補水，喝水就好了，哈哈，如果孩子都這麼自覺，那家長還操什麼心呢？

女兒早上出門，我例行問話：

“帶水了嗎？”

“帶了。”

你以為這就好了，放學回來你看，水杯沉甸甸的，沒喝多少。

怎麼辦呢？

1、保溫杯裡的水溫度適中，太燙，下不去嘴，太涼，不喝，喝了也不舒服。囑咐孩子吃完飯後喝一點，一般還是會喝上一兩口的。別使勁衝孩子嚷，為什麼不喝水，你要多喝水，為了你好等等，不然她把水倒了，你還以為她喝了呢。

2、在家，別總白開水了，大人都想換換口味，更何況孩子呢。可以喝熱牛奶，吃些水果，我經常週末煮稀飯，紅薯糯米粥，冬天正是吃紅薯的時候，女兒很愛吃。當然，想煮什麼粥就煮什麼，根據家裡食材來。

3、煲湯，晚上放學回來晚餐一定做道湯，不管什麼湯，我常做玉米排骨湯，蘿蔔棒骨湯，板栗燉雞湯，等等。實在沒準備，就備包紫菜在廚房，紫菜雞蛋湯，營養又美味，做起來還快。

4、少讓孩子喝那些乳飲料，沒有牛奶，新增劑一堆。可以買一包奶粉在家，晚上寫作業累了，衝上一杯喝，很方便。我女兒愛吃麥片，我就準備了一大包，隨時衝著吃。

對於孩子補水，我們多少是要費些心思，孩子對於味道有喜好，白開水好，但孩子不一定喜歡，所以綜合著來吧。

適量水分的補充

不管是寶寶還是大人每天足量的水分都是很重要的，水分可以帶走我們體內的髒東西，讓整個機體都呈現年輕的狀態。所以，每天給寶寶飲用適量的水是很有必要的，水能促進物質的代謝，用來維持體內正常的執行，對維持人體的體溫也有一定的好處；增加抵抗力，減少生病的機率。溫開水，是寶寶最好的飲料哦。

瓜果蔬菜不可少

冬季給寶寶防燥，不僅要給寶寶補充一定量的水分，在飲食上要注意清淡為主，多吃瓜果蔬菜， 最好是是選擇應季新鮮的果蔬，如蘋果、大棗、獼猴桃、橙子、橘子、菠菜、芹菜、包菜、白菜等等都是不錯的選擇哦。

寶寶護膚品不能忘