平時用力不當或者姿勢錯誤，很容易閃到腰。每個年齡段都會出現，青少年則會因為劇烈或者錯誤的運動方式。

臨床經常能看到急性損傷的病歷，閃腰等急性腰扭傷也比較常見。處理得當，一次就見效，建議進行中醫理療。

閃腰後疼痛感，肌肉牽扯感比較明顯，建議進行針灸、拔罐、放血等療法，效果明顯。

【腰痛如何處理】

1. 閃腰後儘快平躺下，使肌肉筋膜組織的受力減小，使筋膜、肌肉、軟組織處於相對放鬆狀態，疼痛會逐漸減輕。而較嚴重腰扭傷應該臥床休息至少3-5天，使肌肉相關組織得到充分休息。

2.閃腰初期(24小時內)，建議做冷敷。用毛巾浸涼水或者冰水，也可用冰袋敷在疼痛部位，疼痛可馬上減輕。毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。

3.閃腰72小時後，建議熱敷。損傷的毛細血管已經止血，熱敷可以促進淤血的吸收和血液迴圈，使肌肉、筋膜等軟組織儘快修復。

4.閃腰臥床期間，可適當口服止痛和活血化瘀藥物，或者外用膏藥或乳劑類藥物，幫助減輕疼痛。

不能彎腰 不能搬重東西 不能坐低的凳子沙發！去看中醫扎一下針，拔罐 很快就好了！ 我們這邊的老醫生很神奇！ 別的醫院看了都不見好拖了一個月.

區域性進行熱敷，能夠促進血液迴圈，區域性塗抹舒筋活血止痛的藥膏。注意飲食清淡，不要吃辛辣的。建議還是去醫院檢查

腰閃在日常生活中是很常見的一種症狀，腰閃其實是老百姓的語言，在醫學上我們叫急性腰扭傷。往往是兩種情況會發生，一個是說搬一個很重的東西，搬的過程中突然感覺到腰很疼，而且是那種撕裂樣的疼痛，就像拉根繩子撕裂樣的疼痛。還有一種情況沒有搬太重的東西，比如有的老年患者把鍋從煤氣灶那端到了案臺上，就這麼一個動作，突然就覺得腰疼。其實這種腰閃就是急性腰扭傷。它本質的機理是腰部活動的時候，不管做什麼樣的動作，都是一個肌肉、韌帶的活動。但在某一個時刻肌肉的過度收縮，就會對肌肉的附著點、肌腱或者肌纖維和肌腱連線的地方造成拉傷，這個時候能夠清晰的說出具體疼痛部位，是左邊、右邊、上邊是下邊。腰扭傷以後其實多數情況下，休息1-2天就好了，期間多臥床休息，區域性可以抹一點藥物，比如像扶他林乳劑。一般建議24小時之內冷敷或者不敷。如果明顯肌肉有點腫，某一個地方壓的時候疼，甚至有時候有一點血絲滲出來，這時候往往說明是一個肌肉裡面因為拉傷導致少量出血。這個時候適合24小時之內冷敷，冰箱裡找一個冰塊，毛巾裹兩層就可以。如果說到了24小時以後還有疼痛就可以熱敷，這時候拿熱毛巾熱敷以後，促進當時損傷部位的少量滲血和一些炎性物質的吸收。這種腰閃一般情況3-5天就自然恢復了，並不需要特別過度的干預，當然期間要多休息，少幹活。

你好,24小時內最好不要做按摩治療,要平躺休息才好，要急性期可以休息平躺,如果區域性拉傷的部位有腫脹,還可以冷敷下,或用點中藥的敷藥都是可以的.最好休養2周以上.後期注意保護性練習腰部肌肉！

我們口中常說的“閃了腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合徵”、“腰肌勞損”等。

多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等“閃腰”多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

今天我們來了解下閃了腰該怎麼辦?

為什麼會出現腰扭傷?

腰部包括腰椎骨骼、韌帶、肌肉、筋膜組織等組成。當腰部受力(搬重物、彎腰、起床等動作)時，腰部肌肉和筋膜由於受力過大或受力不均勻而出現拉傷、撕裂、出血等損傷。

部分人在受傷當時沒有明顯的痛感，次日會感到腰部疼痛;部分人在受傷後立即出現腰部疼痛，呈持續性劇痛，隔天會因為區域性出血、腫脹導致腰部活動受限，甚至連咳嗽、打噴嚏、甚至上廁所都感到疼痛難忍。此外，還有可能發生小關節損傷或急性腰椎間盤突出。

腰扭傷了怎麼辦?

1. 扭傷後最重要的是儘快躺下，使肌肉筋膜組織的受力減小，得到休息，這樣疼痛就會逐漸減輕。對於較嚴重的扭傷應該臥床休息至少3-5天，這樣可以使肌肉軟組織得到更好的休息。

2.冷敷，可以用毛巾浸涼水，也可用塑膠袋包冰塊，敷在疼痛部位，可以直接減輕疼痛，更重要是使毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。

3.在72小時後，改為熱敷，此時損傷的毛細血管已經止血，熱敷可以促進淤血的吸收和血液迴圈，使軟組織儘快修復。

4.在臥床休息時可適當口服止痛和活血化瘀藥物，或者外用膏藥或乳劑類藥物，幫助減輕疼痛。

需要去拍片子嗎?

如果扭傷之後僅是腰痛，而沒有腿部疼痛、麻木和無力感，也沒有大小便障礙，就可以暫時不用擔心腰間盤突出壓迫神經的問題，如果拍普通X線片沒問題(多數都不是骨骼的問題)，如果有上述症狀那麼那麼就有可能是骨骼方面的問題，那就要儘快做進一步的調整了，不然會給腰傷留下隱患。

如何預防腰扭傷?

1.日常生活中腰部活動要和緩，不要使猛勁兒，運動時也要先做好熱身準備活動。

2.搬重物時要量力而行，並且掌握正確的姿勢。

3.日常的腰背肌功能鍛鍊，可以使腰背肌更結實有力，這樣扭傷的機會就大大減少了。

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