1、社會浮躁心態，促進了牢騷增量猛增。俗話說，人比人，氣死人。很多人，一看到別人名利雙收了。自己就只顧臨淵羨魚，卻忘了“退而結網”，今天對張三牢騷兩句，明天對李四不滿，後天又對王五進行攻擊，他把自己推進一個“牢騷”的死迴圈。凡是比他強的人，或者人緣比他們好的人，他都看不慣。他認為別人的成功，都是運氣太好，自己的不幸，都是老天爺使然。

2、對社會在發展中，出現的新鮮問題更是看不慣。不是按照他的意圖發展，他的期望值不能實現，便牢騷滿腹。總回憶他們年輕的時候，那種環境是多麼的美好。如今社會發展了，出現許多新事物他不理解，總是不斷地嘮叨，現在的生活這也不好、那也不對。給人一種印象，這種愛發牢騷的人，性格比較固執，看問題偏見，很難與人交往。

3、這種人是情緒低沉、性情暴躁。專門愛議論旁人，揭露別人的短處，以此來取笑他人。還有的人對周邊的一些事情看不慣，便經常發牢騷，他怨天尤人，對這個不滿意，看那個也不行。這位老兄來自農村，文化水平低，只受過小學教育。參加工作後，又不學習。因此，對一些問題的看法，比較偏見，總愛憑自己的想象，去下結論，往往都是錯誤的。

不同的人發牢騷有不同的原因，但又有一些共同點大體如下:

一、對現狀不滿 ，心理不平衡

二、缺乏自信

三、生活乏味，缺少朋友

四、主觀不努力，客觀找藉口

五、沒有及時調節負面情緒

六、性格消極，不樂觀

七、脾氣急，凡事缺乏耐心

八、意志力不堅強，休養不夠

愛發牢騷，無論是在工作中，還是生活中都會引人厭煩，所以，發牢騷一定要注意場合，注意物件，注意委婉，要調整心態，改變自己，讓自己適應環境。

有的人說發牢騷會影響一個人的積極性，但是，遇事總有不公平的時候，抱怨也是發表個人看法！沒什麼吧！只要抱怨之後，內心依然信心滿滿奮鬥就好！

逆向思維，嫉妒心理的人往往天天發牢騷。他們脾氣遠比能力、本事大，怨天尤人，滿腹積怨。

小肚雞腸是他們最顯著特徵。心裡不裝事，嘴裡不饒人，眼裡不擱砂子。容易計較個人得失，只能佔便宜，不能吃小虧。嘮嘮叨叨，嗲嗲不休惹人討厭，無人待見。

一根筋認死理是常態化表現。日常工作生活中，自以為是，既有默守陳規不會變通的霸道行為舉止，又有獨出心裁，標新立異的奇葩想法，一條路走到黑，不碰釘子不回頭。

孤家寡人的處處受阻是必然結果。我行我素的一慣作派，使得自己前行的路子越走越窄。而且自我陶醉其中的不合群，不入流的處人待物方式方法，不被別人所看好，必然處處碰壁。

如果常此以往，使自己處於矛盾和困難的環境之中，形成惡性迴圈，影響身心健康，於學習工作和生活十分不利。

（1）身邊的朋友比較少，不善於向他人傾訴。

（2）對於現在的生活不滿意。

（3）對身邊的人和事心懷怨恨。

（4）還有一種可能是在刷存在感。

有些人抱怨是成了一種習慣了，特別是在夫妻關係裡面的，

男的：當我拼命工作努力賺錢的，抱怨沒時間陪她

每天有大量時間陪她的就抱怨沒有出息，不像男人，

女的：當我工作的時候，你雙抱怨我沒有顧好家庭

當我回歸家庭的時候，你又抱怨我不能幫忙賺錢，只會花錢

這種情況現在大部分家庭都有可能會遇到，

男人有男人的難，女人也有女人的難

有人抱怨，我心地這麼好，為什麼還有女（男）朋友？也有人抱怨，每天在一起都是沙架，還不如單身。

相信，以上這些情況即便你自身沒有經歷過，在你的身邊應該也有看到過或者聽到過。

人生百態，各有各的不如意，你所羨慕的，在他人的經歷中可能更多的就是抱怨。

所有很多時候我們細心觀察，無論我們的現狀如何，我們都會抱怨，因為每一種人生，無論它處於哪個階段，它都不可能完美的，即便我們對目前所處的生活狀態是非常滿意的，但總有一天也會感到厭倦，這就是人性當中本該有的一面。

像整天抱怨的人是什麼心態，其實他們有時候就是一種發洩，人在感到累或者辛苦的時候需要一個發洩出口，發洩了比壓抑在心裡好。

像我家的，家婆經常抱怨我家公，天天都抱怨，每天如此，但我家公還是照常他的生活，也不會因為家婆的抱怨而改變，我家婆抱怨過了後還是照幹活，照常服待我家公。

其實當我們遇到抱怨的人的時候，只要做到聽，不回話，讓他發洩完就後，然後不要把對方發洩的事件或者話歸到自己身上就可以了。

心理學上有個詞叫“習得性無助”，經常抱怨是一種習得性無助的表現，他沒有能力去解決面臨的問題，只能透過抱怨，把責任推給別人，這樣好讓自己心裡好受些。

“習得性無助”的來源“習得性無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。

抱怨是習得性無助的人減壓的方式之一，他們也曾經努力過，但由於失敗的次數太多，或者經受了一定的懲罰，認為自己不可能解決問題。經常抱怨，實際是對現實的一種無可奈何的絕望的表達。

習得性無助的人，往往自我評價較低，成就感也較低，缺乏積極進取的動力，認為自己不管怎麼做都不會成功，只要遇到一點點挫折，他們就會立刻放棄。

經常抱怨的人，不願意承擔責任，不願意面對困難，因為他認為困難不會被克服，沒有人願意說自己很差勁，抱怨別人、把責任推給別人，顯然容易的多。比如賺錢少抱怨社會不公平；自己生活過得痛苦，抱怨父母沒有給他好生活；學習不好，抱怨出題太難；與人發生分歧，抱怨別人不理解他；等等，總之一句話，都是別人的錯，都是社會的錯，只有他沒錯。做一個不抱怨的人

經常抱怨的結果是周圍人離你越來越遠，生活越來越糟糕，幸福越來越觸不可及。

那麼如何做一個不抱怨的人？從做成一件小事開始。

比如，當你抱怨一件事時，你可以立即告訴你：停！這是我的責任，這件事，我以前沒做好，沒有關係，我現在可以把它做好。做一遍不好，那就做兩遍，只要有進步，就是勝利！再做第三遍，再進步一點點，再做第四遍，再進步一點點。。。

雖然別人可能做一遍就做好了，但沒關係，你可以允許自己做十遍二十遍，直到你做好為止。每次重新做，只要有進步，就為自己的進步歡喜雀躍。

“認為自己不能解決問題”是一種思維定勢，當你按照上面的方式，做成了一件小事，這種思維定勢就會被打破。當你做成一件又一件小事，你內心自信的能量機會越來越強大，你會逐漸相信自己，相信自己有能力去解決問題，慢慢打破習得性無助的牢籠。

當你知道事情是自己可以解決的，就不會再去抱怨別人不行了，因為你可以搞定了。