亞麻籽油是一種植物油，一種營養價值很高的植物油。

寶寶的輔食新增一般都是八個月開始加植物油，每次點兩三滴就可以了。不要新增太多了。

因為寶寶這個年齡段還在吃母乳，母乳裡很多脂肪，所以少點一些油就可以了。

一週歲後，母乳吃的少一點了。就可以做飯時，炒菜時，給他略微多放一點植物油了。

寶寶一歲以後可以吃亞麻籽油。在給寶寶吃之前一定要先弄清楚亞麻籽油對寶寶有什麼益處。

亞麻籽油又叫胡麻油，原產於東印度地區，是漢朝張騫出使西域時帶入中國的，主要種植於內蒙古，當時此處是胡人聚集的地區，因此又被叫做胡麻油。

亞麻籽油含有豐富的亞麻酸，亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，非常利於人體吸收，並有保健功能。它能預防心腦血管疾病，益智健腦，增強免疫力，所以人們才會對它感興趣。但一歲以前的寶寶最好還是不要吃。

寶寶在一歲以前，身體各器官還沒有發育健全，尤其是腸胃功能還比較弱，而亞麻籽油具有潤腸的功能，給寶寶吃了容易造成寶寶滑腸，得不償失。即使是寶寶一歲以後了，吃亞麻籽油時也要注意，不要每天按時按量的當做一件不可缺少的事情去做，這樣反倒會造成寶寶營養過剩。

其實最簡單有效的方法是: 等寶寶長大些，會吃飯了，用亞麻籽油炒菜，這樣既補充了營養又不用擔心寶寶攝入的油量超標，再加上和蔬菜一起烹調營養會更勝一籌。

每個媽媽都想給寶寶最好的，但一定要知道，適合寶寶的才是最好的。

一般寶寶在10個月後會陸續的新增輔食，但寶寶還是太小，腸胃消化功能不是很好，所以亞麻籽油最好是在一歲以後再吃，剛開始也不要吃太油了，從清淡開始慢慢新增。也讓寶寶的腸胃有一個慢慢適應的過程。

首先，《中國居民膳食指南2016 版》明確指出：嬰兒輔食以穀物、蔬菜和水果等植物性食物為主，需要額外新增 5-10 克油脂，推薦以富含a一亞麻酸的植物油為首選。滿6個月後就可以新增油，從1-2 滴開始，慢慢到達1歲時的一天10 克左右，此後繼續增加， 1 一 2 歲為 1 。” 159 , 2-3 歲為 15-20g , 4-10歲為每天20-25克媽媽需要注意，推薦量並不是指該年齡段的寶寶必須達到相應的量，而是說在這個階段內，逐漸達到相應的量。

美國兒科協會認為， 2 歲以內的寶寶可以適當控制飽和脂肪的攝入，其他方面並不需要過度控制。所以，要少給寶寶吃牛油、豬油等動物油脂和棕擱油，因為這些油脂主要是飽和脂肪，不利於寶寶健康，其他常見的油脂都可以給寶寶食用。油脂中含有三種非常重要的物質，ARA,DHA以及EPA均是由脂肪轉化而來。ARA由亞油酸轉化來，DHA和EPA由a-亞麻酸轉化而來，a-亞麻酸和亞油酸作為人體必需脂肪酸，只能透過食物來獲取提供。ARA只存在魚蛋及瘦肉中，DHA及EPA主要存在於藻類。亞油酸和亞麻酸，人體對它們的需求比例為：4-6：1，也就是說寶寶吃的食用油，亞油酸含量高的油脂佔多半，亞麻酸含量高的油脂搭配著來吃。亞油酸ARA，在很多油當中都是有的，比如我們經常吃的大豆油，玉米油，花生油等等。

但是a-亞麻酸EPA，DHA呢，這個含量就比較少，只在亞麻籽油或紫蘇油當中含有，亞麻籽油的52.9%為亞麻酸，紫蘇油60%左右為亞麻酸。綜上所述：紫蘇油／亞麻籽油＞核桃油／葵花籽油玉米油／芝麻油等常見油種＞橄欖油／山茶油這些有均可以給寶寶食用，優先級別代表建議使用頻率。

寶寶幾個月吃亞麻籽油

亞麻籽油素來有“草原上的深海魚油”之稱，這個名稱源來其產地內蒙古草原，內蒙古由於日照充足，遠離工業汙染，地處高海拔。這幾天人們的健康意識不斷增強，越來越意識到亞麻籽油的重要性，亞麻籽油因其含有豐富的ω-3脂肪酸（歐米伽3脂肪酸）變被越來越多的人接受。但是由於小孩子消化系統還沒成型。亞麻籽油建議1歲以後再吃少量。而且要控制好量，不要過量。嬰幼兒每日5－10毫升，兒童15毫升左右，青少年20毫升。

　　嬰幼兒

　　營養師說，油脂中的脂肪酸對寶Bora說是必需的營養物質，尤其是Ω-3（α-亞麻酸）對寶寶大腦神經系統起著至關重要的作用。

　　推薦吃法：輔食中加入亞麻籽油寶寶6個月以後就可以新增輔食了，在輔食中加入適量亞麻籽油。起初加油時，每天攝入半茶匙，相當於2～3毫升；8～12個月，每天攝入1茶匙，相當於5毫升；1歲以上逐漸加量。

　　兒童

　　學齡兒童正是大量用腦階段，Ω-3脂肪酸（α-亞麻酸）能促進大腦發育，可以提高記憶力、保護視力、提高免疫力。

　　推薦吃法：健康米糊用水、糙米奶、豆奶等衝調各類早餐，如燕麥片，加入適量“己所欲”亞麻籽油調味，也可以加入蜜糖取代白糖調味，同時可加不同水果作搭配，營養全面，健康養胃，讓孩子愛上吃飯。

　　中老年人

　　人到中年，各種疾病找上門，一不小心血壓就高了。而亞麻籽油中的Ω-3（α-亞麻酸）被稱為“血管清道夫”，有調節血脂、降低血壓和血液粘稠度的作用，能夠清除血液裡的垃圾，提高血管活力。

　　推薦吃法：口服或日常烹飪“己所欲”亞麻籽油可以直接食用，口服飲用更利於人體吸收，每日攝入15-20ml即可。

　　除了口服之外，也可以把家裡的日常用油換成亞麻籽油，注意烹飪時要少鹽。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。