人們都說，(牙好胃口就好)，然而現在許多人卻是牙好胃口不好，吃什麼都不香。所以現在很多人有得了胃病，胃病不僅發病率高，而且其發病人群越來越呈現出年輕化的趨勢，甚至有些孩子也得了胃病。許多人把胃病當作小毛病，很少在意，但是胃病不治療會越來越嚴重，甚至會發展成胃癌，直到奪去人們的生命。因此人們得了胃病不可以馬虎大意，而應該提高警惕。胃是人體的一個器官，位於肚臍以上中間偏左的部分，具有儲存食物和消化食物的功能。胃就像一個口袋，有約1釐米厚的胃壁，它最裡面的一層是胃黏膜。為了能消化進入胃裡的食物，胃每天都會分泌大量的胃酸，胃酸屬於強酸，胃黏膜之所以能不被燒壞，是因為這些黏膜細胞能夠分泌出一層厚厚的黏液來保護它，所以人的胃也能安然無恙地消化食物。胃有上下兩個口，上面的口叫賁門，與食道相連，下面的口叫幽門，與十二指腸相通。賁門和幽門都是可以開合的，人在進食時賁門會開啟，一般食物在胃裡停留1一2個小時後，幽門會正常開啟，食物會往下排，進到小腸中進行消化。許多人的胃病是由於胃負擔過重造成的。在生活中，人們還有許多不良的飲食習慣也會損傷胃，如冰箱裡的食物，喝酒，嗜飲濃啡和濃茶等。適量飲酒有益於健康，但是喝過量則會損傷胃。咖啡和茶都是鹼性的，喝得過濃，則會破壞胃裡的酸鹼度，使胃產生不適，因此人們應避免飲用過濃的咖啡和茶。保護好胃的良好習慣，1，每天進食的頻率要固定，養成習慣。2，不要飲用濃度過高的咖啡，茶，酒精，以免傷胃。3，吃東西要充分咀嚼，這樣也可以分擔一些胃部的消化負擔。4，應該慎吃生食，生食比較難消化，儘量少吃生食可以減少胃的負擔。5，胃病患者每次進食為六七成飽，吃得過量會增加胃的負擔。6，蔬菜在冰箱裡儲存時間過長也會變質，胃病患者應該慎吃。7，巧克力等甜食會刺激胃酸分泌，容易引起胃酸倒流。8，食用脂肪含量高的食物會影響胃的消化，要儘量少吃高脂肪食物。另外，有胃病的人也不能過多食用牛肉板面，腸粉，湯圓和粽子等不易消化的食物。

《靈樞.九針篇》說:"肺者,五臟六腑之蓋也"。

人的一生最離不開的就是空氣，而負責人體內外氣體交換的器官，就是肺部。

但是，隨著環境的惡化，及人們不良生活習慣的影響，肺癌的發病率也逐年攀升。

李忠教授提醒：肺癌上身會出現"3黑2紅"，需警惕。

3黑

1、臉色發黑

肺部不斷的吸收外界空氣，經過過濾，提供給身體各器官。

但是攝入的空氣中，含有很多大氣汙染、煙毒等有害物質，不斷的毒害肺部。

而肺部一旦受損，代謝毒素的能力下降，這些有毒物質隨著血液供應到面部，面板表面會出現色素沉澱，臉色灰暗、發黑、無光澤。

2、指甲發黑

中醫認為：有諸內必形諸於外。

手指是肺部的重要反射點，當肺部發生炎症、癌變時，會出現杵狀指。

同時指甲也會出現黑斑、黑色的豎紋等訊號，尤其是長期吸菸的人，若出現這種訊號，儘早就醫。

3、嘴巴發黑

中醫認為，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。

若肺部生病，氣不足以推動血液執行，嘴巴會因為氣血不足出現發黑、沒有血色的症狀。

2紅

1、手掌發紅

手掌大小魚際線附近若出現明顯發紅，手指一按變白，片刻後恢復等症狀，很有可能是心肺氣虛、陽虛。

此類患者大多心肺功能不足，一定要注意調理。

2、咳血

肺泡沾染毒素過多，肺部會透過咳嗽的方式，將其震落。

當腫瘤表面毛細血管或小血管糜爛、破裂，容易使患者出現咳血或痰中帶血絲的情況。

一般是呈持續性或間斷性的反覆少量痰血，出血量數口或數十口不等。

若經常性出現咳血癥狀，大多肺癌已進中晚期。

肺部最怕4種"氣"，儘量遠離，別輕易傷害它。

第1種：香菸氣

臨床顯示，60%的肺癌患者有長期吸菸史。

香菸中有上百種的有害物質，都需要經由肺部過濾。

長此以往，肺毒堆積過多，肺泡擴張異常，會增加肺炎、肺氣腫、肺癌的發病機率。

第2種：油煙氣

華人習慣油炸、爆炒的烹飪方式，這種方式會產生大量的油煙。

這也是很多女性患者從不吸菸卻確診肺癌的主要原因之一。

油脂經過高溫加熱後，會產生大量的丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等有害物質。

長期吸入肺部，會造成肺部損傷。

第3種：生悶氣

中醫認為"憂傷肺"。

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

第4種：廢氣

大氣汙染一直是人類不可忽視的問題。

經濟在發展，汙染型企業雖然不斷的在治理，但是還是很難完全打消。它們產生的有害氣體跟隨呼吸進入肺部，汙染肺部環境。

此外，汽車尾氣，農村不合理的秸稈焚燒等，都會造成大氣的汙染，增加肺癌上身的機率。

李忠教授建議，保護肺部，牢記3個字。

第1字：補

補充硒元素

硒能阻斷肺部癌細胞的營養供應，被譽為"抗癌之王"。

肺部癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。硒可促進人體快速形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑制因子，從而抑制"腫瘤新生血管網"的形成。

如今的抗癌手段已經從無機硒提升到了有機硒，其中，植物有機硒吸收率和活性更高。

植物有機硒含量豐富的食物有：堅果類（如花生、瓜子）、動物肝臟、大蒜、海鮮產品等。

此外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制腫瘤細胞。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助於阻止腫瘤擴散、加速腫瘤細胞的壞死，預防肺癌。

在中國，元芙菊主要產自河南雲臺山，去雲臺旅遊的，不妨帶點兒回家。

第2字：白

中醫認為，白色入肺經，多吃白色食物有助於排肺毒。

白梨：味甘、性涼，入肺，具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用，對於緩解肺熱陰虛有著一定的效果。

百合：性平，味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱乾咳、肺弱氣虛等症狀有著一定的療效。

第3字：動

提高肺功能的一個最簡單有效的方法就是多運動。

平時沒有運動習慣的人，可以從慢跑、快走等開始，適應運動量後再慢慢增加運動強度。

上班族不方便外出的時候，也可以工作1小時，適量的活動5分鐘。

還可以多進行深呼吸，多用腹部呼吸，擴張胸部，可提高肺容量。