“討厭自己”和“自以為是“皆是對自我認識不足造成的兩個極端。

但我個人認為：相比“自以為是”，“討厭自己”是我們成長過程中的一個進步。因為我們大部分人極易認為自己高人一等，而“討厭自己”則是看到了自己以前沒看到的自己不討喜的那部分。看到自己不足本來是好事，問題是你不接受而生起討厭的情緒。

解決之道就是：看到了就看到了——接受，不抗拒。只是看到•••

首先你討厭現在的自己肯定是因為自己某些方面令自己不喜歡，或者自己的某些方面不被別人喜歡，那麼我們就要正視這些問題，並加以改正，人沒有一個是完美的，我先介紹一下我自己，我出生在一個普通家庭，父母經常吵架，而且家族裡面矛盾很多，我在這個環境下長大，所以變得很焦慮，很內向，因此得了焦慮症，而且還是急性焦慮症，也就是所謂的驚恐發作，不明白的可以百度一下，於是乎我每天晚上基本上都要去急診，因為我焦慮，我怕自己猝死，但我爸媽還是愛我的，領我去精神病醫院去看，我有時也很討厭自己，我討厭自己長得很黑，而且還很醜，我沒有什麼朋友，曾經因為一些事被全班孤立，我不得不轉班，結果我轉的班有認識我原來班的人，所以我也沒過很好，我恨自己太老實，太善良，被人欺負，我今年九月份剛上大一，去的東北，沒錯，就像我在暑假裡面擔心的那樣，寢室八個人，我和六個人鬧矛盾，我恨自己一直忍讓，我擔心自己被欺負，所以來東北，特別老實，沒想到我錯了，錯的一塌糊塗，在東北老實人是受欺負的，軍訓18天我天天大哭，我在電話裡和父親傾訴，我半夜3點睡不著，抹眼淚，因為我感覺自己受了委屈，你想想6個人針對你，對你冷嘲熱諷，誰能受得了，況且我還有焦慮症，對什麼特別敏感，他們一欺負我，我就難受的要死，我曾一度想退學，但我不能辜負我爸爸對我的期望，對，一個詞說的非常好苟且偷生，我處處拍馬屁捧著他們，然後我成功融入這個團體，沒辦法，人要活著，要混出頭才能讓看不起自己的人看得起自己，所以一味的討厭自己，會讓自己更加無用，加油，和我一起努力，來扼住命運咽喉！

標籤效應

任何事物都具有雙面性。有利有弊。 從不同的角度看，或者實踐方案不同，獲得的效果也會不一樣。這種現象在心理學被稱為“標籤效應”。

如果運用不當，肯定會打擊自信心，使其一蹶不振常常覺得自己不行不如別人甚至討厭現在的自己急於改變。久而久之，消極因素就會佔據你的大腦會使人越來越消極，自信心越來越差，久而久之作為頭號心理疾病的抑鬱症也隨之而來。但是，如果合理運用，不但能使其特長和優點得到鞏固，還可以藉機矯正其他不良習慣。

1.目標

在內心深處有一個目標，或者說有一個信念。它會使你更加負責任地完成自己承擔的工作，你就會覺得在工作或生活中很有信心。你常常這樣想並在實踐中想方設法去做好工作，信心就會變強，你的行動加深了你的積極心態。

2.重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出 自己的優點和強項，左面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然後再歸類。當你提出問題的時候就已經成功一半了。

3.自我激勵。盧梭曾經說過:“我不比別人更好，但我就是我。”這句話讓我們很受鼓舞。當我們確實不如別人時，我們要試著對自己說:“我會抓緊鍛鍊自我， 走上自己的成功之路。”當我們遇到困難或挫折時，我們要試著會對自己說:“只要全力以赴就不會無愧於心:有了這次的經驗，下次我就會做得更好。”

4.捨得。不切實際的目標放棄；完美主義標準放棄；模糊定義不明確的目標放棄運用“二八定律”來衡量自己的能力，即10件事情中做好了8件就應該感到成就感和滿足。

5.培養興趣。在自己的優點、特長、興趣中，加以培養、良好發展，使之成為自己的特長於愛好。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都會提到你。比如遊戲打的好、喝酒臉不紅，醉不倒；職場上游刃有餘生活上閒情逸雅緻都可以，有了專長，就有機會做主角。做主角，自然神采飛揚!

6.往事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做，人還沒做的事永遠多過已做妥的事。如果老想著這個沒做，那個沒做，便會越想越沮喪，結果就會真的覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做好的事情並列出來，可是長長的單子啊， 這樣想還別說能力也不差哈。就這樣，自信心便立刻大增。

努力把握每一天。其實每個人的一生或多或少都會有一-些遺憾，在人生的旅途中，一個小小的決定也可能會影響到我們的一生。 每時每刻我們都在不停地作著選擇，不同的選擇會產生不同的結果，有些選擇的影響可能會慢慢積累，一直影響著我們。如果當初我們不那樣做，現在會不會更好?如果我們有能力去改變過去，現在會不會過著不一樣的生活?也許，人生本身就是個不斷尋找答案的過程，努力地把握每一天，這才是我們真正應該做的事。

討厭現在的自己，比討厭別人要好的多，起碼對於自己目前的現狀，沒有去抱怨別人，只要不滿足於現狀，才可能有新的突破。

怎麼辦？那就要挑戰自我，理性分析，制定小目標，慢慢堅持去實現，會覺得有意思。

工作不忙以後，自己就琢磨起了做飯這一頭等大事。透過學習影片、向別人請教等，慢慢掌握了一些規律，可以自己在家嘗試做菜了，孩子也願意在家吃飯，不想點外賣了，自己也很開心。自己的小小努力，增加了全家的幸福指數。這樣的狀況改變挺值得的。

改變源於不滿足，討厭現在的自己，就應做出改變，只有不斷挑戰自我，才能實現新的突破。人們不是常說：雞蛋從內部打破，就是新生。

打敗自己的就是我們自己。勇於戰勝自我，就會成為人生贏家。永遠不要停下奔跑的腳步，對自己狠一點。