孕期辛苦了十個月，好不容易“卸貨”了，寶媽們還沒來的及高興呢，就被“產後恢復”給搞得頭大。寶媽在生產完之後最關注的一件事就是自己的身材，看見自己的“水桶腰”、“大象腿”，很多寶媽的心都已經涼涼了。其實寶媽要想產後快速的恢復身材，還是有技巧的！作為過來人親身經歷分享給大家！
本人90年後，去年端午前跟老公訂婚，今天4月辦的婚禮，之前幾個月都沒訊息，婆婆和老公一直著急，每個月都問我來月經了沒有我呢，也不急，順其自然，可能跟月經推遲有點關係，我也沒放在心上，沒去調理，因為不想這麼快就當寶媽 推遲了幾個月的月經，末次月經在去年10月12日才來，又推遲了幾天，到11月份推遲了10天都還沒來，買了早早孕測了，沒測出來，以為沒有懷孕，準備過幾天去看醫生調理一下，過了2天還是再測了一下，可能是寶寶給的預感結果淡淡的一道紅槓，老公高興的不行，自己不知所措，沒想到真中獎了，就要當媽了。 是檢查的當天測出來的，所以沒跟老媽說，到醫院檢查不出來，寶寶太小了，醫生還嚇我說沒有懷孕，子宮內啥都沒有，除非去驗血，結果孕酮很低，只有6點多，又要我去複查做陰道彩超，結果回來就出現褐色分泌物，老媽告訴我懷男寶寶會有漏胎的現象，我也沒在意，吃了保胎藥也打了針才把寶寶穩下來，後來B超顯示橢圓形孕囊。
孕早期1到4個月每天都頭暈噁心，跟暈車一樣，吐的掉眼淚還有腹痛，喜歡吃辣的酸的，主要偏辣，可能是中了酸兒辣女的症狀，不過這個是不可信的體重也沒增加，早期四維顯示左右腦室不對稱，可能會引起智力低下或者是腦積水結果複查又正常了，後來5到7個月胃口才好一點，晚上要老公給我煮麵，孕晚期每頓還是一碗飯，跟之前一樣，沒吃零食水果的話偶爾一大碗也吃的完，寶寶從第4個月就開始動了，而且非常活潑，孕晚期半夜能把我踢醒，胎夢是女孩，因為我比較重女輕男妊娠線偏左，沒有長妊娠紋，就是肚子腋下乳頭都變的好黑，不知道能不能恢復。 醫生按寶寶發育情況給我算的預產期是8月3號，按末次月經10.26算的，如果按正常算的話就是7月19日。7月22和23日都是下午出現了腹痛，屁股脹的感覺，還出現了2次雞蛋清樣的白帶，多又濃稠，但是能忍受，媽媽和產婆都說還不是正式發動，也就沒去醫院，到了24日凌晨到早上6點開始出現規律痛了，平均10分鐘痛一次，又出現了褐色白帶有血絲，8點就趕緊去醫院辦住院了。
路上3.4分鐘痛一次，跟平時來月經一樣，到了醫院內檢才開1指，然後醫生就叫我去休息，中午不痛的時候還吃了一盒飯，到了下午一點都不痛了，然後2個媽媽都回去了，晚上讓老公守著我，凌晨結果還沒睡著就開始肚子痛了，5.6分鐘痛一次，屁股脹得受不了，讓老公給我擦擦臀部對應肛門的地方，疼的叫護士，護士告訴我什麼時候10分鐘痛3次就再叫她，然後我就在病房裡等，結果終於捱到了3點多，才去找護士，宮口開到了3指，要進產房了，老公之前一直叫我去我都忍著，我想等宮口開大點再去。不然去了內檢還是沒開我又要遭罪了，好害怕內檢，我們自己還帶了產婆去，進產房的時候老公趕緊去叫產婆一起，進了產房還是痛，都不理我，說還要等子宮開啟，然後我就一直在那痛得受不了，醫生只叫我吸氣呼氣放輕鬆，腹痛的哪裡放鬆的了，搞得我跟個哈巴狗一樣的喘氣，想打麻藥家裡不讓，痛得我想死，到了8點40宮口才全開，然後醫生給我破了羊水，我已經痛的沒力氣了，誰知道這才剛開始，一直叫我用力，可是我太緊張了，力氣用錯了地方，用在了手上腳上，寶寶卡在骨盆那裡出來也有點困難，因為我人瘦小，骨盆也小，生了3個小時還沒出來，寶寶頭髮也看到了，可我沒力氣寶寶出不來，結果醫生就給我側切了，說再不用勁讓寶寶出來只能用產鉗了，嚇的我趕緊使勁，中途喝了4瓶紅牛，早餐也沒吃，到最後來了2.3個醫生，掰住我的腳，讓我用力，我邊用力另外一個醫生用力按我肚子，按了2下12點10分寶寶終於出來了，然後開始給我縫針，比宮縮還痛，那酸爽現在想想都害怕出來整個人都虛脫了。
