如果有心情不好很低落的時候，我會嘗試不同的方式去調節：

1. 找到一種發洩方式，比如：劇烈運動一次，瘋狂購物一次，大吃一頓或者看一部悲情電影……讓自己的壞心情能夠得到很好的釋放

2. 可以跟身邊的親人或者朋友傾訴內心的想法，梳理一下思緒

3. 給自己定一個小目標併為之奮鬥，成就感爆棚

總之方法還是有很多的，但必須堅定信念，困難總是可以克服的。只有戰勝自己才能真正成長。

嗯，應該多想一些開心的事情，讓自己開心一點或者聽聽音樂，看自己喜歡的電視劇轉移注意力，這樣子的話會讓自己開心一點。

要走出去，一定要走出去，一個人容易胡思亂想，走出去看看身邊的風景，看看別人的生活，看看Sunny多溫暖，看看世界這麼大，那點困難、難過，有什麼了不起呢，你笑一笑，這個難關就跨過去了，像我，一個吃貨，沒有什麼是一頓美食解決不了的，如果一頓不行，我就吃兩頓！！！

當一個人情緒低落的時候，這個時候你應該想想你自己處於生活中的那個位置，想提而論。

這個應該是在人成年之後才會遇到的事情吧。那就先從大學的在校學生說起吧。

如果你是在校的大學生：其實在校的大學生是最容易情緒低落的，很可能就是因為學習，或則情感問題，如果是學習，你要多想想在家的父母，辛勤的工作，希望你能在校好好學習，這個時候你就可以努力的學習了吧，好好的為將來打算吧。如果是因為情感問題，那就想想對方值得不值得。

如果你是初入社會的青年：這個時候你情緒低落，可能你沒有很好的家庭背景，你在為工作而犯愁，這個時候你需要。考慮一下你所學的專業，認真紮實的做好每一件事情，因為你的人生路還很長。這是每個人都會遇到的，所以你要正面面對。

如果你是中年男人：這個時候你要好好想想家庭，父母妻子孩子，把自己定位一下，然後努力奮鬥。

總結，人總有情緒低落不好的時候，特別是在你和妻子吵架，孩子學習成績不好，父母身體不舒服的時候，這個時候你不要低落，認真想想自己的位置，應該怎樣面對。你就會明白了。就會有目標了。

我現在就是心情非常非常的低落，唉，我只能嘆息，嘆息，嘆息，還是嘆息呀，要不然就只能傷心痛不出聲就默默地順其自然，我現在心情非常非常的低落，我也不知道該怎麼解決， 除了玩遊戲還是玩遊戲。

傾訴，傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡……

旅遊，心裡不平衡，有苦惱時，他應到大自然去。

讀書，讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書。

1、看電影。看喜歡的電影，或者直接喜劇電影，比如星爺的電影，專治各種不開心。

2、聽音樂，聽喜歡的音樂，或者輕音樂，舒緩情緒，比如班得瑞，讓人得到寧靜。

3、聽廣播，聽喜歡的主播的聲音，讓她來融化你的心。比如，如念，我最喜歡的一個主播，已經喜歡10年了，準備一直喜歡下去。

4、看書，看喜歡的作家和著作，讓喜歡的文字在你的眼前翩翩起舞。比如王憐花《古今兵器譜》，我的聖經。

5、吃美食，最好甜食，增加大腦多巴胺分泌，讓你興奮、開心起來。比如巧克力。

6、回憶，想起各種開心的人和事，或者場景，比如戀人，第一次約會，第一次親吻等，總之甜蜜就對了。

6、這些都救不了你，那就交給周公吧，他肯定能救你。那就洗洗睡吧。

人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。

出去溜達溜達玩一玩，看看搞笑段子，最主要的就是吃，我感覺吃一頓什麼不好的心情都沒有了，然後回家就睡覺，什麼不開心都走開了

心情低落的時候我是這樣的。

人的情緒是個說不清的東西，時而會因為一點小事高興一整天，時而又會因為一件小事心情特別的低落。

我心情比較低落的時候我會這樣做，看一些開心的喜劇電影，買一些喜歡吃的零食，還有就是走出去，不要一直待在家裡，去爬山或者到古鎮逛一下，感覺心情會好很多。