因為生活安定了，生活也簡單了，只剩下修身齊家，治國平天下那是後話，所以說不好聽的就是像豬一樣，想的少吃的多所以就粗了！

我用我學過的知識來解答你的這個問題！。

1.攝入增多。男人結婚以前，比較注重形象，常常參加各種體育鍛煉和健身，以保持健壯的體態。結了婚的男人一日三餐吃得舒心，不知不覺中進食量與日俱增，能量攝入增加；另一方面，婚後男人對自己的外在形象沒有年輕時那麼在意，慢慢地縱容自己了

2、消耗減少。人到中年，身體機能不可避免的發生了變化，代謝率自然地緩慢下來，使得身體的能量消耗減少。大約30歲起，人的肌肉量開始喪失。其中一個原因是生長激素的分泌顯著減少，而生長激素對促進、維持肌肉的發達至關重要。另一個原因是運動少了，肌肉缺乏鍛鍊，也會自然地萎縮。而運動量少，本身就減少了能量消耗。

3、壓力增大。作為“一家之主”，所有工作和生活的重擔伴隨著責任感，一起壓在男人的心頭，這一切都形成了巨大的壓力

醫學研究顯示，短期精神壓力的刺激，會導致人體血液中腎上腺糖皮質激素分泌量一過性的增加，糖皮質激素可以使血糖立即升高，使人的頭腦變得機警和清醒。但是，長久的壓力刺激，會導致人體腎上腺糖皮質激素的分泌量持續性增加，改變人體內脂肪組織的分佈，將身體其他部位的脂肪短期內“搬運”到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上。

4、睡眠缺失。美國芝加哥大學的研究人員發現，男性的睡眠隨著年齡增長而質量下降，深度睡眠時間縮短。在深度睡眠中身體會製造生長激素，深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少，而生長激素分泌減少又會導致肌肉鬆弛、逐漸減少，這個原因也間接導致了中年男子的發福現象。

我就是個切身實際的例子，婚後一年體重較前一年漲了15%左右。愛人開玩笑說她應該評一個年度最佳飼養員。其實身邊普遍的朋友都是婚後有一個體重較大的漲幅情況。有一段時間幾個老友一聚突然發現按照以前的菜量點餐吃不飽了，開玩笑調侃：該漲停了，水、電、暖、物業費等等處處用錢，再這麼吃真該上飼料了。我結合自身和身邊朋友的綜合情況歸納了幾點情況：

一、婚也結了，媳婦也娶進門了，不需要太剋制自己的胃口了。以前怕胖找不上物件，現在也不顧慮了，胖瘦都是成家的人了，總不能吃胖了愛人就後悔吧。

二、結婚後兩人在家經營小日子，這個時代的婚後二人生活無非就是下班回家吃飯，看電視、玩手機，瀏覽網頁給馬雲的產業做貢獻。活動量少，吃完飯不運動，不消化。最多六日休息兩人出去轉轉，出去也是商場，電影院，重要的是出去還是吃，也就是從家裡餐桌轉到飯館餐桌的過程構成了婚後週六日生活，吃完還不忘抹抹嘴：下星期再來這家啊，挺合適的！一個挺合適為下星期身上的兩斤贅肉埋下了伏筆。

三、以前單身時候一個人湊乎，飢一頓飽一頓的，不是吃完上頓沒下頓的那種。就是懶， 懶到吃飯都是自己應付自己。結婚以後兩人在一起就不能湊乎吃飯了，你湊乎了，她也就湊乎了，反之她也是這麼想的，都是怕對方吃不好吃不飽，在本身兩人都懶得動彈做飯的情況下竟然為了彼此讓對方吃好吃飽開始當上了入門級別的黑暗料理師。別管對方餓不餓，到飯點兒了咱就做飯，做熟就吃。話說這點兒到是挺暖心的，日子就該這麼過嘛！

四、打掃剩飯，吃飯難免有點兒剩飯。剩也剩不太多，太多的話也就不會再吃了。總是剩那麼一點兒主食還有菜。本著吃了省的下一頓再熱飯的原則，義無反顧的打掃了盤中餐。其實吃飽的意思就是身體傳遞訊號不餓了就是飽了，明明已經飽了你確還要打掃盤中餐把自己吃撐能不胖嘛。

五、夫妻兩人結婚天天在一起待著難免有個新鮮疲憊感。再加上幾個朋友故交的邀請，可以說是掛著蒙娜麗莎似的微笑跑進了餐館，一來二去推杯換盞，酒也喝了飯也吃了，婚也結了，爸媽也不管了，顧慮更沒了。這麼幾頓下來，體重不漲個三斤五斤的都對不起飯館老闆結賬時給你免得那8塊零錢。