仇恨是一把雙刃劍，傷人也傷己。

要想平息自己心中的仇恨，首先得弄明白你仇恨什麼，為什麼而仇恨。

如果是你的個人權利受到了不法侵害，你應該走法律途徑，保護自己的合法權益。

如果你的仇恨原於生活中的一些紛爭，也可以透過政府來協調解決，相信我們的政府和法律。

如果你的仇恨源於生活中的一些小事，我想還是大事化小，小事化了的好。人生在世上，哪個不會有些磕磕絆絆呢?退一步海闊天空，讓三分心平氣和，得饒人處切饒人，放過了別人，也放過了自己。

想明白了，就知道該怎麼做了。

人的忍耐力是有底線的，雖說忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，

也得分事分人，該忍的必須忍，

不該忍的決不退縮，，，

忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。但這並不是說一直忍，而是以退為進，暫時的退步，從大局來思考應對方法。

仇恨是魔鬼，忍並不能平息仇恨，同樣會執著於仇恨，從而陷入其中，無法自拔 。

越王勾踐就很好平息了仇恨，在吳國的三年中，勾踐一直很小心地侍奉吳王，比其他僕人還要馴服，獲得了吳王信任，最終滅了吳國，報了仇。

當然了，如果別人只是無關痛癢的挑釁或者傷害你，那還是靠自己的度量，不必斤斤計較。

前幾年回家，正感上他們喝的酒醉，發了很難聽的話，放在心裡很是委屈，回到家後，無法平息，想來想去自己真是無法平息。自己活了一輩子，待他們不薄，怎麼這麼傷我，讓我這麼丟人，思來想去就是想不通，我天天的為他們白努力了 ，天天晚上自己累的不行了，還要做按摩 真的好累牙，到現在我看明白了，原來是病態把他們折磨的傻了吧唧的，就連鬥地主出牌，都不知怎麼了 你還找那個氣生幹嗎？真是等你明白以後也為時已晚了，生氣讓你身體大變，首先是走路走不多遠 次是你的身心大變。減肥減了半天，全身潰退 一點力氣也沒了。說減三高，可是把人害殘了，世上一個生氣，一個減肥把人害殘了 。

其實慢慢想一想，是血的教訓，活了一輩子，別生氣，即使再不好，你也要過下去，也別生氣，跟自己過不去，你說這二口人傻傻的，到老了都傻了 還生什麼氣呢 ，好不容易，把買東西這個毛病克服了，你怎麼辦，打電話買東西，東西來了你要不要，你不要打仗，人家賣東西的不幹，一包羊奶粉來了，打發走了，回頭電話來了，叔叔你咋不要了尼，我說不要了我家有奶粉，過幾天又買兩箱酒，竹葉酒，很重的一箱，兩箱子，我收了，考慮到太重要就收了吧 。剛開始時兒子給買，後來不讓兒子買了，他還是讓買，衣服都花了一萬多，鞋子六七雙了，你說這不是病態嗎？生活，就是在鬥爭中，活著也不容易，所有的過往，就像一場電影，過去就過去了，老了人就病態了，年輕時一分錢不亂花，老了人傻了 ，你說怎麼活，就讓著他吧，該做好和吃就吃吧 他愛吃什麼就買吧，人活著，就別計較什麼過往了，即使他冤枉了我，我也讓著他了，誰讓他傻的樣子了。別生氣了，一切都可以重來，讓愛充滿人間，無論誰對誰錯，就當是故事情節，生活依然要過，就讓他忘記那些不快之事。高興的面對將來

