深夜，救護車瘋狂地駛進醫院，擔架上的男子奄奄一息，血壓血氧在持續降低，瞳孔也開始發散。
進一步檢查，男子是突發了猝死，即便最後做了心肺復甦、電擊除顫等搶救措施，男子的命還是沒有被救治回來，猝死離世。
在門外的家屬得知訊息後崩潰大哭，向醫生哭訴了他的病情.....原來男子建國（化名），36歲，由於家境貧寒，父母多病，還要供家裡的弟弟上學，所以建國大學畢業之後就趕忙參加了工作。
他每天努力工作，就是為了家人能過的好一點，但是現在的錢哪有那麼好掙，建國的壓力非常大，而為了減輕自己的壓力，建國慢慢地學會了抽菸，有時候勤到一天三包。
事發當晚，建國的父母又著急問建國要錢，因為家裡弟弟要上大學了，需要學費。可是建國已經拿不出多餘的錢了，他愁的蹲在地上連抽了好多煙，可是抽著抽著，卻胸口突然發痛，緊接著倒地不起。最後被送到醫院，發現是猝死，已經沒有搶救的餘地了。
醫生不禁嘆息，2件事做的太多，心臟撐不住了！
很多人都用煙來解愁，煙霧中的尼古丁是可以激發神經，促進多巴胺分泌的，從而減輕痛苦，然而，抽菸卻弊大於利。
研究表明，香菸中的尼古丁可引起人體各種心血管疾病，如動脈粥樣硬化，心肌梗塞等，將加速心肌梗塞的風險7倍。
這是因為煙霧中的尼古丁和一氧化碳引起血管的強烈血管收縮和心跳加快，導致冠狀血管痙攣，導致猝死的發生。
人的心臟很脆弱，最是經受不起刺激，當精神受到刺激的時候，會直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用“額外”的力氣把血液泵出心髒，也就是加重了心臟的負擔。
而有的患者心功能很差，心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔，也就引起血液迴圈發生障礙，引起猝死。
1、性生活過程中
適當的性生活，對身心健康有益。
然而，不恰當的性生活，則有可能誘發猝死。
時間過長、過於激烈、酒後辦事，都不可取，容易突發中風或猝死。
2、過於疲勞時
近年來，經常看到某某因連續加班，過勞猝死。
身體長時間處在勞累狀態，腦力和體力時刻都在透支，當超過身體最高承受能力的時候，心臟突然停止跳動，導致猝死。
一定要注意勞逸結合。
3、飯後1~2小時
人在進餐後，血糖、血壓等會有所變化。
一些心血管疾病的人，血壓下降幅度較大，更容易出現血管瘀血、血流減慢的現象，進而誘發血栓等。
進餐要適量，不可暴飲暴食，尤其晚餐不要吃太飽，以免誘發疾病。
4、如廁排便時
如廁排便時，過於用力，或者起身過猛，也是增加猝死風險。
排便時，腹壁肌和隔肌會強烈收縮，這會導致腹壓升高，心肌耗氧量也會隨之增加，血壓也容易突然升高，容易發生心絞痛、心肌梗塞等，這都是猝死的直接原因。
5、久坐後
新研究顯示，每天坐6小時或以上將增加患病機會，且早死風險增加25％。
長期久坐，十分容易形成靜脈血栓，一旦脫落，導致肺栓塞，結果是致命的，可瞬間發生猝死的可能。
1、常飲茶，保護心血管
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約佔80%。
心源性猝死，多數患有心血管疾病，因此，養護好心血管，可預防猝死。
常飲茶，可稀釋血液，消脂排毒，對心血管健康，大有益處。
奶汁草荷葉茶，泡水喝，可調血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。
用奶汁草，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
奶汁草，在夏季十分常見，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，有益心血管健康。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
這樣搭配泡水喝，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、多運動，增強免疫
適當的運動，能夠使心跳加快，心肺功能會有所增強，血液迴圈更順暢，機體免疫系統也會增強。
研究表明：每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延壽 1.8 年。
低量的運動能降低死亡率 20%，適量的運動降低死亡率約 40%。
因此，生活中，不論多忙，都要注意增加適當的運動。
3、戒菸戒酒，減負擔
吸菸、喝酒，都會增加猝死風險，一定要儘早戒掉。
香菸燃燒後，會釋放出百餘種有害物質，對五臟六腑、血管等，都具有嚴重的損害。
並且，長期大量吸菸，容易導致動脈硬化、血栓的形成，誘發腦梗、心梗等，甚至導致猝死。
喝酒，會導致血壓升高，心跳加速，容易誘發心腦血管疾病，增加猝死風險。
預防猝死，要注意戒菸戒酒，給身體減負擔。
4、重檢查，莫扛病
身體出現不舒服，小病小痛，一定要引起重視，切莫扛病。
要知道，身體的小毛病，很多時候，是“求救”訊號，一旦忽視不理，久而久之，十分容易誘發更大的疾病。
有病求醫，切莫硬扛，是有一定道理的。
深夜，救護車瘋狂地駛進醫院，擔架上的男子奄奄一息，血壓血氧在持續降低，瞳孔也開始發散。
