1每個人都會疲憊，要及時調整減輕自己的心裡壓力，人之所以會累，都是被生活和工作的壓力所致，我覺得首先要找到生活和工作中的平衡點，鬆弛有度，一定要記得身體是革命的本錢，所以在忙也要懂得放鬆，這樣才能有好的心情和體力去面對未來的生活。

2還有之所以會感到累，可能是日復一日年復一年重複著同樣的生活狀態，可以去培養一些別的興趣，偶爾為你的生活新增一些生活元素吧，去發現周邊有什麼地方好玩，什麼地方的東西好吃，又或者是有什麼活動是自己從沒有嘗試過的，去做一些你想做卻從來沒有時間去做的活動，嘗試一下新的生活體驗，就會慢慢覺得生活雖然忙碌，雖然很累，但也有許多非常美好而快樂的事等著你去完成。

3以前我也是，總覺得很累，現在不會了，因為我找到了生活的訣竅，累分為心裡累和體累，我覺得你一定是覺得心裡很累，很多時候都會喘不過氣來是吧，想讓自己放鬆首先要擺正自己的心態，不能胡思亂想，特別是得不到的人或者是事物，總之把心放寬，去感受生活中的美好，用平常心去對待生活中的每一個人和每一件事，你會覺得開心許多，相信自己，加油

生活累了需要放鬆的方式很多，跳舞，跑步，散步，驢友爬山，唱歌或者一個人聽音樂再泡上一杯綠茶去放鬆自己緊張的情緒，讓思緒飄向遙遠的地方。

偷閒放鬆自己。讓你的身體軟軟垂下來，像只舊襪子一樣。我的書桌上就放了一隻棗紅色的舊襪子，用來提醒我自己應該就像那樣柔軟。如果你不喜歡襪子，貓也成。你有沒有看過在太陽下睡懶覺的貓？當你把它拎起來時，它是不是軟軟地垂著就像溼透的報紙？連印度的瑜珈術大師也說，如果你想學習輕鬆的藝術，就效法貓好了。我從沒看過發瘋的還是有胃潰瘍的貓。如果你學習它們的輕鬆之道，也可以避免這些不幸。

讀書能減輕壓力，平靜內心，激發鬥志。

音樂可以讓身心放鬆，能舒緩壓力，能讓你更好的入眠。

喝茶能減少勞累，促進新陳代謝，提高

精氣神。

和好友特別是正能量的好友聊天可以振奮人心，忘掉疲憊。

衝熱水澡可以消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠。

生活會時常讓人累，你要學會隨時調節。

說說自己的放鬆方式：

1、睡覺，應該是最簡單的方式，高質量的睡眠可以幫助自我降壓，睡前儘量不要想生活中的困難，可以適當想一些美好的事物。

2、旅行，最好是把手機關機，打破現有生活的常態，走出去，看看不同的風景，旅途中的人或者事，有可能讓自己有不一樣的感受，有可能一個人或一件小事能夠讓你重新思考生活。

3、讀書，不管是文學作品還是網路小說，只要能讀的進去，就能給人帶來不同的體驗。

4、放縱自我，就是想幹什麼幹什麼（當然是比較正常的事情），比如說想吃什麼好吃的不要考慮太多，就是吃，想去哪玩就去，想找哪個朋友了，不必在意你們最近有沒有聯絡，馬上先把電話就打過去。

