個人一天用手機時間大概3-6小時、工作聯絡.電視電影.遊戲……

隨著現代資訊科技的發展，手機的用途也越來越廣了，從通訊聊天，電影影片，到旅遊出行，掛號看病等等……

手機雖好，但也要適當使用，工作上需要使用手機這是正常情況，平時遊戲快手刷段子之類的.如果使用得當就是日常解壓娛樂，但是玩上癮了可是會對日常生活產生不必要的影響的哦！

剋制自己吧，適當使用有益身心健康，過度使用傷身……

現在就是我說在明智的話也沒用。

抵擋不住手機的誘惑。

在現代的生活中，手機已經成為必不可少的精神支柱了。

我以有心減少對手機的依賴。

過去基本上是除了工作睡覺不看手機，其它時間機不離手。

說說常看手機的幾大危害吧

1.近視眼、青光眼、散光眼、眼乾燥等各種眼病。

2.手部腕部腱鞘炎。

3.頸椎病、胸椎病、腰間盤各種病變。

4.失眠健忘頭暈

放下手機多運動，多與人溝通，越早越好，我在努力。

簡答：三個小時左右。

1，早晨起來，洗臉刷牙，拖地，做稀飯，然後坐下來欣賞手機，看新聞，答對聯，等候老婆給兩個孫兒、孫女穿好衣服，準備上午帶孫娃照常逛公園。

2，中午從外邊回家，孩子們要睡午覺了，坐下來一是休息休息，二來看看新聞，答答對聯。

3，下午兒子和兒媳婦相繼下班回家了，做飯，帶孩子都騰出時間來，一是做些沒做完的家務活，閒下來就看看電視新聞，答答對聯。