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
坐月子真能“回春”？5個雷區觸碰一條，月子就作廢了，是哪5個呢？
第一個是不能碰冷水。
華人的體質偏寒，這不是假的，比如女孩子在姨媽時期，如果還喝冰的東西就會肚子痛，有些女孩子比較任性，就算肚子痛也要吃冰的東西，其實這是很傷害子宮的，長期以往，有可能導致宮寒，最後導致不孕。那麼對於坐著月子的媽媽，不碰冷水也是重要的，因為這個時候寒氣很容易進入女人的身體，就算是要洗頭洗澡，也是要小心翼翼的，避免著涼，特別是洗澡，其實坐月子的女人更要注意衛生，特別是私處的，不然很容易得了婦科病。
第二個是不能不刷牙。
坐月子的媽媽會吃很多補品，所以殘留在口腔的食物殘渣也會很多，如果你不刷牙的話，不僅傷害牙齒，會口臭，還會有口腔疾病，既然都能洗澡了，刷牙真的不是什麼大問題，希望各位媽媽能夠重視口腔衛生。
第三個是不能哭。
都說女人是水做的，平常的女人哭多了都會傷身體，何況是坐著月子的女人呢？要是坐月子期間，女人經常掉眼淚，眼睛很容易痛，視力也會下降，嚴重的還會影響奶水的分泌，哭多了，對自己不好，對孩子也不好。
第四個是不要整個月都躺在床上。
雖然說生完孩子的媽媽是需要躺著床上好好休息的，但是也要適當的運動，只需要下床走動一下就好了，這樣對身體的恢復也是有好處的，適當的運動很重要。
第五個是放棄母乳餵養。
其實母乳餵養對寶寶的身體是很有益的，比如說初乳，媽媽的初乳有很多抗體，寶寶吃了能夠保護寶寶，母乳也比奶粉更具有營養價值，寶寶吃了會更健康，增強寶寶的提抗力，還能促進母子之間的感情。有的媽媽因為沒有奶或者覺得乳部疼痛，就放棄母乳餵養，這是很不好的行為，當然母愛是最偉大的，也希望媽媽們能好好愛護自己。
孕期辛苦了十個月，好不容易“卸貨”了，寶媽們還沒來的及高興呢，就被“產後恢復”給搞得頭大。寶媽在生產完之後最關注的一件事就是自己的身材，看見自己的“水桶腰”、“大象腿”，很多寶媽的心都已經涼涼了。其實寶媽要想產後快速的恢復身材，還是有技巧的！作為過來人親身經歷分享給大家！
本人90年後，去年端午前跟老公訂婚，今天4月辦的婚禮，之前幾個月都沒訊息，婆婆和老公一直著急，每個月都問我來月經了沒有我呢，也不急，順其自然，可能跟月經推遲有點關係，我也沒放在心上，沒去調理，因為不想這麼快就當寶媽 推遲了幾個月的月經，末次月經在去年10月12日才來，又推遲了幾天，到11月份推遲了10天都還沒來，買了早早孕測了，沒測出來，以為沒有懷孕，準備過幾天去看醫生調理一下，過了2天還是再測了一下，可能是寶寶給的預感結果淡淡的一道紅槓，老公高興的不行，自己不知所措，沒想到真中獎了，就要當媽了。 是檢查的當天測出來的，所以沒跟老媽說，到醫院檢查不出來，寶寶太小了，醫生還嚇我說沒有懷孕，子宮內啥都沒有，除非去驗血，結果孕酮很低，只有6點多，又要我去複查做陰道彩超，結果回來就出現褐色分泌物，老媽告訴我懷男寶寶會有漏胎的現象，我也沒在意，吃了保胎藥也打了針才把寶寶穩下來，後來B超顯示橢圓形孕囊。
孕早期1到4個月每天都頭暈噁心，跟暈車一樣，吐的掉眼淚還有腹痛，喜歡吃辣的酸的，主要偏辣，可能是中了酸兒辣女的症狀，不過這個是不可信的體重也沒增加，早期四維顯示左右腦室不對稱，可能會引起智力低下或者是腦積水結果複查又正常了，後來5到7個月胃口才好一點，晚上要老公給我煮麵，孕晚期每頓還是一碗飯，跟之前一樣，沒吃零食水果的話偶爾一大碗也吃的完，寶寶從第4個月就開始動了，而且非常活潑，孕晚期半夜能把我踢醒，胎夢是女孩，因為我比較重女輕男妊娠線偏左，沒有長妊娠紋，就是肚子腋下乳頭都變的好黑，不知道能不能恢復。 醫生按寶寶發育情況給我算的預產期是8月3號，按末次月經10.26算的，如果按正常算的話就是7月19日。7月22和23日都是下午出現了腹痛，屁股脹的感覺，還出現了2次雞蛋清樣的白帶，多又濃稠，但是能忍受，媽媽和產婆都說還不是正式發動，也就沒去醫院，到了24日凌晨到早上6點開始出現規律痛了，平均10分鐘痛一次，又出現了褐色白帶有血絲，8點就趕緊去醫院辦住院了。
