1,理想的燈光照明兒童在過強,或過暗燈光下看書,都對眼睛不好.理想的照明應是這樣的：（1）檯燈位置：兒童閱讀寫字時,檯燈要在書桌的左前方,以免右手擋住光線.（2）檯燈式樣：檯燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛,並且固定不動的.（3）檯燈亮度：檯燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈,以達到400-700勒克斯的照明度.（4）減少明暗差：在兒童學習時不僅要開臺燈,還要開啟房間的燈,這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響.（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈,大多數都是吊在天花板上,日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡,如果能使書桌的左前方有足夠的光線,不用檯燈也可以.（6）燈泡要及時更新：檯燈及房間的燈,要經常保持清潔,燈泡用的時間過久,或發生閃耀或照明降低時,必須及時更換,以保證足夠的照度.

2,兒童看書不宜使用日光燈最新的研究資料表明,日光燈容易造成兒童近視,而白熾燈則可避免這一問題.廣東省某科研機構為此專題研究發現,採用日光燈照明的班級,半年後視力下降的學生佔總數的15.12%；而採用白熾燈照明的班級,視力下降者僅為4.6%.隨後,兩組照明燈具對調3個月後結果顯示,改用白熾燈照明的班級,視力上長者佔總數的1.07%.為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢?這是因為,日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調,在這種光線下,書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓,容易導致閱讀者眼睛疲勞,久而久之,誘發近視或加深近視程度.因此,專家建議學校照明以白熾燈為好.

3,要教育孩子不能在強光下看書孩子看書寫字時,如果光線暗淡,常能得到父母的勸導,而在較強的光線下看書寫字往往被父母所忽視.實際上,強光對眼睛也是有害的.因為太Sunny含有紫外線和紅外線,如果經常在強光下看書,眼睛受紫外線刺激過多,眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷,發生眼睛刺痛,流淚,怕光,睜眼困難等毛病.紅外線的穿透力比紫外線更強,眼睛受紅外線刺激過多,眼球內部的視網膜就會受傷.所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害,要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字,避免太Sunny中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛.

。 不管視力好不好，昏暗光線下本身就看不清，因此會離的更近，加大調節，時間長了容易疲勞。 “窗明几淨”，看書才會更有效率。