有過這種感覺！掙扎許久，無解！最後順其自然！發現太陽依然是東方升起西方落。多觀看娛樂節目，多聽聽相聲，哼哼小曲兒。人會變得輕鬆許多！

放手也痛，不放更痛，相信有些人一定會有這樣的感情經歷。放下是必然要去經歷疼痛的，也只有真正的痛過了，痛夠了，所以你才願意放手吧。痛必然是一個放下的過程，也是這個世界人任何有情之人都不能免除的過程。越來越多 的人因為感情問題而痛苦，希望有情人都要懂得，哪怕失戀了，也要知道如何自我調節情緒，緩解壓力。

第一點，長痛不如短痛。想要分手，那麼就不要再去流連過去，不要再去試圖挽回對方！要學會的是自重。

第二點，情緒的發洩也要有一個明確的度。痛過了，哭過啦，鬧過了。分手了就不要再去回憶往事。因為那不是讓你擺脫痛苦，而是會讓你更加陷入困境裡！

第三點，自我的適當安慰。戀愛不是生命裡的唯一，更不會是你生活的全部，沒有了這一次，你還可以期待下一次啊！遺失的，就等於說是不適合你的，你不應該讓你的情緒沉浸在錯誤中無法解脫！

第四點，主動和外界交流。和閨蜜吐槽吐槽那些年的蠢事，或許會讓你在某個瞬間，一下子想開，徹底解脫出來！朋友們的安慰，也會讓你明白，這個世界上，還是有關心你的人存在的

第五點，轉移注意力，自己要接受現實。和朋友逛街散心或者埋頭工作。

人這一生有很多事很無奈，在不順心的時候只有自己開導自己，才能真正解開心靈的枷鎖。

這要看他（她）值不值得，你為他（她）付出了，但有時還是建議如果長痛就不如短痛了，該放手時就得放手不然對兩人都是傷害。

感謝邀請回答，這是一個小眾問題。也是一個感情問題，作為男人拿得起放得下。是金子總會發光的。如果你現在還是一顆頑石，那麼現在還是打磨期。作為女性同胞。我借用一句老話，夫妻本是同林鳥，大難來時各自飛。暫時看空一切,生活還要繼續。同時給到男性，女性。兩條腿的狗找不到，兩條腿的人，這個世界上多的是。你們都是這個世界上獨立的王者。你們都是這個世界上獨立的王者

痛的時候就放手吧！放不下就再痛一次吧！如果感覺痛了，說明心還在！心若在夢就在！迴圈往復的，不會無聊，挺好的！

感謝邀請。當你沒有鋼鐵一般的意志時，千萬不要觸碰感情，尤其是真情。那種撕心裂肺的感覺實在是太難受了，怎麼都是難受，怎麼都是死衚衕，怎麼都不能權衡，怎麼都是傷害，怎麼都是捨不得。就幻想著世界大爆炸吧，突然就毀滅吧，別在選擇如何去做了。每天恍恍惚惚，不知應該幹什麼，可還要裝的又安靜又平靜，不能跟任何人訴說，因為你不想讓任何人知道。實在是太難熬了！當你實在是精疲力盡時，人就會鬆懈下來，愛咋地就咋地吧，該發生的總會發生的。其實，這個時候的你就快要有結果了 ，因為你自己在盼望著有一個結果，你要崩潰了。你會選擇一個方案，這個方案未必是好的，也不會有完美的方案，恭喜你，你可以走入下一層的地獄。你會面臨新的問題，新問題就是老問題的加強版，你還得繼續熬下去，沒人支援你沒人理解你，只有你自己慢慢熬。唯一慶幸的是，時間會沖淡一切，真的是這樣，只是這個過程有多長誰也不知道。記得村上春樹說過，當你經歷了暴風雨之後，你就會變成另一個人。所以，最好是別玩火，如果火已經燒身了，就快點決定，反正怎麼都是疼，就快點疼吧。

當我們擁有愛情的那一刻，就意味著我們要承受它所帶給我們的悲喜。既然這份愛已經讓我們心痛了，為什麼還要這麼折磨自己呢？

我們懷著所有期待與美好與她（他）相戀，我們細心的呵護彼此，哄對方開心，一起分享生命中每一個美好的時刻。所有的所有，都讓我們對這份感情充滿了信心。我們開始計劃屬於我們兩個的未來，我們無法想象沒有彼此的未來是什麼樣。所以我們答應彼此以後一定一定要在一起。

可後來啊，我們還是走散了。你盡力挽留他（她），可出現了裂痕的感情又怎能再復原呢？放手，痛，不放手，更痛。就這樣，我們在放手與不放手的邊緣掙扎著，我們以為事情會有好轉的餘地，可事實並不是這樣的，破鏡終難圓。

雖然沒能在一起，但重要的是你無愧於他（她），你付出了你所能給予的最好的感情。放手對你來說或許是一個更好的選擇，無愧於他（她），無愧於這段感情，灑脫的放手。

一切都會過去的，明天的太陽依舊很明亮。

不放手更痛說明不得已必須要放手，放手是肯定心中會痛。

因為你在用你的思想去敵你的心，不論如何都是自相殘殺。

所謂殺敵一千自傷八百，這一千和八百傷的都是你自己。

如何緩解呢？我建議就這樣不要想著去緩解，最後看看是哪方勝出。

遇到的事情是命中註定的，你所謂的逃避就是用思想戰勝你的心。

不論逃避不逃避傷的都是你自己，你在用你的思想去和你的心戰爭。

至於結果順其自然，如果你的思想戰勝了你的心那你就贏了。

如果你的心戰勝了你的思想就去找她，讓她去同你的心戰鬥。

這時你的心已經傷痕累累，只是差人補一刀而已。

讓她補一刀把你的心殺死，之後就沒有之後了。

不確定你的痛是來自哪方面，感情家庭還是工作。總之，有一線解決問題的希望，也不要放棄。

如果是愛情，那麼大部分人的愛情都是充滿遺憾和折磨。既然放手痛，那就想辦法解決當下的問題，如果可以緩解彼此問題，就皆大歡喜。如果是無法解決的問題，那麼，長痛不如短痛。

至於你說的壓力，首先要明確是什麼引發了它，以及它的結果如何。

最佳的方法是自我反省，最佳途徑即記日記。在本子上列出你感受到的壓力，以及這些壓力是怎麼出現的。當你能突破壞情緒的影響把你的壓力寫出來，其實已經治癒一半了。畢竟能寫下來，就代表它能被你自己控制。

如果實在是自己沒辦法進行自我壓力評估，也可以找信賴的人談話溝通，透過對話去啟發你進行壓力評估。

我自己的一些建議：

（1）轉移注意力。做些其他的事情轉移你的壓力。諸如：旅遊、運動、看電影、看書、手繪、做手工、購物、烹飪、聽音樂、參加一些有趣有意義的活動。

（2）心理治療。實在是壓力太大了，自己沒辦法解決，請去看心理醫生，積極進行治療。