進一步檢查，男子是突發了猝死，即便最後做了心肺復甦、電擊除顫等搶救措施，男子的命還是沒有被救治回來，猝死離世。
在門外的家屬得知訊息後崩潰大哭，向醫生哭訴了他的病情.....原來男子建國（化名），36歲，由於家境貧寒，父母多病，還要供家裡的弟弟上學，所以建國大學畢業之後就趕忙參加了工作。
他每天努力工作，就是為了家人能過的好一點，但是現在的錢哪有那麼好掙，建國的壓力非常大，而為了減輕自己的壓力，建國慢慢地學會了抽菸，有時候勤到一天三包。
事發當晚，建國的父母又著急問建國要錢，因為家裡弟弟要上大學了，需要學費。可是建國已經拿不出多餘的錢了，他愁的蹲在地上連抽了好多煙，可是抽著抽著，卻胸口突然發痛，緊接著倒地不起。最後被送到醫院，發現是猝死，已經沒有搶救的餘地了。
醫生不禁嘆息，2件事做的太多，心臟撐不住了！
第一件、吸菸很多人都用煙來解愁，煙霧中的尼古丁是可以激發神經，促進多巴胺分泌的，從而減輕痛苦，然而，抽菸卻弊大於利。
研究表明，香菸中的尼古丁可引起人體各種心血管疾病，如動脈粥樣硬化，心肌梗塞等，將加速心肌梗塞的風險7倍。
這是因為煙霧中的尼古丁和一氧化碳引起血管的強烈血管收縮和心跳加快，導致冠狀血管痙攣，導致猝死的發生。
第二件、壓力過大人的心臟很脆弱，最是經受不起刺激，當精神受到刺激的時候，會直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用“額外”的力氣把血液泵出心髒，也就是加重了心臟的負擔。
而有的患者心功能很差，心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔，也就引起血液迴圈發生障礙，引起猝死。
提醒：猝死，有5個“高危時刻”，需高度警惕1、性生活過程中
適當的性生活，對身心健康有益。
然而，不恰當的性生活，則有可能誘發猝死。
時間過長、過於激烈、酒後辦事，都不可取，容易突發中風或猝死。
2、過於疲勞時
近年來，經常看到某某因連續加班，過勞猝死。
身體長時間處在勞累狀態，腦力和體力時刻都在透支，當超過身體最高承受能力的時候，心臟突然停止跳動，導致猝死。
一定要注意勞逸結合。
3、飯後1~2小時
人在進餐後，血糖、血壓等會有所變化。
一些心血管疾病的人，血壓下降幅度較大，更容易出現血管瘀血、血流減慢的現象，進而誘發血栓等。
進餐要適量，不可暴飲暴食，尤其晚餐不要吃太飽，以免誘發疾病。
4、如廁排便時
如廁排便時，過於用力，或者起身過猛，也是增加猝死風險。
排便時，腹壁肌和隔肌會強烈收縮，這會導致腹壓升高，心肌耗氧量也會隨之增加，血壓也容易突然升高，容易發生心絞痛、心肌梗塞等，這都是猝死的直接原因。
5、久坐後
新研究顯示，每天坐6小時或以上將增加患病機會，且早死風險增加25％。
長期久坐，十分容易形成靜脈血栓，一旦脫落，導致肺栓塞，結果是致命的，可瞬間發生猝死的可能。
生活中，如何預防猝死？1、常飲茶，保護心血管
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約佔80%。
心源性猝死，多數患有心血管疾病，因此，養護好心血管，可預防猝死。
常飲茶，可稀釋血液，消脂排毒，對心血管健康，大有益處。
奶汁草荷葉茶，泡水喝，可調血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。
用奶汁草，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
奶汁草，在夏季十分常見，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，有益心血管健康。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
這樣搭配泡水喝，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、多運動，增強免疫
適當的運動，能夠使心跳加快，心肺功能會有所增強，血液迴圈更順暢，機體免疫系統也會增強。
研究表明：每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延壽 1.8 年。
低量的運動能降低死亡率 20%，適量的運動降低死亡率約 40%。
因此，生活中，不論多忙，都要注意增加適當的運動。
3、戒菸戒酒，減負擔
吸菸、喝酒，都會增加猝死風險，一定要儘早戒掉。
香菸燃燒後，會釋放出百餘種有害物質，對五臟六腑、血管等，都具有嚴重的損害。
並且，長期大量吸菸，容易導致動脈硬化、血栓的形成，誘發腦梗、心梗等，甚至導致猝死。
喝酒，會導致血壓升高，心跳加速，容易誘發心腦血管疾病，增加猝死風險。
預防猝死，要注意戒菸戒酒，給身體減負擔。
4、重檢查，莫扛病
身體出現不舒服，小病小痛，一定要引起重視，切莫扛病。
要知道，身體的小毛病，很多時候，是“求救”訊號，一旦忽視不理，久而久之，十分容易誘發更大的疾病。
有病求醫，切莫硬扛，是有一定道理的。