我想先對你說一句話：你不是一定、必須要開心。

tvb劇臺詞說，做人嘛，最重要的是開心。它也沒說，做人嘛，你一定得開心。

你看，我們都知道，開心很難，開心很少。所以“開心”甚至可以成為一生的最高追求之一。

開心沒那麼容易，強求不來。如果你真的暫時不開心，我建議你不要沉溺在“如何變得開心”的任務裡。不如給自己一段緩衝的時間，不要勉強自己強顏歡笑。在“我必須要開心起來啊！”“我為什麼還是沒有恢復？”裡糾結徘徊，平添壓力和焦躁。

你可以不開心，可以喪，可以跌倒了就在原地坐一會。你有這個權利。

但不要做傷害自己的事情，抽菸、酗酒、濫交等等。這不是發洩通道，這只是電視劇用來表示主人公遭遇挫折，然後廢了的橋段。

產生多巴胺的事情還有很多，譬如運動，購物，吃甜食（不要暴食）。我不愛動彈，如果你也喜歡安靜，我推薦給你幾種方式。一個是讀歷史書，一個是看紀錄片，越是時空宏大的越好用。再不濟，寫日記，大哭一場，都好用。

你說為什麼不像小時候那麼無憂無慮？

——「如果你感到輕鬆，那一定有個人在承擔著你的那份重量」

最後，再說一點吧。拿我來說，在難熬的時候，我曾經想修煉成為那種“不懂心碎”的人，說來可笑吧。很多受過傷害的人，性情上會產生變化。可是，真的，不要成為那種堅硬的人，堅強和堅硬不是一個概念。

畢竟，不懂心碎的人，也不懂狂歡。