說句實話現在手機已經融入了我們的生活，現在人手基本都離不開手機，手機也確實成了我們生活中必不可少的東西，如果說晚上不玩手機，我覺得像我這種20到30歲階段的人是不可能的，反正現在手機在手上，就算沒啥訊息或者電話，自己都會習慣性的拿在手裡把玩兩下。

有人說手機是21世紀最失敗的發明，是對也是錯，現如今手機顯而易見已經是人類離不開的東西了，不管你是任何年齡段，都對手機有各種情有獨鍾的理由，工作，吃飯，出行，等等面對現如今的生活工作壓力，手機也成為大多數人唯一的娛樂專案，題主的問題我可以明確的回答，就我個人而言，晚上不玩手機我睡不著，不僅僅是晚上，任何時候想要休息都是先拿出手機刷一圈，然後才在不知不覺中入睡或者休息，不知道有沒有同道中人。 新人求關注，謝謝！

如果說不玩手機不能睡著是不可能的，但大多數情況下都是先玩玩手機才能睡著倒是真的！

只能說自從智慧機出現以來，手機漸漸地取代了電視，電腦在於家庭中的地位。以前智慧機沒出現之前，往往人們回家會看看電視，或者上網刷重新整理聞，微博這些，而現在手機集電腦電視的功能於一體，進而出現了很多的低頭族，個個都是手機控。晚上睡覺前，更是習慣性刷刷微博，發發朋友圈，看看新聞等，做完這一切，心滿意足。扔下手機，開始睡覺！當然，我也不例外！

朝夕手機不離手，睡覺之前瞅一瞅。

上班下班都在手，去個廁所抖一抖。

睡前手機必須看，否則失眠一整晚。

我是晚上不玩手機睡的好，玩了手機睡不好。晚上玩手機時間長了，閉上眼睛也是哪個玩手機動作，也是玩手機內容，思維一活躍興奮，不好睡著了，數羊吧，數星星吧，數錢吧，數啥都不起作用，等天快亮時，開始迷糊了。

晚上睡覺是個習慣，需要定時，需要安靜的環境，周圍環境和自身內心環境的安靜，這樣才能容易入睡。因人而異，各人習慣不同，睡覺也不同，有的養成了看會書睡覺的習慣，有的養成了看著電視睡覺的習慣，有的養成了聽會音樂睡覺的習慣等。

睡覺前有這樣那樣的小動作的，這些都不是什麼好習慣，還是少用為好，希望大家能養成睡覺好習慣，有助於身體健康。手機看長了，對視力，對頸椎都不好，影響身體健康，晚上睡覺手機遠離臥室為好，減少輻射，有助睡眠。

手機是個好東西，讓我們輕鬆度過了很多時間；手機是個壞東西，讓我太過輕鬆的度過了很多時間。所以有時導致我們很空虛，感覺踩不到地。

現在去餐館吃飯，出去旅遊玩耍，朋友之間聚餐，最多的就是看到每個人拿著手機，不停的玩，當你問他玩的啥，也就說就看看，現在很多人都換上了手機強迫症，就是有事沒事，必須把手機拿出來看看，否則心理總是少點什麼！！！這就是我們現在低頭族的特徵！

現在隨著科技發展，手機給我們帶來便利，也帶來了眼鏡，很多人白天沒精神，晚上躺在床上睡不著，不停的刷網頁，手機，一大發明，也是一大敗筆，敗筆就是人的自控能力！

所以，我相信至少80％的網上玩手機睡不著！

只是希望，這種現象越來越少，至少為了自己的身體！！！！

分情況。

如果很困的情況下，其實建議大家還是放下手中的手機，好好休息休息，當你放下手中的手機，你能很早休息，但如果你一直不願意放下手中的手機，你會休息的很晚。

像我每天睡覺都在12點到1點之間，不管晚上有多困，都會等到那個點以後，才肯放下手中的手機休息。其實這樣真的不好，特別是身體。

所以建議大家真的不要拿自己的身體去賭注，健康的身體才是最重要的！

可以說在現代社會，手機儼然成了生活的必需品，但其實我們需要的是網際網路的生活，並非手機本身，試問一下，如果現在手機還是隻能打電話和發簡訊，你會晚上玩了手機才能睡覺嗎？答案顯然是否定的，因為現代人離不開的是網際網路的便捷生活。

對的，正是網際網路才便捷了大家的生活，出門不用帶現金，有方便好用的社交軟體，也有豐富的影片和海量的遊戲，顯然都種多樣。

而回到正題，我們可以看到，很多人其實是過於依賴網際網路所在的移動端載體，乃至沉迷。

相比於玩不玩手機，其實更該關注的是人本身，有了移動網際網路生活變得多姿多彩，但也更容易隔閡人群，另外由於現代社會發展迅速，而大部分人的經濟水平很難能夠出去消費，更多的錢被用來還房貸、車貸等，相比之下，玩手機的經濟成本就低得多了，另一方面現代社會的壓力也多，無論是升學考試壓力或是職場加薪都給人以很大壓力，而低成本的手機網際網路則起到了一種宣洩壓力的好處，可以轉移焦慮。

其實只要玩手機有個度，不影響自己的日常作息就行，沒有什麼好不好之分，很多事都有兩面性，取決於使用者本身。

晚上不玩手機我能睡著，我覺晚上能不能睡得著跟你是不是在玩手機沒有關係，那跟有沒有一個良好的睡眠習慣有關係。有些朋友每天習慣玩手機玩的半夜才睡得能，造成了睡眠不規律才會睡不著，所以有一個良好的睡眠習慣是很重要的。

每天晚上九點半洗個熱水澡或者泡腳個熱水腳，能讓全身放鬆身心。十點鐘準時上床睡覺，有時候會睡不著就開啟手機放點輕音樂，慢慢就能睡得著了。

有時候你得清楚是你玩手機還是手機在玩你，我是認為因為玩手機而損壞自己的身體健康是非常不值的。但要改變睡眠習慣不是一朝一夕的事，做什麼事情都要堅持，擁有良好的睡眠習慣，就等於擁有良好的身體，所以晚不能不能睡得著真的跟手機沒有關係。