生活累了，其實就是厭倦了當前的一種狀態，想辦法打破這種狀態之後，相信會有新的感受。

生活累了怎樣放鬆？我想每個人的方式都會不一樣吧。

喜歡運動的，可以去健身房，踏板操、搏擊操、有氧舞蹈、槓鈴操隨意選，也可以跑步，游泳，出一身汗，洗個熱水澡，體力上累點但心理上放鬆不少吧！

喜歡k歌的可以和朋友一起去ktv，抒情、搖滾、快歌、慢歌輪翻吼。吼掉所有的委屈和煩惱！

喜歡宅的，可以宅家，泡杯咖啡或茶，捧本書在陽臺邊曬太陽，邊喝茶，邊漫不經心的翻幾頁書，讓心靈得到放鬆和舒緩！

喜歡旅遊的可以背上行囊，來場說走就走的旅行，看看祖國的大好河山，看看各地不一樣的美景與風俗民情，讓靈魂融入美景，讓身心得以愉悅！

……

很多的方式可供我們選擇，只要自己覺得能放鬆，能解壓的就是適合的。哪怕是睡個好覺也算是放鬆的一種方式吧！

雖然人生到最後總是殊途同歸，但依然要走好每一步，努力過好這一生，也算不白來這世上走一遭！

俗話說，不累不足以談人生。但有些累卻不盡相同，身體的累叫疲勞，心裡的累叫疲憊。

網上有個兩個很火的影片，一個是前段時間有小夥子騎腳踏車逆行被交警攔下後崩潰痛哭，一個是去年華山棧道，一個年輕小夥走到棧道中間解開安全帶跳崖身亡。

這兩個影片引起很多人的關注，很多人都說，現代的人變了，現代人的崩潰都是默不作聲的。累，卻說不出口，一點一點地疊加，直到有一天全面崩盤。

婆娑世界，我們都會累，我們都需要解脫，但希望是一場眼淚徹底的宣洩後的成長，而不是生命的結束。

又或者是某一刻的突然領悟

某天下午，睡的有些混混沉沉時，突然靈光一閃，腦子出現這麼一句話：睡覺可以緩解疲勞，緩解不了疲憊，但旅行可以。

這些天，瑣事繁多，感覺有些累，總想賴床睡個昏天黑地。但那一刻，我突然意識到，即便我睡個三天三夜，我也可能去除不了這種累，相反，可能會越睡越難受。

意識到這一點後，我突然來了精神，似乎打通了某些東西。這世間有一種不累的方式叫想通。

又或者靜下來，讓靈魂跟上身體

這些年，越來越多的人愛上旅行，儘管我們經常聽到外出出事的新聞，但仍然抵擋不住我們嚮往大自然的腳步。

生命是一場修行，是一次又一次體驗的過程。走走停停，苦樂參半，累是必然的。

累了就停下來歇歇，去看看別人的生活，去聽聽不一樣的故事，去感受不一樣的自然，或是和朋友來一場心與心的坦誠，靈魂與靈魂的碰撞。如此，生命才能豐富多彩。

過度疲勞的話可以透過這幾個方面解乏：首先，飲食調勻。要有合理的營養成分，定時定量。把體重控制在正常的標準，對振奮精神、消除疲勞有裨益。其次，經常運動。經常的健身鍛鍊，能提高機體承受負荷的能力，有助於抗禦疲勞。再就是要充足的睡眠。找出最適合自己的睡眠時數，堅持睡足。別忘了適當地做短暫的休息，活動一下使體力和精力得到恢復

一招搞定，那就是冥想，冥想十分鐘，相當於大腦休息8小時，等於睡一覺。大部分人都覺得很累的原因，是不懂得怎麼去真正的休息，讓自己放鬆。看看哪些不知道累的，天天很開心的人，就明白了，他們為什麼一點也不會感覺累呢？懂得生活的人是不會感覺累的。生活充滿喜悅的。想了解冥想的話，請關注我哦，感謝！

在經濟飛速發展的當今，上班族不捨得休班，有時還長加班。當老闆的天天忙生意，談業務，忙賺錢。

人累了洗個澡，休息一下就能解除勞累。

題主：你的問題是身心都疲憊了，怎樣解乏？

我認為：人的身心都疲憊要給自己放假，無論你是上班的、職場的、開公司的都要給自己放假，放鬆一下，出去旅遊或到健身房健身，放鬆一下，就能解除疲憊的身心。