心尊重寶寶的飲食習慣和規律，追趕餵食、強迫餵食和過度餵養都是不可取的。
最後再次提醒各位寶媽，輔食和奶粉、母乳的地位一樣重要，只有輔食做對了，寶寶才能更健康的成長！