路上3.4分鐘痛一次，跟平時來月經一樣，到了醫院內檢才開1指，然後醫生就叫我去休息，中午不痛的時候還吃了一盒飯，到了下午一點都不痛了，然後2個媽媽都回去了，晚上讓老公守著我，凌晨結果還沒睡著就開始肚子痛了，5.6分鐘痛一次，屁股脹得受不了，讓老公給我擦擦臀部對應肛門的地方，疼的叫護士，護士告訴我什麼時候10分鐘痛3次就再叫她，然後我就在病房裡等，結果終於捱到了3點多，才去找護士，宮口開到了3指，要進產房了，老公之前一直叫我去我都忍著，我想等宮口開大點再去。不然去了內檢還是沒開我又要遭罪了，好害怕內檢，我們自己還帶了產婆去，進產房的時候老公趕緊去叫產婆一起，進了產房還是痛，都不理我，說還要等子宮開啟，然後我就一直在那痛得受不了，醫生只叫我吸氣呼氣放輕鬆，腹痛的哪裡放鬆的了，搞得我跟個哈巴狗一樣的喘氣，想打麻藥家裡不讓，痛得我想死，到了8點40宮口才全開，然後醫生給我破了羊水，我已經痛的沒力氣了，誰知道這才剛開始，一直叫我用力，可是我太緊張了，力氣用錯了地方，用在了手上腳上，寶寶卡在骨盆那裡出來也有點困難，因為我人瘦小，骨盆也小，生了3個小時還沒出來，寶寶頭髮也看到了，可我沒力氣寶寶出不來，結果醫生就給我側切了，說再不用勁讓寶寶出來只能用產鉗了，嚇的我趕緊使勁，中途喝了4瓶紅牛，早餐也沒吃，到最後來了2.3個醫生，掰住我的腳，讓我用力，我邊用力另外一個醫生用力按我肚子，按了2下12點10分寶寶終於出來了，然後開始給我縫針，比宮縮還痛，那酸爽現在想想都害怕出來整個人都虛脫了。
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
坐月子真能“回春”？5個雷區觸碰一條，月子就作廢了，是哪5個呢？
第一個是不能碰冷水。
華人的體質偏寒，這不是假的，比如女孩子在姨媽時期，如果還喝冰的東西就會肚子痛，有些女孩子比較任性，就算肚子痛也要吃冰的東西，其實這是很傷害子宮的，長期以往，有可能導致宮寒，最後導致不孕。那麼對於坐著月子的媽媽，不碰冷水也是重要的，因為這個時候寒氣很容易進入女人的身體，就算是要洗頭洗澡，也是要小心翼翼的，避免著涼，特別是洗澡，其實坐月子的女人更要注意衛生，特別是私處的，不然很容易得了婦科病。
第二個是不能不刷牙。
坐月子的媽媽會吃很多補品，所以殘留在口腔的食物殘渣也會很多，如果你不刷牙的話，不僅傷害牙齒，會口臭，還會有口腔疾病，既然都能洗澡了，刷牙真的不是什麼大問題，希望各位媽媽能夠重視口腔衛生。
第三個是不能哭。
都說女人是水做的，平常的女人哭多了都會傷身體，何況是坐著月子的女人呢？要是坐月子期間，女人經常掉眼淚，眼睛很容易痛，視力也會下降，嚴重的還會影響奶水的分泌，哭多了，對自己不好，對孩子也不好。
第四個是不要整個月都躺在床上。
雖然說生完孩子的媽媽是需要躺著床上好好休息的，但是也要適當的運動，只需要下床走動一下就好了，這樣對身體的恢復也是有好處的，適當的運動很重要。
第五個是放棄母乳餵養。
其實母乳餵養對寶寶的身體是很有益的，比如說初乳，媽媽的初乳有很多抗體，寶寶吃了能夠保護寶寶，母乳也比奶粉更具有營養價值，寶寶吃了會更健康，增強寶寶的提抗力，還能促進母子之間的感情。有的媽媽因為沒有奶或者覺得乳部疼痛，就放棄母乳餵養，這是很不好的行為，當然母愛是最偉大的，也希望媽媽們能好好愛護自己。