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1 # 趣聞搞笑社
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2 # b幫幫派
可能現在工作上無所事事而發愁，心理壓抑，感覺鬱悶，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。好好學習知識，總會有用的。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望透過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
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3 # 悠悠和yoyo
那要看壓抑的原因是什麼？找到問題根源解決，如果是莫名的壓抑，沒有任何原因。建議多出去走走，不要呆在獨立空間，別讓自己有時間胡思亂想就行！嚴重的話建議就醫。
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4 # 巴比倫之囚
謝謝邀請！我現在也是這樣，平時表面隨時嘻嘻哈哈的，但是心裡總覺得很壓抑，主要還是因為經濟問題，所以有時錢真的可以帶來快樂，可惜我以前毒雞湯喝太多，現在才意識到現實的無奈，好在還來得及，現在正慢慢挽救，挽救過程中難免覺得會失望，會壓抑，但是相信只是暫時的，都會過去的！
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5 # 誰的劫誰的執
可能是環境，也可能是最近的煩心事造成的，可以大膽的換個環境試試，無論是旅遊還是什麼，也可以每天堅持幹一件自己喜歡的事，讓自己每天可期，並且可以在內心多了一點點對自己的認同感。讓自己動起來，運動真的是很好的方法，越不想動，越頹廢，只會更壓抑。
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6 # 功名仁就
心裡壓抑一定要即時的釋放，久而久之會加重成抑鬱症的，其實人的心裡是很強大的，有時候一定要學會自我調節，或者透過運動調理心態，心裡壓抑我覺得很多時間還是心裡承受能力有關，可以找些自己比較趕興趣的事做做也是個很好的辦法。
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7 # 愛醬的
你為什麼壓抑呢，一定有你難言之隱，其實我們每個人，為了生活都不容易，我們要樂觀面對好的事情，還有不好的事情，不要因為一些事情影響了自己的情緒，要學著慢慢開導自己，不要一味的想不開，不好的事情總會過去的，把壓抑趕走，自己怎麼開心怎麼來，千萬不要氣餒，加油！
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8 # 原人的深度思考
1、學會釋放，每個人都有自己的釋放方式，有的是傾訴，有的是放空……
2、積極的自我暗示，當面臨困難時，適當的逼迫自己，以一種正面的態度面對。
3、養成一種愛好，但注意不是嗜好，例如一項運動，聽音樂，等等，甚至電子遊戲，但是一定要認識到電子遊戲的作用。
4、外部暗示，反饋內心，微笑
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9 # 梅西142198230
壓抑的原因是自己沒有發洩出來，很多沒有發現的憤怒情緒沒有出來，比如對孩子的抱怨和對父母的抱怨，對同事的抱怨等等
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10 # ZSQ小C
壓抑是因為生活中的不順心，找朋友聊聊天，玩玩遊戲，發洩發洩！
不要給自己太大的壓力！往往就是自己的完美主義才導致自己的不自信！
儘自己最大努力就行了！
要有自信，加油！你一定可以的。
回覆列表
我知道你最近也很累，再堅持一下你已經做的很好了，別聽別人瞎扯。要心地善良，要溫柔活著，要對得起自己說的每一句話，別成為別人心頭落的那一朵雪花，別質疑自己的能力，別放棄自己的熱愛， 加油！
大家都有一段黑暗的日子，就是會突然覺得活的好累，生活處處不如意，沒有人理解你，你也找不到一個可以說說話的人，大家都很忙，哪有人會關心你的情緒呢，你提及一嘴好累，身邊親近的人都說，哎，別矯情了，誰不累啊！
你撐了很久很久的堅強一下子就崩潰了。
其實，不被別人理解才是生活的常態，大家的節奏不一樣，如果有人跟你抱怨生活有點累，你一定要抱抱他，告訴他沒關係。並不是說沒關係，生活就會真的好起來，而是，當你學會安慰別人的時候，你才會安慰自己。
為什麼我們總是被說一到晚上就活的矯情？
夜深人靜就要去睡覺啊！瞎想什麼呢。
可是，失落的人，心裡有一個圈，裡面住滿了羊，數了一遍又一遍，我知道羊很多很多，可是弄丟一隻，也會很難過的。
真心不是矯情，我只是在等我的羊回家。
也只有在晚上，你突然發現你活的才像自己，你不必討好任何人，有的人追劇，有的人吃夜宵，有的人胡思亂想，只有這一刻，活的安靜而熱鬧，活的痛快淋漓，成年人的衣櫃裡，誰還沒幾幅面具呢，鬧鐘一響，就開始從櫃子裡挑，今天扮演哪一種開心呢，這幅努力向上的青年面相挺好，要不，就這幅吧！
下了班，摘了面具，你活的多自在啊！可是，有一天，你也害怕，下了班，站在鏡子面前，怎麼都摘不掉面具，翻遍了所有的衣櫃，找不到自己那副真實的面孔了。
別把自己逼的那麼累，別給自己製造那麼多焦慮，人比人，那不得氣死人啊，咱就吃好自己的陽春麵，不惦記別人的牛肉麵，蓋頭比你好看點能咋滴，咱慢慢來，不著急，總有一天，雞腿飯會有的，牛肉煲會有的，糖醋里脊會有的，時間一定會一口一口把你喂成小胖子。
想想現在，是不是比從前好了很多，知足一點，努力一點，三步並作兩步，確實快，可是也容易劈叉啊，成年人下個一字馬，多疼啊，只要你真心願意生活，生活也不總是為難你的，偶爾還是有驚喜的。
人間很值得！