健身，鍛鍊，每天早上晨跑3公里，然後練習一些拉伸動作；或者早晚扎馬步半小時，然後在練拉伸動作，堅持夏練三伏，冬練三九，一年一之有奇效

在做好份內工作的情況下：

一是鍛鍊身體，早、晚跑步，堅持不懈。

二是講究飲食健康，有時間就鑽研一下飲食的技術和技巧，到了這個年齡應該飲食保健了。

四是與家人多交流，享受家庭的溫暖，多幫助兒女們照顧孩子，做到老有所樂。

五十歲，在單位是個很尷尬的年齡段，如果不是精英，仕途發展也就無望了。新生力量己壯大起來，新老交替也是社會的必然。倒不如行動起來，為有一個豐富的退休生活，提速準備，打好基礎。

個人觀點，如有偏頗，權當杜撰。

工作之餘，還是應該多運動，運動讓人精力充沛，多到大自然中去，讓你身心舒暢，五十歲才剛中年，跑起來年輕人。。。

其實像你這個問題有很多人都會有，特別是在四五十歲的時候還沒有成就的人，都會有這樣的一個狀態，不過你也不用太著急，最重要的是你要把握好自己的方向，尋找好自己的出路，只要你找到一個自己喜歡的東西，努力的去做，你就會對你的人生充滿了樂趣。

運動是最好的動力，晚飯後去健身兩小時，再洗個熱水澡，回家的路上身體感覺有使不完的動力。我53了患有糖尿病20年了，透過鍛鍊，腿部，胸部，胳膊形成了令人羨慕的肌肉。所以運動是最好的放鬆……

五十歲是一個人從中年過度到老年的重要一段時間，也就是說你的人生已經過了一大半了，都說人的壽命上限是百歲，但是現實中沒有幾個人是可以活過百歲的，能話到七八十歲就算是正常的情況了，所以五十歲的人就到了知天命的年齡了，意思就是說，你的命運和前途基本上已經定型了，不會有太大的改變了。這個時候很多事情你都經歷過了，也看明白想清楚了，你也不可能做什麼事，再風風火火的不達目的誓不罷休了，做事更多的只求過程，不太看重結果了，懂得了盡人事聽天命了。

五十歲的男人幹什麼都沒有動力，提不起興趣，是不是經歷過什麼重大的事情，又或者是自己的身體健康出現什麼狀況了呢？人生到了五十歲，身體也逐漸開始走下坡路了，此時學會保養身體已經成為一種至關重要的事情了，每年也必須到醫院做一次全面的身體檢查，如果你去檢查身體發現一切指標都正常，沒有什麼慢性疾病的發生，那就說明你有了長壽的基礎了，再學會保養，愛護自己的身體，那你長壽問題就觸手可及，不再是遙遠的夢想了。這是很多人都想要達到人生目標。

人生再怎麼失敗，活著才是唯一的目標，只有活著才會一切皆有可能，五十歲的人你一定要學會看透一些東西，再學會放下一些東西，不要死死的抓住什麼東西不放，不要再給自己太多的壓力，一定要學會輕裝上路，人生最美不過夕陽紅，此時此刻你的兒女們也都長大了，做人不能一輩子都為自己兒女去活，也要有自己的生活重心，肩膀上擔子該放下就放下，不要再執迷不悟了，為自己的晚年幸福生活，提前做好準備，這才是你目前最該要做的事情。

人生有情淚沾臆 ，江水江花豈終極。人生幾十年的光陰，不管你想明白還是想不明白，它都是那麼一回事，所以一定要珍惜當下，每個人都是這麼走過來的，沒有什麼大不了的事情，你要知道，再大成功的人，又能怎麼樣呢？一切榮華富貴都是過眼雲煙，再大的別墅，晚上你也只能睡一張床，再多錢你也只不過是幫銀行管帳而已，死了你一分錢都帶不走，更不可能留著下輩子再用了。看開一點，想明白了，你的日子就會輕鬆好過的多了。

每個人的內心世界不一樣，動力就會不一樣！世界上很多的事情值得去做！就看你的人生觀、價值觀、世界觀如何了！當然，內心充滿希望、充滿美好的人，即便他到了80歲、90歲，他也覺得渾身充滿力量！

男人做事業，是在三十歲左右，黃金時代最有衝勁，有錢掙，幹什麼都不累，人一旦上了四，五十歲就皮軟了就沒勁頭一樣，人的體能下降，上了五十歲加強段練身體，保養好自己，做事才有精神，我五十四了照常上班做事。

這應該是一個非常可怕的危險訊號，希望您能夠趁著年輕，可塑性還較強時，趕緊去尋找自己的興趣與愛好？無論是在自己的專業上，還是生活的方方面面，最好能夠找到一項酷愛的專案，從裡到外足以支撐，您後半生的餘暇時間與行為。

假如年輕時有過的興趣愛好，能撿的話最好撿起來，進一步和它建立感情，這將是為您後半生尋找幸福的源泉。人不怕沒有作為，就怕沒有行為；只要有了充實的行為，才能期盼有所作為。

筆者的父親，今年86歲，除了身體衰老狀況外，沒有什麼疾病。年輕時也算有文化之人，就是沒有什麼興趣與愛好。忙忙碌碌的工作中度過了自己的大部分時間。

現在除了完成給他制定的鍛鍊計劃外。再無事情可做，餘下時間就是躺著或睡覺。長期以往下去，勢必會對身體造成很大的傷害。不過，再沒有更好的辦法改變他的生活方式，目前只有想方設法地讓他發生興奮轉移，延長每天覺醒的時間，自己的生命只有在等待當中枯竭。每每想起來也是一件很遺憾與痛苦的事情！

看看圖上這位老人，中央電視臺曾經轉播過，今年92歲，老伴兒早她而去。研究植物專業，終生喜歡牡丹。將自己的專業、興趣、信仰與愛好融為一體。這是多麼幸福的一件事情。

恰好就將步入50歲了，我現在就感覺身上的熱情和幹勁慢慢的消，退下來有些熱鬧不願意去看了，有些事情不願意去幹了，有些吃飯的事情不願意吃了。確實在我的思想當中有一些懈怠，對這個世上的事情也不再是那麼好奇和天真了。所以還真的就有一些提不起興趣兒，幹什麼也沒有動力了，這種情緒絕不是一種消極的態度，而是一種人生的疲倦。所以我說進入50歲的人，大多數的男人女人都有一種身心俱廢的感覺。都提振不起來精神，更不會對什麼事情都有極其的態度了，所以我說這種隨波逐流的中年人只剩下一地芳華，只能是一聲感嘆，還能有什麼勁頭和幹勁兒呢？所以我說50歲的人已經被這個社會所折磨的遍體鱗傷，有些事情自己真的是一朝被蛇咬，十年怕井繩，特別是與人際交往在這個時候更是謹小慎微，做什麼事情都考慮錢思慮後。所以說50歲的人自然就沒有幹勁兒，自然就提不起精神來，而且做什麼也沒有動力了。因此說現在的人已經都是中年的狀態，所以說就有一種中年的危機感，有一種中年的消極感，也有一種中年人的適應，社會隨波逐流的態度，才有了這種做什麼都沒有急性，幹什麼都沒有熱情的局面了。

50歲的人只剩下嘆息，只剩下適應社會的那一點平和的心態了，所以說50歲的人傷不起更不敢去冒險，同時也不會去做什麼，更不會與同事去爭一高低了。因此我說這種狀態也是情有可原的，確實是在中年人的心態中存在著這種因素，因此說沒有動力也提不起精神來，這是很普遍的現象了。