冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。 中醫認為:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。 甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有“天生復脈湯”之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。 此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。

1/7

梨：有生津、潤燥、清熱、化痰等功效。

冬天吃梨好處：

1、有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰的功效。

2、有潤肺、消痰、清熱、解毒的功效。

2/7

蘋果：有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效。

好處：

1、可以促進胃腸蠕動，調理腸胃，幫助消化；

2、可以保持血糖的穩定，有降低膽固醇、預防膽結石的功效。

3/7

香蕉：具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

好處：

1、適合口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者

注意：對脾胃素虛、陽氣不足的人，食用香蕉，會使虛火更旺。

4/7

橙子：富含維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，可以清腸健脾。

好處：

1、有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃的功效；

2、可解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒；

5/7

柿子：可有效補充人體養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用

好處：

1、 含有機酸等有助於胃腸消化，增進食慾，同時有澀腸止血的功效；

2、促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排洩，減少酒精對機體的傷害；

注意：

1、 貧血患者少吃

2、不要空腹吃柿子，柿子宜在飯後吃；

3、吃柿子的前後1小時內不宜喝牛奶

6/7

柚子：含有豐富的維生素C及大量其他營養素；

好處：

1、有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效；

2、經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用；

注意：

1、服避孕藥的女性要禁食

2、脾虛洩瀉者不宜多吃

7/7

甘蔗：含有的水分很高，佔甘蔗的84%。

好處：

1、甘蔗的含鐵量很高，有滋補清熱的作用；

2、對治療低血糖，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。