雞肉，又稱白肉是一種營養很豐富的食物，中含有很多鐵質，經常食用可以防止人出現貧血的情況，如果每天能夠吃一些，則可以保證身體處於健康的狀態。原因分析雞肉之中脂肪含量較少，而且營養豐富，比較適合女人減肥時食用。舉措建議在減肥期間，每天可以少量食用雞肉，不但可以有助於減肥，而且還可以增強人體免疫力、保護眼睛。注意事項由於雞肉是一種營養極為豐富的食物，如果經常食用會導致人出現上火的現象，因此，建議你不要吃過多的豬肝

對於許多女性來說，瘦身成了人生一個永恆的話題。不得已成了談“肉”色變的素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜。

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

但是雞肉減肥也有3大誤區：

1、用牛油高溫油(油食品)炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥(增肥產品)。

2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。

吃雞肉可以減肥嗎，這本來就是一個偽命題呀，題者是想問減肥期間可以吃雞肉吧？減肥可以適量吃雞肉中的瘦肉部分。雞肉中的瘦肉部分主要有蛋白質組成，脂肪含量比較少，碳水化合物則更少。而脂肪和碳水化合物才會影響到減肥效果，蛋白質則不影響減肥效果。不過要注意肥肉以及雞湯中，則主要是脂肪，有增肥作用。另外，如果是飼養的肉雞，瘦肉中的脂肪量，會高於柴雞，如果過多食用，也會影響到減肥的效果。

可以適量吃去皮雞肉，尤其雞胸肉，因為雞胸肉 1.含脂量低，熱量低。它是雞肉部位當中含脂量、熱量最低的一個部位，而且雞胸肉肌肉纖維細膩，蛋白質容易被吸收消化。

2.飽腹感強

可以控制熱量的攝入

3.對於健身達人還可以幫助增肌

但是不建議僅靠食用雞肉減肥，還要注意搭配其它蔬菜水果等食材，多加運動。

白水煮雞胸肉 可以減肥 不加油少量或者不加鹽 如果實在吃不下 可以做一個蔬菜雞胸肉色拉。

蔬菜用芝麻葉或者生菜 幾個聖女果，橄欖油少許，鹽少許，雞胸肉開水煮熟 撕成雞肉條 拌勻 一頓飯就可以了，如果你是男性 建議再加幾個蛋白吧。如果你是女性可以搭配一杯無糖豆漿。這樣一頓飯不要吃任何主食 應該是可以瘦的 配合適量運動 可以慢跑或者瑜伽

減肥要吃雞胸肉哦，牛肉也可以吃，但是要注意量，過量都是不會減肥的，吃飯的時候最好細嚼慢嚥，能正確的傾聽大腦給你發出的訊號，你快飽了就別吃了

經常吃雞胸肉不僅能瘦身，還可以鍛煉出來有彈力的身體，因此被稱為最佳減肥食物，這也就是為什麼那麼多明星藝人、健身達人將之視為瘦身食譜中不可或缺的食材。

蛋白質是瘦身所必須的營養元素：ta可以在減肥時增加能量消耗、限制能量吸收。

並且雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

吃雞肉確實會瘦，但不是去吃加工過的像宮爆雞丁，辣子雞這些哈，雞胸肉是首選，雞腿也可以吃，只是不要吃皮就行，不是不能吃肉，而是吃什麼肉都記住不要吃皮，皮的脂肪最高，你只要記住不吃皮吃肉就行，但是還是不能過量，減肥路很長，胖子是一口一口吃出來的，減肥也要健康前提下慢慢減，心態很重要！

不可以！肥胖因素有很多，有氣虛，痰溼等很多因素，所以減肥得辯證！真正單純性肥胖的人很少！所以並不是少攝入或不攝入脂肪就能減！

其他不知道，反正雞脯肉是減肥餐必備的，是補充蛋白質的好東西。不過也看怎麼個做法了，如果是炸雞之類，肯定是越吃越胖了