功能性胃腸病是胃腸道的功能性疾病，心理和社會因素是主要原因之一。如何進行保養呢？我們可以透過合理的飲食，規律生活，調節情緒，適度健身，勞逸結合等方式，形成良好的習慣，長期的堅持！這些措施對功能性胃腸病的康復是有幫助的，並且能夠防止疾病復發。

功能性胃腸病關鍵是調養,用藥為輔,針對病因糾正激發因素。要改變不良生活習慣，多吃蔬菜、水果，多吃粗糧，早晨起床後要適量喝水，另外經常做腹部按摩操、多運動、保持樂觀情緒等均可改善病情。

42歲的王大叔因為胃疼，去了兩個大醫院，透過胃腸鏡等檢查都是輕度胃炎，但他表示疼起來有種燒心的痛。不巧的是，王大叔患的器質性疾病是輕度胃炎，其不適程度只是難受而已。真正令他疼痛難忍的原因其實是他患了功能性胃腸病！

功能性胃腸病

功能性胃腸病（FGIDs）是生理、環境、精神心理和社會因素相互作用而產生的消化系統疾病，多伴有精神因素的背景，以胃腸道運動功能紊亂為主。在臨床中這一類患者並不少見，可佔消化科門診就診比例的50%以上。

症狀

功能性胃腸病臨床主要是胃腸道的有關症狀，包括腹痛、腹脹、腹瀉、上腹灼熱感、噯氣、食慾不振、噁心和便秘等，常伴有失眠、抑鬱和焦慮等其他功能性症狀。在胃腸門診中，將近一半的患者存在心理障礙，嚴重影響患者的生活質量。

檢查與診斷

功能性胃腸病的診斷原則是排除性診斷。根據病史和臨床表現，結合相關檢查，如多次糞常規及培養均陰性、鋇劑灌腸無相關性發現、腸鏡檢查無明顯黏膜異常、組織學檢查基本正常、無寄生蟲病史和血、尿常規正常等，在排除相關器質性疾病的前提下，依據羅馬III標準進行診斷。

功能性胃腸病如何保養呢？

功能性胃腸疾病，其實是一大組症狀為主要表現的臨床疾病,例如，上消化道是腹脹、噯氣、腹痛、呃逆，下消化道的是便秘，也可能是腹瀉、腹脹等等。其高發人群是女性和青壯年人群，發病原因是生理、精神心理和社會因素相互作用的結果。其主要的分類按其部位分成食道的、胃的、腸的。

功能性胃腸病有什麼臨床表現呢?

1、餐後不適綜合徵：食量慢慢減少，表現餐後早飽；

2、上腹疼痛綜合徵：表現上腹部疼痛、不適，緊張時出現急性腹痛，腹痛欲便感；

3、腸易激綜合徵。

功能性胃腸病一般採用對症治療，主要與自身心情相關，長期患病易引起患者焦慮、抑鬱，建議適當應用藥物緩解。若出現上腹部疼痛、飽脹感，勿先診斷為功能性胃腸病，需先排除器質性疾病，以免造成誤診、漏診。

可以做什麼檢查呢？

功能性胃腸病的檢查目的是排除器質性疾病。根據患者的臨床表現和病史、家族史等，通常需做多項檢查，主要包括：

1、血常規、尿常規、大便常規，及肝腎功能檢查；

2、胃鏡及腸鏡檢查，診斷胃部及大腸病變；

3、膠囊內鏡檢查：瞭解胃腸功能及黏膜情況，判斷病情。

4、胃腸動力檢查：可使用專門的儀器檢查，協助判斷功能性胃腸疾病。

功能性胃腸病的預後情況，一般是良好的，除非在門診裡面有誤診的情況，隨著疾病的發展，病人的疾病會逐漸加重。功能性胃腸病的患者在康復之後，不需要反覆來檢查，如果病情復發，也不必恐懼，只要再次治療，調整好胃腸道神經系統，便可恢復正常。

功能性腸胃病是一組功能性胃腸道疾病，是生理、精神心理和社會因素相互作用而產生的消化系統疾病。患者具有腸道內症狀，如腹痛、腹瀉、便秘等，患者還具有胃腸道外症狀，如呼吸困難、心慌、慢性頭痛、肌痛等。

一般功能性腸胃病，用藥物治療，效果不大，因為藥物治療的同時會把腸道有益菌一併殺掉，擾亂了腸道環境，用改善腸道微生態環境的方法來治療，效果會比較好，服用腸道主導有益菌青春雙歧桿菌桿菌和嗜酸乳桿菌（常康樂益生菌）促使雙歧桿菌迅速增殖，抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡，重構腸道微生態環境，雙向調節便秘和腹瀉，治癒功能性腸胃病。

一、功能性腸胃疾病患者還需調節心理狀態、改善生活方式、糾正誘發因素 ，保持樂觀的情緒，心胸寬廣，勞逸結合，積極參加文體活動，分散注意力。二、注意飲食調理。飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧，多喝水，多喝酸奶。

第一，保持好心情，避免緊張焦慮；

第二，順其自然，不要過分關注胃腸不適；

第三，注意飲食，功能性胃腸病可能對飲食比較敏感，吃適合自己的，避免辛辣油膩冰冷刺激。

注意飲食有時，這個就是要求有吃飯有固定的時間，特別是早餐，腸胃空空，沒有東西消化，不吃早餐長期下去各種胃病不找你才怪，不吃早餐也沒有一天的精力能量源泉。吃早餐不要匆忙，年輕人早起十五分鐘，從容的吃完早餐比什麼保養吃藥都管事。

注意飲食有節，要保持胃滿腸空，腸滿胃空。什麼意思的呢？按照固定的時間吃飯，吃飯後，胃是滿的，腸子是空的。胃消化完後，胃是空的，腸子是滿的。兩個器官輪換休息。現實中，吃飯不注意時間，或者亂吃零食宵夜，導致胃和腸子總是滿滿的，得不到充分的休息。老是工作不休息，不出現問題才怪。

注意飲食有量，就是什麼都不要吃的太飽。七八分飽就可以，胃要實而不滿。就是說胃不要太滿。

注意飲食葷素，人是在幾十萬年的進化中，已經做好了食草型別的，而不是食肉型的，看看大腸小腸的長度和麵積，就是為了消化植物性的食物，而肉食類的食物到了大小腸中時間過長，容易形成有害氣體和物質，身體是受不了的。

養成定時排便的習慣，最好早晚各一次。一旦習慣養成到時候就有排便的感覺。不讓食物廢渣廢物在身體裡呆的時間過長。

注意情緒，不要老是不開心，飯後百步走，是養生的大道理！

主要是改善生活方式

1.生活作息規律

2.健康的飲食習慣

3.適當的運動有助於代謝

4.定期做好健康篩查，在身體出現其他疾病前，提前控制和預防。