香蕉有減輕心理壓力，解除憂鬱，促進食慾，清熱解毒，潤腸通便，促進生長和發育，保護視力的等好處。營養豐富，好處多多的香蕉適合孕婦食用嗎？應該什麼時候吃最合適？

營養豐富，口感軟糯，清甜可口的香蕉適合孕婦食用嗎？

1，孕婦食用香蕉，香蕉中的膳食纖維可以幫助孕婦防治便秘。

2，香蕉有清熱解毒的功效，可以幫助孕婦清除體內的熱毒即胎毒。

3，香蕉是一種開心水果，可以減壓，除煩，孕婦食用，可以起清除煩惱的作用。

4，香蕉性寒，雖然有清熱解毒作用，但不適合孕婦天天食用。

孕婦應該什麼時候吃香蕉合適？

由於香蕉性寒，如果孕婦食用，應該選擇熱氣上火，大便乾結的時候食用最適合，並且一次食用不能過量，一個就好了。

香蕉營養價值很高，尤其是其中含有的鉀元素。孕婦吃香蕉，不僅可以補充維生素，還可以預防便秘。那麼孕婦吃香蕉，什麼時候比較合適呢？需要注意什麼呢？

一，什麼時候合適吃

1，飯後半小時~一小時（促進腸道蠕動，預防便秘）

2，午睡以後（補充營養，緩解情緒）

3，任意時間（除晨起以外，什麼時候想吃，就什麼時候吃）

二，孕婦吃香蕉注意事項

1，空腹不宜吃香蕉（不管是孕婦，還是普通人，空腹最好不要吃香蕉，因為香蕉性寒，空腹吃容易傷身體）

2，催熟香蕉不要吃（催熟香蕉不僅難吃，而且也不利於身體健康，孕婦最好別吃）

最後需要注意的是：香蕉雖好，但性寒，孕婦不宜多吃哦。

孕婦吃香蕉，什麼時候吃比較合適？

香蕉是市面上的一種常見水果，它不但可以直接食用，而且它還含有大量的有利於人體吸收的營養物質，例如，一些豐富的維生素以及多種人體需要的一些微量元素。

1、香蕉的好處

可以能達到養生的效果，最重要的是能促進孕婦的腸胃消化以及保護心臟等好處。除此以外，經常吃香蕉還可以起到降血壓以及預防中風等益處，下面我給大家介紹一下孕婦什麼時候吃香蕉最合適。

2、不能空腹吃香蕉

懷孕後可以吃香蕉。不必故意等到什麼時候吃。但是最好不要空著肚子吃香蕉，因為香蕉能促進消化，但是當孕婦的胃裡沒有其他食物的時候，吃香蕉可能會加速腸子裡面的東西消化，從而增加心臟負擔。香蕉中本身含有大量的鎂，空腹時吃香蕉，會導致人體內的鎂含量會大量增加，導致血液中鎂和鈣的平衡被破壞，這對心血管系統是有害的。

3、食用的最佳時期

在懷孕的任何階段，孕婦都可以透過吃一些香蕉來補充身體所需的營養。香蕉是寒性食物，但它適合體質較熱的孕婦。因為它可以清除人體內的熱量，促進腸胃蠕動，只要懷孕的婦女的脾胃不是處於寒冷狀態，通常都可以吃香蕉。如果正確地吃香蕉，它對懷孕期間的營養補充非常有益。

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香蕉是一種對於孕媽咪來說非常有益的水果，香蕉中的微量元素和維生素含量都很豐富，能夠為孕媽咪和胎寶寶提供營養。香蕉中的硫胺素還能夠促進孕媽咪們的食慾，幫助消化。香蕉還能讓大腦分泌內啡物質，能夠為孕媽咪們舒緩情緒，抵抗疲勞和焦慮。孕媽咪們吃熟透的香蕉，還能促進腸胃蠕動，改善便秘。（圖片來自網路）

那麼，既然香蕉是這麼好的水果，對於孕媽咪來說，應該什麼時候吃比較合適呢？

一般來說，孕媽咪們適合在以下的時段吃香蕉。

1、兩餐之間。在兩餐之間吃香蕉可以補充能量，但應該選擇不餓的時候吃。

2、飯後30-60分鐘的時候。香蕉屬於比較寒涼的水果，空腹吃會刺激腸胃，出現腸胃不適，所以吃香蕉的時候一定不能空腹，另外，平時有腎病、胃病的人最好少吃香蕉。香蕉的含糖量比較豐富，孕媽咪們每天吃一隻香蕉就可以了，避免血糖升高，不利於胎寶寶的健康。

吃香蕉要適量

腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易導致腹瀉。懷孕早期腹瀉容易導致流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

不宜吃未熟的香蕉

沒熟透的香蕉不僅不能治療便秘，反而會加重便秘，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

不宜空腹吃香蕉

空腹吃香蕉不利於人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痺，出現嗜睡乏力的症狀。一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。