不知道怎麼回答這個問題，好的建議是針對打呼嚕，還是針對110斤啊

如果是打呼嚕的話，建議你帶你老婆到醫院做一個睡眠監測檢查，然後在做出正確的治療方案，因為你老婆嗜睡影響了正常的生活

但是這種情況和肥胖也是有點關係的，肥胖，閉眼，鼻息肉，腦血管供血不足，血脂高等原因引起的可能，多吃新鮮蔬菜水果，加強鍛鍊，控制體重，在正常範圍，保證充足的睡眠

如果是這對110斤的話，那要減肥了，也許減肥成功之後會有好一點。至於如何減肥，這個要制定一套專門減肥的流程，比如白天做有氧運動，跳繩，跑步，控制飲食，晚上做無氧運動，比如上下蹲，平面支撐，俄羅斯轉體這些都比較不錯。

減肥最重要的是要堅持，不堅持下去是無法成功，千萬不要喝減肥茶，和不進谷來減肥。這樣反彈的很快，對人體傷害很嚴重。

大呼隆的原因可能多種多樣。其中一個心理方面可能的原因是固執。所以如果她能改變這個固執，那麼打呼嚕的問題可能就會消失。但是固執的人也許不想要改變。

打呼嚕是一種病，但是一般情況下，對身體沒有什麼影響。主要看打呼嚕本人的睡眠情況。如果說自己睡眠質量很高，就沒有必要去看醫生。

長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。重度打鼾者建議系統治療，加強身體鍛鍊。

治療方法或者緩解方法有一些

1. 選擇適合的枕頭 ：枕頭和睡眠質量可以說是息息相關的，因此如何選擇枕頭就是一件十分重要的事情。首先，枕頭軟硬度需適中，如果太軟會造成脖子後仰，形成頭部與脖子的自然彎曲，從而使得喉部肌肉緊張，引發打呼嚕。太硬，則容易把脖子窩住，從而令呼吸不通暢，最終造成打呼嚕。除了軟硬度，枕頭的高度也十分重要。一般合適的高度為10—15釐米，具體可以微調。

2. 養成良好的習慣 ：好習慣不管在什麼時候都適用，平常少吃辛辣食物，忌菸酒。時常鍛鍊身體，睡前不要讓情緒過於興奮，且睡覺時儘量不採取趴臥、仰臥的睡眠姿勢，更不要矇頭睡。

3. 減肥：針對肥胖人群，因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，會容易呼吸不通暢，減肥後會好很多。

4. 睡前一杯水：除了睡前飲水，臥室裡安置一臺加溼器也不失為一種有效地辦法。這種方式可以保證體內水分，避免睡覺時口乾舌燥，影響呼吸。

打呼這個基本上治不了，要麼你睡的比她早，要麼你就帶耳塞睡覺了。我個人是聽著音樂睡著，每天晚上我定時一下手機音樂，然後每首歌我就喜歡琢磨歌詞的意思，以及我過往的經歷，半個小時不到就睡著了。

睡覺打呼嚕可真是一件讓人心煩的事情，不僅影響了他人睡眠，也對自己的健康無益，那麼打呼嚕怎麼治療最好?

1、打呼嚕的藥物療法

現代醫學研究證實，打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟顎及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由透過咽部的氣道。目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治癒。

2、打呼嚕的手術治療

要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行顎咽成形術，該手術主要是透過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。醫通無憂網提醒，它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。

3、患有傷風感冒、鼻炎、鼻甲肥大、咽喉炎、扁桃腺肥大和氣管炎的病人，應及時徹底治療。治癒後打呼嚕也會隨之減輕或消失。

4、創造良好的睡眠環境。臥室中應保持相對溼度，過於幹澡的空氣會使鼻粘膜乾燥而引起張口呼吸。

5、睡眠姿式不當，枕頭的高度不合適，使頭部過於前屈或側屈，從而擠壓咽喉腔使氣流透過不暢，也會出現打呼嚕。睡眠時應採取能保持呼吸道通暢又不壓迫肺臟的姿勢，不要仰臥位睡覺，宜取側臥位，枕頭也要高矮適宜。

6、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

7、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

8、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

9、膳食與生活注意事項，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽菸，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。

10、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

我有朋友也打呼嚕，而且是那種一睡覺就打，聲音還很大的那種，所以瞭解過這一方面的問題，看你提的問題，肯定是因為胖而引起的打呼嚕。

首先你要分清楚她打呼嚕的症狀：

睡眠時有明顯的打呼嚕聲，但有規律律而且均勻，一動就停止的，可能是白天疲勞，乏困，睡覺姿勢等導致睡眠打呼嚕。呼吸明顯聲音悠長，睡眠連續性中斷，有時還停頓幾秒，還有疲倦及白天嗜睡等情況的，這個屬於呼吸氣道阻力。

個人幾個小建議：

1、科學減肥，控制飲食，對於身體肥胖的人，進行減肥訓練指導，控制總熱量攝入，合理選擇膳食，以減輕體重。

還要以清淡素食為主，少吃肥肉、動物內臟，選擇魚類、瘦肉、牛奶及豆類等高熱量高脂肪的食物，蔬菜選擇新鮮蔬菜；最好食用有降脂作用的含碘食物，如海帶紫菜等；

嚴禁食用醃製品，限制鈉鹽攝入。

注意飲食要定量，有規律，不暴飲暴食，合理分配三餐，做到“早吃飽、中吃好、晚吃少”，重點控制在晚餐，少喝果汁和碳酸飲料，減少應酬和夜宵。

2、加強鍛鍊，合理運動，選擇適合自己的運動方式，合理安排體力鍛鍊，如快步走、慢跑、散步、騎腳踏車等。不要劇烈運動。持之以恆，減輕體重後，可一定程度上緩解症狀。

3、戒菸戒酒，喝酒和吸菸會加重夜間呼吸紊亂，勸導其戒菸戒酒或減少飲酒量，同時保證在睡前3h內不飲酒。讓其瞭解戒菸戒酒的具體方法，加強監督，多鼓勵患者，增強其決心。

4、睡眠姿勢的糾正，指導夜間睡覺姿勢，取右側臥位睡眠，可避免或減少打呼嚕憋氣，以免呼吸道壓制暫停。還可以採用睡眠球技術，將患者睡衣的背部縫上裝有乒乓球或網球的口袋，強迫患者保持側臥位。