小時候看到一個故事，說一個小孩出生後天不怕地不怕，直到有一天經過一口井旁，有隻青蛙噗通跳進井裡，他的心也噗通了一下的。從此開始知道害怕。

恐懼出於害怕，擔心有傷害。這樣的擔心有現實型與神經質型。現實型的恐懼是有明確緣由，屬正常心理現象--無需治療需要的是支援；神經質型恐懼猶如杞人憂天，反應過度或無緣由，屬非正常心理--這是需要治療的。

恐懼是一種讓我們得以生存下來的重要心理機制。

從進化角度來看，在遠古，因為恐懼感讓我們先祖想盡辦法才能生存下來，恐懼感低的，也就是說膽大的就容易被淘汰了，所以我們就保留了這種心理機制。現在我們可以看到，適當的恐懼仍然會很好的保護我們免受很多傷害。

從心理學角度來講，恐懼是對未知領域、或者對無法掌控的事物的一種情緒狀態。是失去安全感，缺乏控制感和深深的畏懼感。

所以，任何一種心理機制都有它的價值，適度保持恐懼心理讓我們能更好的適應這個複雜的社會，探索這個世界。

人的恐懼體現在很多方面……

例如，上臺發言恐懼，對血的恐懼，

恐懼蛇，蠕動的蟲子，大型肉食動物，

恐懼面試，坐飛機，和上司講話等等。

恐懼一部分是與生俱來的本能，

一部分是後天形成的。

從生物進化的角度來說，

祖先怕什麼，就遺傳給了你怕什麼，

但在遇到沒有見過的天敵的時候，

反而不會感到害怕。

我們大腦中，有一個杏仁核，

他能夠對面前的情況做出迅速的判斷。

如果面前情況你能控制，

你會選擇戰鬥，

如果超出你控制的範圍，

你會感到恐懼，從而做出反應。

所有生物都是如此，

能做出如此反應全是因為杏仁核的存在。

那麼，如何克服恐懼？

其中一個方法就是重複，

把自己反覆的處在恐懼之中。

習慣之後就會感到恐懼有所緩解。

例如你小時候怕鬼，害怕一個人睡，

但長大了，接觸多了，知識豐富了，

或者生活無奈，只能一個人睡，

反反覆覆的也就習慣了。

所以會看到很多老年人一個人睡，

但恐懼在他們心中已經不起作用了。

恐懼是一種感覺，只要能克服，

相信會戰勝很多恐懼！

恐懼也是一種本能，保護我們，

作為基因一代傳一代，

這樣人類才能在適者生存的條件下，

得以長久的延續和發展。

人皆有恐懼，核心是死亡恐懼，或強或弱，其他恐懼皆是核心恐懼的變形。從表現上看，有的人天生膽大，很少憂慮，甚至有人在被砍頭之前還能吃得津津有味；有的膽小，遇到點問題就會焦慮失眠，惶惶不安。

從進化繁衍的角度分析，恐懼感太弱或者太強都不好，太弱的，常不自覺地置身危險，死亡率高；太強的，容易焦慮，影響健康，同時因為不敢參與競爭，失去各種機會。

沒有恐懼感的基因攜帶者很難生存，就像一輛車沒有剎車一樣，活下來並繁衍後代的都是有恐懼感的人，所以現存的人都有恐懼感。恐懼之於人不是自選，而是必備，而且是刻在基因裡面的，最底層的程式碼。

感到恐懼那是因為你已經嚇破膽了。對身邊的每一件事都產生了害怕不敢去面對只會選擇逃避它，妥協它。知道為什麼嗎？因為你心裡已經害怕了、膽怯了。如果每個人在遇到任何事情都選擇逃避、害怕、恐懼它的話。那這個世界將不復存在。世界上的每一個人都有害怕、恐懼時候。當面臨這些來到你身邊時候，如果你還是選擇恐懼選擇妥協只會丟掉自己的性命。就比如再次發生世界大戰，我相信每一個人都會馬上感到恐懼感。這個時候你還會選擇妥協嗎？給你二個選擇。第一:因為自己的恐懼選擇妥協。被人無情傷害炊摻慢慢折磨而死。第二:克服戰勝自己的恐懼。提起鋼槍只為保護自己家園去戰鬥。就算死也是光榮而死，並且還流芳百世給未來當學習的榜樣。二種選擇結果都是同樣的死。一種遺臭萬年。一種流芳百世。扯遠了。就是想說:恐懼誰都有。就怕你沒膽。只有你敢做就沒有戰勝不了的恐懼。是男人拿出男人樣，做到心中無恐懼，只有勇往直前。是女人也得拿出女子氣概來，男人能做到的我一樣能做到。俗話說得好:輸可以氣勢不能輸，連氣勢都沒有你活該恐懼。個人的見解，字裡可能有點情緒，希望不要在意。

恐懼是個人在真實或想像的危險中，產生一種想要擺脫、逃避某種情境而又無能為力的情緒體驗。在這樣的情境中，個人深刻感受到一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，易衝動。

恐懼的原因有以下幾種：

1.人類歷史的集體無意識，比如對蛇的恐懼，它們在人類歷史中作為生存威脅存在。

2.產程對嬰兒的打擾、驚嚇，以及出生後能量的耗竭。

3.因為各種原因（母親生病，忙於工作，厭惡或排斥孩子）未能適時適量提供保護和安慰。

4.受到傷害（肢體暴力、情緒暴力、性暴力），使得孩子經常處於恐懼、害怕、孤立無援的感覺中。

5.父母以批評、指責、處罰、威脅等方式教養孩子，孩子依賴父母的同時又害怕父母，就會把這些複雜的恐懼壓到潛意識深處，無法覺察。

6.有時對孩子的稱讚和期待，也會讓孩子處在沒達成父母的期待，讓父母失望會失去父母的愛和肯定的恐懼中。