打坐時流淚這個屬於氣血與水液的不平衡造成的，

打坐時，初學者，入境難，多守呼吸，守身體，丹田等處，意在強化，後天之氣入腎，腎肺為人體氣之源，

打坐時，後天之肺氣充滿人體後，先天之氣被激發，腎之動力加強，身體滯澀之氣被推動

淚水之液來自膽經，膽為中正之官，其液剛猛

初打坐者，經絡澀滯，腎之推力旺於膽經，故將淚液擠出。

隨著集聚的內氣逐漸加強，還會再有身體某處的，疼痛滿脹等體感，不必在意，過疼時要休息一下，不要硬練，不至於出偏。

那我先回答一下做瑜伽打坐的時候會流淚嗎？

我沒有打坐流淚的經歷這個我沒有辦法描述，但是我有個會員在冥想打坐的時候流淚，這個容易經歷的，她上我的課總是哭，最早的時候我記得我剛開始教這個瑜伽的時候，大約是在16年前我有一個會員她大約年齡有47-8歲左右她每次上課的時候都哭，打坐冥想的時候她哭，休息術哭的更厲害，但是期間在做體式沒有問題，我一開始的時候我也不清楚為什麼，因為上課的時候畢竟不能去問，但是她每次都這樣持續了好久，因為她經常上我課，而且偶爾也和我說話，別的會員因為這個事情議論過她，和我講過她，都認為她的精神有問題，後來，我也問過她因為什麼？我問她的時候，她說她聽著那個音樂心裡頭那種感覺是特別美好的，才會流出來眼淚，她並不是痛苦的，她非常快樂，她是這麼跟我解釋的。我教了這麼多年我只碰見過這一個學員是這個樣子其他人沒有過。

這個習慣呢我們教瑜伽的人是都會有的，我除了上課跟會員去打坐之外，平常的時候如果心煩的時候我也會打坐閉上眼睛打坐練習，把注意力集中到呼吸上深深的吸氣，慢慢的呼氣，們這個習慣我已經堅持了將近18年。

在做冥想的時候每個腦區的活動狀態

1、美國威斯康辛大學醫學院發現：每天兩次、每次20分鐘冥想打坐者，他的心血管病患發病率、中風、死亡率下降48%

2、在世界級領軍人物中，超過80%有每天冥想練習的習慣。

3、吳彥祖、陳坤、張鈞甯、喬布斯、奧普拉、奧黛麗·赫本都是冥想的忠實粉絲。

如果你有失眠焦慮注意力不集中的時候排除一切冥想可以緩解，而且讓我們的呼吸變得更加的平穩。讓自己去體會一呼一吸之間這種感覺帶給身體的這種流動，去體會呼吸就像紐帶一樣去連線著整個身體