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  • 1 # 老護士談健康

    慢性腎臟病是一種嚴重危害人民群眾生命健康的重要慢性疾病之一。

    據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查顯示,中國慢性腎臟病的發病率為10.8%,也就是說,每10個人中就有一個人患有慢性腎病,可怕的是,知曉率僅有12.5%。

    而且大多數慢性腎臟病患者早期可能沒有明顯症狀,或者症狀很輕微,等到出現症狀時再就診,腎功能可能已喪失大半。

    所以,慢性腎臟病有哪些前兆?

    晨起眼瞼或顏面水腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕;或出現身體低垂部位如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等處的嚴重水腫時小便泡沫多,泡沫細小且長久不消失者尿色呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時高血壓病程在5年以上或出現頭疼、頭暈、視物模糊等症狀時無明確原因的腰背痠痛應去醫院檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等情況沒有發熱、大量出汗、大量飲水等原因,發生小便量驟減或陡增時排尿次數頻繁而排尿量少,伴或不伴尿痛症狀時診斷出糖尿病、動脈粥樣硬化者,或年輕人夜尿次數增加等

    有哪些原因會引發慢性腎臟病?

    1、重口味

    吃得太鹹易引發高血壓。長期的高血壓會造成腎臟損害。因此,日常生活中應清淡飲食,不要攝入過多的鹽。

    2、經常憋尿

    憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

    3、不愛喝水

    喝水能加速體內新陳代謝,有利於尿量增多,促進體內廢物和毒素的排出,有效保護腎臟,建議每天飲用1200毫升水。

    4、久坐不動

    久坐易導致體質變差易感染,而感染是多種腎病的誘發因素;還會導致肥胖,肥胖的人最終發展成慢性腎病的風險是普通人的數倍。

    5、長期吸菸

    長期吸菸不僅僅傷肺,煙裡所含超過4000種腎毒性物質,如尼古丁鉛等都會傷腎。如果本身就有慢性腎病、高血壓、糖尿病等問題,還長期吸菸就會雪上加霜。

    6、經常熬夜

    熬夜不僅僅帶來的是睡眠不足,常常也會令免疫力下降。腎臟得不到好好的休息,造成負荷容易出現慢性腎臟病。

    得了慢性腎臟病,怎樣長期控制?

    1、藥物的管理

    藥不能亂吃:不能單純的靠藥物說明來評判是否可以採用此藥物,而是要結合患者具體身體狀況來進行用藥,並且一定要諮詢專業醫生後才可使用。熟悉藥物的副反應:凡是藥物就會有副作用,對於腎病患者來說掌握這些更為重要。

    2、生活的管理

    運動:適當進行體育鍛煉,控制體重;飲食:堅持低鹽、清淡飲食;平衡膳食,不暴飲暴食;適當多飲水,不憋尿;心態:疾病是生活的一部分,拒絕疾病,就等於拒絕了這段生命,如何調整心態,是我們的必修課。

    日常生活中,應如何保護腎臟?

    護腎需從以下5個行為做起:

    1、定期體檢,發現訊號及時就診,積極防控糖尿、痛風等疾病。

    2、謹遵醫囑,不要亂用偏方或止痛劑、抗菌素,避免誤損腎臟。

    3、少抽菸少喝酒,香菸中的尼古丁和焦油成分可間接或直接損傷腎臟,而飲長期大量飲酒會導致肝臟功能衰竭,誘發肝腎綜合徵。

    4、多喝水可降低尿液中的毒素濃度,保護腎小管,但要注意別憋尿。

    5、避免過度運動,控制體重。

    寫在最後

    慢性腎臟病越來越年輕化,而且越來越多的年輕人患上慢性腎臟病,因此,請每一個人都重視腎臟的重要性,別等到出事了在後悔就一切都晚了。

    健康生活,才會擁有一個健康的身體,因此,請大家調整自己的生活習慣,改掉不良習慣,將自己及家人的身體照顧的更好。

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