仇恨從心理學角度其實就是不平靜，自我感覺看的太重。情緒化且極端。你想象一下民族仇恨已經屬於天大仇恨了吧！但是統治階級無似乎就是煽動人民情緒，把每個人心中弄的義憤填膺，不平靜讓你走極端。所以二戰德國或者日本用的就是這種方式。但和平年代歷史車輪裡再回頭看。真是太特麼傻的天真。德國那十多歲的娃娃哪裡有什麼仇恨！從個人角度來說，仇恨也是沒有任何必要的，仇恨就是給他人做了公益給社會生活做了公益！看起來很舒服很漂亮很血腥但實際上還是一地雞毛！還記得四川那次男主角暴打別車女司機嗎？網路上一片叫好！過癮 是我我也打的聲音此起彼伏！很雞血很男人！可事後呢？賠償責任判了故意傷害8個月有期徒刑，賠償全部醫藥費精神損失費！你現在要理解為什麼文章出軌 劉強東出軌 而馬伊琍和章澤天都選擇了原諒。她們難道不仇恨嗎！ 肯定仇恨啊。網友也是仇恨！可是呢如果選擇了仇恨 報復 給社會做了公益，損失的是她們兩位。道義上社會支援了她們，可行為上最後買單的還是這兩位女性。因此理性的思考和決定使得她們的選擇趨同。沒必要！沒必要為了復仇而做了公益。當然熱血的人社會也需要一次兩次但是絕大多數的人還是會選擇理智！還有自我感覺不要在乎的太重！有時候當你看不清楚你自己應該做什麼的時候你要學會利用蒼蠅視角。即你把自己想象成一隻傻傻的小蒼蠅 飛過一戶人家看到發生的事情。然後又飛走了。那戶人家就是你家。發生了就發生了，出軌 就分手。殺人就報警。打鬥就去醫院。一個人角度來說沒有多大的事 太渺小了。全部都的過去。收拾好自己別把自己看的太重。沒多少人關注你呢。極端的你也去殺人 你也去出軌 你也去打架。你也去跳樓。你做蒼蠅視角想想。傻不拉幾的對嗎？這個社會除了道德還有法律呢！急啥呢。自己一步錯步步錯。一不穩心態就全爆炸了。小年輕的才會想著復仇！而那恰恰才是最愚蠢的選擇

仇恨千萬不能冰封和植根於心中。產生仇恨的原因也是由於某人或者某事已經深深地刺進了你的心窩。讓人難以忘懷！

要如何化解你的仇恨呢？

如果對方觸犯了法律侵害了你，那麼你就拿起法律這個武器保護自己，國家政法機關會給你伸張正義的。這樣我想你的仇恨一定會消散的。

如果對方對你的侵害既沒有犯法，卻又深深地刺入了你的心坎，讓你總覺得難以忘懷，越想仇恨越大，越想越恨不得至他於死地的話，不妨先冷靜下來考慮清楚是否有必要記仇一輩子？值得嗎？搭進自家身心性命？

其實說穿了，沒這個必要！“忍一時之氣，免百日之憂。”，“冤家宜解不宜結。”人生一世放寬心境很重要。切不可因為受到打擊壓搾而小度心腸記仇一輩子。

仇恨不僅給人家痛苦，對自已又何償不是，到頭來兩敗俱傷，得不償失。

這樣吧，放開心情，平和做人。尋找愛的天地來充滿你仇恨的心田，多想人生的美好和快樂，不過多的計較個人得失，過好自己的每一天，到那時，你就會發現海闊天空，心地坦蕩。仇恨之火灰飛煙沒，也就不存在一輩子的仇恨了！

放過仇恨，就是放過別人；

放過別人，就是放過自己。

一顆寬厚仁慈的心，給社會一個和諧，給自我一個安穩。

心理學我並不精通，但我曾讀過佛學相關書藉。東方佛學吸取了儒家思想部分內容成為顯宗。

從佛學的角度解釋，人生在世是必未出生的業力所為。那何為業力呢，就是討要以前失去的東西或是還欠以前的東西。這東西包括物貨，品貨，人情債。

那償還的方式很多，有因身體痛疼受損償還，有因鉅額財物損失償還，也有情感方式償還。不論如何或大或小有一定量值，這個值完成之後，就再沒關係了，身心也就放下了。

看《紅樓夢》絳珠仙草（仙子）每天受薛寶釵沐恩露水，結果出生後每天抑鬱心態常流眼淚，用眼淚償還恩德。恩德己還任務完成也就告終了。

《紅樓夢》雖是小說，但也是日常生活反映體驗。