還是要有社交，有自己家的事情。要不就會胡思亂想，總之就是要與孩子的爸爸思想達到同一高度。這樣才會一起攜手走下去。

我們要樹立起對自己的信心，不要質疑自己的能力，減少自卑感；其次就要保證充足的睡眠，越是睡得不夠，就越容易產生焦慮情緒；第三就是要適當釋放壓力，讓自己的焦慮跟壓力得到宣洩。

給她地位，至高無上的家庭地位，肯定她的家庭貢獻，看到她的付出與奉獻，記得要表揚，要表達出來，要有實際行動來獎勵；給她足夠多的錢，全職媽媽意味著沒有收入，她們焦慮的很大一部分來自經濟不獨立，仰人鼻息，請你心甘情願地給她錢，從你家庭經濟允許的最大條件給她錢，並且告訴她，這些錢是她家庭工作的收入，屬於她自己，她可以自由支配，不經過家庭商議，更不需要看給錢人的臉色；給她瞭解孩子的知識與心態訓練，引導她學習正確認知孩子的世界，如何和小孩子相處，並且是長時間相處的心態和知識；給她分享感受和提供傾聽的方式，聆聽她的感受和她的困難，能幫忙一定要幫她搭把手，有時候辦公室離開你，無所謂，但是家裡沒有你，就沒了一切；給她補充新知識的渠道，為她訂閱她喜歡的書籍，雜誌，電視，影片會員等，讓她在難得的閒暇裡有一份精神上的糧食。

首先你要感覺到帶寶寶是一件非常幸福的事情，你和他一起經歷了成長，要教會他很多東西。所以你是就是一位老師了，要樹立自己的信心，堅信自己的能力。如果小朋友生病了或者發脾氣……不要覺得麻煩，因為他就是一個難題，你如果把這個難題解決了，你就非常的有成就感，帶小朋友出去散散心，和寶媽們交流交流經驗，或者是做一些健康的美食，看一些有意義的早教影片，參加一些親子活動。那也是非常有意義的一件事情，主要心態要放好，放寬心，那麼一切的焦慮，一切的煩惱都會通通的離開

首先我覺得你的先知道你的焦慮感來自哪裡是帶孩子還是少交際還是老公的抱怨又或者是經濟方面得壓力。找到對症這樣才能比較好的處理。我建議就算你是全職也得找一些自己的興趣愛好也得跟朋友聚會一下或者偶爾孩子給老公自己放一個假也會好很多。

孩子作為愛情的結晶，本是非常美好。但也因他（她）的到來，使得在家照顧寶寶媽媽變得極為焦灼。

全職在家照顧寶寶，沒有了與外界的一個連結，開始對社會脫節，自己的能力漸漸的生疏，想到以後再踏入職場，該何去何從。每天收拾寶寶這收拾那的，一會哭一會要抱抱，照顧寶寶，時間精力都全在寶寶身上，慢慢的就不怎麼注意自己象形了。因為時間的關係，睡眠不足，飲食不規律，面容與身材都大不如以前。甚至以前的很多衣服現在都穿不了了。種種這些，也就對自己慢慢的失去了自信。

一、調整好自己的心態

有人說，本來心情就很煩了，哪來的什麼好心態，但你可以停下來想一想，這樣的情緒自己的家人。我一個朋友她說，自己做了一個實驗，強忍著一個禮拜沒有亂髮脾氣，最大的變化是感覺三歲的女兒倒還聽話了不少，丈夫也開始願意和她聊一些工作上的趣事。

二、合理安排自己的時間，不斷學習

現在社會發展很快，我們在害怕脫節的同時要付出行動。無論是什麼，可以是你專業領域，可以是你的一個興趣愛好，還可以是新事物，你想嘗試的東西。傑西學的設計，但對書法比較感興趣，自己就買來自學，自己練習。對讀書比較喜歡，現在就經常在閱讀一些親子方面的書，希望可以和孩子一起共同成長。

三、適當的時候，也注意一下自己的象形

常常在穿著打扮花時間，對於獨自一個帶寶寶的媽媽來說，或許有些不可能，但時間都是靠自己安排的，在整理好，孩子睡覺那麼一點空餘時間，不如趕緊把面膜貼起來，簡單的護理一下自己還是可以的。

做為家庭主婦，其實每天穿得仙氣飄飄，家裡花草成趣，把家裡家外收拾得層次分明，樂在其中。參加幾個活動團體，週末帶孩子之餘刷刷學習資料，畢竟學無止境嘛，此外，也可以身體力行堅持參與公益活動。

在全職媽媽之前，工作時，我想家裡大小事務，包括孩子，老人在的話應該都是老人幫忙打理照顧，在家待著的時間可能就是晚上。不必承擔基本的家庭責任，回家下班可以在房間刷手機玩遊戲，可以看電視等等。但是做了全職媽媽就必須開始嘗試新的生活模式，去改變生活，焦慮、自己壓抑自己是沒用的，比如想想：

1、堅持研究廚藝、手工製作、照顧孩子做好家務之餘，看書思考，琢磨著如何修通自我。

2、自我的修通讓我換了視角看待家庭主婦這個身份，家庭主婦不過是當下社會家庭中合作關係中的一方。

3、這個身份即便不能立即將努力變現成看得見的數字，但依然擁有價值。譬如，對愛人的情感支撐，對孩子持續發展的支援，大到對人類的最佳化進步，都有著隱性的價值。

當意識到自己具有巨大的價值時，可以體驗到一種成就感。這種成就感在很大程度上，幫助抵消了無法依靠工作獲得價值的焦慮和迷茫。

慢慢的成長可以帶動了整個家庭，家裡或者外面都可以充滿喜悅和歡樂，給自己找點事做，堅持下去，不能閒著，一閒著沒有動力，沒有希望。

實際上，身為女性，不管是在婚姻裡傾其所有，還是在事業上艱難攀登，首先需要人格獨立和成熟。

反過來，一個人格成熟的女性，無論是成為家庭主婦，還是職場女性，或者不婚，也都能活出自己的價值來。

說到底，一個女人幸福感的獲得，跟她在哪個環境沒有太大的關係，全職媽媽更是要尋找一個幸福的獲得感。

首先是強調角色平等，出去工作與全職媽媽，都是工作，並不是全職在家就不是工作；

在一個家庭中，為了整個家庭的前途，兩人有不同的分工，但目的是一樣的，不存在誰在外面工作就會有優越感之說；

解除焦慮感的很好的方法就是角色互換一下體驗，讓爸爸全職在家好好感受一下，媽媽在旁邊指導，把一天的工作按照媽媽的方法讓爸爸做一遍，做完後，爸爸應該就能很好的感受家庭主婦的難處了。

最重要的就是不能和社會脫節，人際來往要維持，常出去轉轉。然後在這個基礎上更重要的是，做老公得也要多關注愛愛做全職媽媽的媳婦兒。其實人與人之間有時候只需要一兩句話，就可以讓心情很好。

當然做為媳婦兒的全職媽媽也要理解自己的老公，他養家忙碌也很辛苦，兩個人要時常相互鼓勵，問候，不要覺得矯情和不好意思，偶爾也要小浪漫一下喲。這對孩子成長也有好處的。