越級交往，多交往更高層次的，放平心態，對方職位再高也不能吃了你，不用怕。然後回頭和同事之間交往就會輕鬆很多。

與人交往，顯得不自然，主要與自身心理有關。與外部環境也有關。

如果老師在課堂上提問某個問題，自己胸有成竹，能正確回答這個問題，那麼，我自信滿滿。心裡無須緊張。反而還希望自己能回答。心中無數，則想:最好別輪到我，還是叫別人吧。

這就是一個有沒有自信和如何確立自信的問題。與人交往，表現得不自然，說明沒有自信心。沒有自信心，說明與他人交往有點不平衡，不對等。或在閱歷上失衡，或在心境上失衡。仰望他人，高大上。細看自己，似乎一無是處，很渺小，不小心選擇了自卑，退讓。不得已應付某個場合，也只能勉為其難，確實有點不自然。可是，心境如果不錯，即使閱歷失衡，也可以臨場發揮一些。即使不能，抱個學習的態度，敬人的態度總該可以吧！

如果能把自己的小目標放低一點，抱著學習的態度，與朋友交往，與領導交往，與異性交往，是一個不錯的選擇。畢竟，一個年紀較大的人，也還得學，否則就會落伍。

我們看大自然中的花草，感覺很自然，因為都是其本來的樣子，如果一棵仙人掌上開出了玫瑰，就會感覺很不自然。

同樣，當我們想要在人際中表現的，是自己從內心，從自己的生命力出來的，就會自然，如果有一個規則和約束，和自己內心是不一致的，甚至是對抗的，就會感覺不自然，因為這不是你想要的，同時也意味著你還保留著希望，希望表達你自己想要的。當然也有人變成了別人要求的樣子，看上去很一致，但內心卻感覺不到快樂和滿足，放棄了內心向外生長的願望。比如小說《人間失格》裡失去了自己的主人公。

克服這個詞讓人想到戰勝和對抗，某種程度上，那個不自然就是一種內心的願望和外在約束的對抗，又想按自己內心來做，又想遵從那個約束而被認可，通常當這兩者之間不是很緊張時，容易取得平衡，比如在人際中既考慮到環境和他人的情況，又不是很委屈了自己；如果兩者之間張力很強，就很矛盾，心裡一直打架，表現出來就是不自然。

這體現在兩個方面，一是外在的約束過於強烈，又無法迴避，內心無法應付，所以在一些壓力太大的場合，或多或少都會感到有一些不自然，但並不會帶來過大的生活困擾。

二是長時間生活在過於強烈的約束裡，內心的表達一直沒有練習的機會，形成封閉的迴圈，越怕表達越不自然，越不自然越自我懷疑。這樣的話，可以在感覺足夠安全的人際關係中嘗試表達，一是提高表達的技巧，二是這些經驗會覆蓋原先痛苦的經驗，更容易應對壓力。

人際關係中自己很“不自然”，該如何克服？

不需要克服，而是要慢慢學會接納，“不自然”是正常的，沒有什麼大不了，每個人到了陌生的場合，見到陌生的人都會緊張、不自然，連心理諮詢師也不例外。

不喜歡自己表現的“不自然”的背後，可能是害怕自己表現的不好不被喜歡，可能你也不太喜歡自己。

戀愛交友找工作中，不會因為你“很不自然”就不喜歡你，也不會因為你很有氣場，裝得很自然就格外喜歡你，雖說第一印象很重要，但一個人的真誠、潛力、自信是對方更看重的。

人際關係中，你更願意和“不自然”但很真誠的人交朋友，還是和那些“很自然”很假的人交朋友？不用我說了吧!

如果你在約會、面試時很緊張，你不如直接告訴對方：我有點緊張，說的不好，請不要介意。也比那些明明很緊張，”很不自然“卻打腫臉衝胖的人要強，請記得人際交往中真誠實在比表現的好、表現的完美都重要。

成熟、有智慧的人更願意和真誠、自然、實在的人交朋友，即使他們不那麼優秀，長的不那麼好看，說話不那麼自然。

真誠也是一種美，它比“美”更美。

人際交往中顯得不自然的人，主要還是性格比較內向，顯得比較羞澀。過於羞澀就只能將自己隱埋，人們總是來來往往，他們更容易和大大方方的人結識併成為朋友。

其實內向並不是什麼缺點，但是在人際交往中卻往往成為障礙。過於內向的人不會輕易向別人吐露自己的心思，不會輕易敞開自己的心扉。不管是出於對別人的防禦心理，還是本身性格使然，這種表現都會讓對方覺得你不夠信任他，也顯得不自然。沒有相互信任作為基礎，又怎麼能夠做到深入對方的心靈和對方成為真正的朋友呢？

在短時間內充分的瞭解一個過於內向的人總是很難，而且在面對自己不太瞭解且又難以瞭解的人時，往往容易放棄和他深入交往下去的願望，甚至乾脆懶得花時間和精力去接近他，在無形中羞澀拒絕了好人緣產生的機會。

只有剝去內心的羞澀向別人開放，自己才能保證交流的通暢和互動的溝通。當你主動介紹了自己的生活背景，興趣愛好和價值觀念等基本情況後，對方感受到了你真真實實的坦誠，自然會縮短和你的心理距離，你也就不會那麼不自然。

人際交往中，人際關係很重要，有的面對很多人從容不迫，有的卻是扭扭捏捏，不敢大聲說話，做事情畏手畏腳，其實生活就是一部鋼琴曲，你可能剛開始不熟悉，時間長了，一上手就會彈奏出悅耳的音樂。

生活中，不能總是呆在一個地方，要勇敢的走出去，給自己信心，沒有什麼，同樣是人，他們坐在那裡鎮定自若，我為什麼不能， 這個世界因為五彩繽紛，而有各種不同性格的人存在著，要學會欣賞自己，因為當你瞭解自己，才會百戰百勝。不要怕自己可能長的有點不盡如人意，有些影星長的也不怎麼地，不是也人氣很高嗎？對比自己優缺點，知道自己哪方面比較擅長，比如你有組織能力，那麼在一些團體場合，你的優勢就會發出來，就會越來越有信心。多和不同型別的人多去交流，提高你的修養，認知能力，多去旅行看看外面的世界，看的風土人情多了，在和別人交談，也是有了談姿，說話也就會娓娓道來，自己就會克服人際交往障礙，別人說話要學會傾聽，看著對方的眼睛，讓對方覺得你的真誠，從而願意和你交往甚至合作。

其實人際關係，是個很複雜的學問，怎麼在人際交往中，做到遊刃有餘很重要，那就是建立在，信任度的基礎上，用一顆寬廣，仁慈的胸懷去接納一切。

這個社會的視聽覺感受,比想象的還要虛假,或者說大量認知是模糊的不可確定的,即便名人金句,也不具備充分的確定性。～呂布

謝邀！我曾經一樣的，包括有時候現在都有一點，常常有機會學習實踐就積極參加學習。孩子學校講課，參加活動，活動參加準備什麼的，與老師校長交流什麼都對自己有學習的機會體驗，一定要鼓勵自己給自己說，加油加油加油一定行嘿嘿嘿所以常常學習就有一點進步的感覺挺好玩的，您也常常鼓勵自己一下試一試感覺效果不錯呢！加油好嘿嘿！