不吃肉和菜，只吃饅頭喝麵湯，不僅不能減肥，長期下去還會危及到身體健康。

導致發胖的不僅有脂肪，還有攝入過多碳水化合物也是罪魁禍首之一。以做饅頭的麵粉和豬牛肉為例，豬肉的脂肪含量最高，但碳水化合物卻只有2.4克/100克，麵粉卻達到了70.9克/100克，牛肉的碳水化合物最低2克/100克。

還有，從食物來源多樣化的角度出發，也不能僅僅只吃饅頭。精細麵粉做成的饅頭也會流失很多其他營養素。長期喝麵湯，會稀釋胃酸，從而使食物得不到充分的消化，會導致胃病的發生。饅頭的熱量緊隨豬肉，如果每天的熱量消耗不掉，還是會轉化成脂肪儲存於身體內，導致發胖。

舉個例子，寺廟裡的和尚都不吃葷食，但我們看到很多和尚還是很胖的，這個也說明了，不吃肉與減肥是不能劃等號的。

潘老師認為，減肥還是要雙管齊下，一是堅持長期適度的鍛鍊，二是科學的飲食，不是忌口，而是膳食平衡。

想減肥的人一定會減的下來，跟吃什麼沒關係。如果都是自己騙自己，喜歡吃什麼都有什麼用。減肥是一個需要很有決心的人才能做得到的。只要對自己非常狠心的人。

估計的不能的。而且不吃菜，對身體不好。

饅頭中有大量的糖類，其實很容易長胖。少吃碳水化合物，可以有效的減肥。要是真的想減肥，可以找下網上的減肥餐並加上運動。這樣吃的有營養，又可以減肥。我閨蜜就是這樣瘦了20多斤的。

首先，這種減肥方法是不健康的，即使瘦下來了，也很快就會反彈的。所以合理減肥才是王道。

《1》少吃高熱量食物，可以在晚餐選擇西紅柿，黃瓜，蘋果

《2》要營養充足，可以吃雞蛋，喝豆奶在早餐，但是量要小。

《3》對於午餐來說，可以相對多吃一點，水煮油菜，菠菜，再來一根香蕉也不錯。

《4》一定要運動，每天200個跳繩，500個呼啦圈，堅持跑800米

《5》千萬不要心急，努力堅持一個月，你會看到效果的

可能會減，但更大的可能性是營養不良，這就違背了健身的基礎選擇。

也可能不會減，需要看具體的攝入量總值和你的日常消耗量差值是正還是負值。

你好，這種吃法不僅不會達到減肥的目的，可能還會營養不良。

饅頭和麵片湯主要是成分是澱粉，熱量比較高，提供能量沒問題，但想要減肥，攝入的能量必須低於消耗的能量。所以只吃澱粉製品一般無法達到減肥的目的。

再者，饅頭相比菜和肉來說，缺少維生素，膳食纖維，蛋白質等營養成分，營養成分比較單一，提供熱量比較好使。

總的來說，想要減肥，還是要在營養均衡的基礎上，控制澱粉和脂肪的攝入量。如果想更深入的瞭解怎麼減肥的話，建議關注科普作者@邱醫生說 ，我關注很久了，又帥又有醫德的減肥醫生。

不吃肉和菜，只吃饅頭喝麵湯能減肥嗎？能不能減肥不確定，但可以確定的是一定會營養不良。

饅頭被稱為主食，肉和菜被稱為復始，但這並不是說光吃饅頭就可以了，肉和菜是可有可無的。饅頭主要為我們人體提供的營養素是碳水化合物和蛋白質。肉主要為我們人體提供的是優質蛋白，維生素和礦物質。蔬菜為我們提供的是維生素，礦物質，膳食纖維和很多的植物化學物質。

人體必需的營養素有七大類，分別是碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質水和膳食纖維，這七大類營養素是缺一不可的，如果只吃饅頭，或許碳水化合物是夠的，但是蛋白質，脂肪，維生素，礦物質，膳食纖維都會嚴重不足。長此以往，將會導致嚴重的營養不良。

說回到減肥，有一句話叫做吃飽了才能減肥，其實是有一定道理的。人之所以會胖，是因為能量的攝入，大於能量的消耗，所以要想減肥，要麼減少能量的攝入，要麼增大能量的消耗。題主所說的不吃肉和菜，主要目的是為了減少能量的攝入。但同時我們要知道成年人能量消耗的途徑主要有以下幾種，第一是基礎代謝，第二是食物的熱效應，第三是日常活動。如果日常活動所消耗的能量大體不變的情況之下，要想減肥就要靠提高基礎代謝率和增加食物的熱效應。而這兩點都離不開蛋白質和維生素。所以即使是從減肥的角度來講，光吃饅頭喝麵湯會導致人的基礎代謝率不斷下降，減肥越來越難。

總之減肥切不可操之過急，更不能以犧牲自己的身體健康為代價。一定要在專業人士的指導之下，合理膳食，科學運動，實現健康減肥。

不可以的，首先營養不均衡，時間長了，身體會出問題的，二，減肥本身就要少吃饅頭，裡面碳水成分太高，影響減肥，所以不建議這樣減肥

從食物來源多樣化的角度出發，也不能僅僅只吃饅頭。精細麵粉做成的饅頭也會流失很多其他營養素。長期喝麵湯，會稀釋胃酸，從而使食物得不到充分的消化，會導致胃病的發生。饅頭的熱量緊隨豬肉，如果每天的熱量消耗不掉，還是會轉化成脂肪儲存於身體內，導致發胖。

吃饅頭，喝麵湯，不但不會減肥而且還會增肥。麵食裡含有很多澱粉，屬於糖類，糖可以直接轉化為脂肪，所以更容易發胖。吃肉和菜呢裡面含有的營養元素很多，我們的身體要保持營養均衡，吃瘦肉含蛋白質較多，不僅不會發胖，而且對面板有好處。