1895年，心理學家弗洛伊德與布羅伊爾合作發表《歇斯底里研究》，弗洛伊德著名的“冰山理論”也就傳佈於世。今天討論的是薩提亞家庭治療中的重要理論，實際上是一個隱喻，它指一個人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，而更大一部分的內在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山。包括行為、應對方式、感受、觀點、期待、渴望、自我七個層次。水面之下更大的山體，則是長期壓抑並被我們忽略的“內在”。揭開冰山的秘密，我們會看到生命中的渴望、期待、觀點和感受，看到真正的自我。
冰山一共分為七層，每一層都有不同的對應，從這個圖中，我們可以瞭解到表面的自我與內在的自我。
1、行為----行動、故事內容
2、應對方式-----姿態
（包括討好、指責、超理智、打岔和表裡一致）
3、感受
（喜悅、興奮、著迷、憤怒、傷害、恐懼、憂傷、悲傷等等 ）
感受的感受----為什麼有這種感受（關於感受的決定）
4、觀點---信念，假設，主觀現實，思考，想法，價值觀
（信念、假設、預設立場、主觀現實、認知）
5、期待---對自己，對別人，來自他人的期待
（對自己的、對他人的，來自他人的）
6、渴望----愛，接納，歸屬，創意，連結，自由等等
（人類共有的:被愛、被認可、被接納、被認可、有目的的、意義、自由）
7、自己：我是誰---------靈性，靈魂，生命能量，精髓，核心，存在
（生命力、精神、靈性、核心、本質）
冰山理論應用的方法很簡單，就是用7張紙依次寫下那些根源問題。然後依次擺在地上，先讓訪客站在“個人行為”上，做必要的放鬆後讓他清晰地感覺到當下困繞自己的問題；讓他走到“感受”上，問他這樣做有什麼感受；達到目的後再讓他走到“感受的感受”上，問他為什麼會產生這樣的感受；……。步驟不是固定的，但是最終要走到“自己”上。這個過程的精妙之處是能讓人在瞭解到問題產生的根源，然後根據自己到底是誰做出選擇。
薩提亞模式藉助冰山隱喻來探索人們不同層次的自我，倡導對所有的體驗水平展開工作。鼓勵人們將注意力轉向他們的內在過程，而不是隻關注內容，並把他們帶入覺察中，並轉化這些隱藏的觀點、信念、感受和期待，成為正面的能量。
深入的瞭解自己，並不是一件容易的事情，首選是要真誠的面對自己，剖析自己，這一點上很多人就已經無法做到了，我們要學會去直面真實的人生，這樣才能夠活的清醒而通透，很多焦慮的問題也許就能迎刃而解了。
1895年，心理學家弗洛伊德與布羅伊爾合作發表《歇斯底里研究》，弗洛伊德著名的“冰山理論”也就傳佈於世。今天討論的是薩提亞家庭治療中的重要理論，實際上是一個隱喻，它指一個人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，而更大一部分的內在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山。包括行為、應對方式、感受、觀點、期待、渴望、自我七個層次。水面之下更大的山體，則是長期壓抑並被我們忽略的“內在”。揭開冰山的秘密，我們會看到生命中的渴望、期待、觀點和感受，看到真正的自我。
冰山一共分為七層，每一層都有不同的對應，從這個圖中，我們可以瞭解到表面的自我與內在的自我。
1、行為----行動、故事內容
2、應對方式-----姿態
（包括討好、指責、超理智、打岔和表裡一致）
3、感受
（喜悅、興奮、著迷、憤怒、傷害、恐懼、憂傷、悲傷等等 ）
感受的感受----為什麼有這種感受（關於感受的決定）
4、觀點---信念，假設，主觀現實，思考，想法，價值觀
（信念、假設、預設立場、主觀現實、認知）
5、期待---對自己，對別人，來自他人的期待
（對自己的、對他人的，來自他人的）
6、渴望----愛，接納，歸屬，創意，連結，自由等等
（人類共有的:被愛、被認可、被接納、被認可、有目的的、意義、自由）
7、自己：我是誰---------靈性，靈魂，生命能量，精髓，核心，存在
（生命力、精神、靈性、核心、本質）
冰山理論應用的方法很簡單，就是用7張紙依次寫下那些根源問題。然後依次擺在地上，先讓訪客站在“個人行為”上，做必要的放鬆後讓他清晰地感覺到當下困繞自己的問題；讓他走到“感受”上，問他這樣做有什麼感受；達到目的後再讓他走到“感受的感受”上，問他為什麼會產生這樣的感受；……。步驟不是固定的，但是最終要走到“自己”上。這個過程的精妙之處是能讓人在瞭解到問題產生的根源，然後根據自己到底是誰做出選擇。
薩提亞模式藉助冰山隱喻來探索人們不同層次的自我，倡導對所有的體驗水平展開工作。鼓勵人們將注意力轉向他們的內在過程，而不是隻關注內容，並把他們帶入覺察中，並轉化這些隱藏的觀點、信念、感受和期待，成為正面的能量。
深入的瞭解自己，並不是一件容易的事情，首選是要真誠的面對自己，剖析自己，這一點上很多人就已經無法做到了，我們要學會去直面真實的人生，這樣才能夠活的清醒而通透，很多焦慮的問題也許就能迎刃而解了。