人們普遍認為沒有病痛就是健康，有病痛就不是健康。隨著社會的變遷，現代的健康觀念已不再是指四肢健全，無病或虛弱；根據世界衛生組織關於健康的定義：" 健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。" 也就是説，一個真正健康的人，除了身體強壯，精神煥發之外，個人在思想、感受和行為上，都能適當地協調，能接納自己，與人相處，又能適應社會，還要擁有穩定的情緒和積極的生活態度。簡而言之就是在生理和心理兩方面，都能保持健康。

1、體態勻稱，站有站相，坐有坐相。

2、吃得了大廚小烹，睡得著安穩覺。

3、眼明手快，具有敏銳的反應力。

4、興趣廣泛，勇於接受新鮮事物。

5、小病能抵禦，大病不纏身。

6、樂觀積極，不急不躁。

7、精神豐盈，活力充沛。

以下將提出一些建議供大家參考，希望大家身心健康：

1、飲食健康：多吃蔬果，少吃肉。

2、多做運動：每星期至少運動3次，每次約30分鐘，運動使人有病醫病， 無病強身。此外，運動是減壓及舒緩情緒最佳的方法。

3、睡眠充足：每天保持 7-8 小時的睡眠。優質的睡眠可以讓我們 活力充沛，養精蓄銳，以最佳狀態迎接每天的挑戰。

4、保持積極及愉快的情緒：快樂能夠提升個人 的能力，令人流露自信；令人視野擴闊，對工作充滿熱 誠；令生存更有意義。

5、培養個人興趣及愛好：留點時間給自己做喜歡的事，平衡生活及工作 的壓力。

6、遇到煩心事找人傾訴：當遇到苦惱及困擾時，向你信任的人傾訴，將心 中的憂悶及時發洩出來，以免積壓成疾，如有需要亦可找專業心理輔 導員傾訴。

7. 學會感恩及欣賞：其實幸福快樂一直未曾離開過你，只是我們欠缺欣賞的眼睛及感恩的心。只要我們懂得多欣賞自己及別人的優點，而不是老挑剔他人的缺點，人也會變得更豁達，人際關係也會好一些。

8. 少抱怨多面對：凡事量力而為，不能太強求，對於無法改變 的情況，要學會接受、放下。人生總要面對不同的困難，正所謂人生不如意事十常八九，人生總是要從嘗試、失敗和挑戰中，汲取經驗，才會成熟、成長。

1.世界衛生組織對於健康的定義

健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。這也就是身心健康的標準。

2.身心健康的表現

身心健康不但是軀體上沒有病痛和不適，還表現在心理平和樂觀，能和自然、社會、他人很好地融合和諧；

3.如何保持身心健康

現實的社會要保持身心健康很難，但是我們可以透過自身的調節和自律要求，儘量達到身心健康的狀態。

4.達到身心健康的具體做法

保持健康的生活方式：戒菸限酒，規律的生活和工作，勞逸結合，張弛有度，保持足夠的睡眠時間，保持運動和飲食的科學合理；

定期體檢，及時發現和治療疾病，儘量把疾病消滅在萌芽狀態或者初期階段；

多讀書，陶冶情操，提升自身的綜合素質；

遠離心理不健康的人群，近朱者赤近墨者黑，每天和心理不健康的人在一起，容易讓自己也變得不健康；

保持自己的愛心、善心，心中有愛的人身心都比較健康。

有標準。

第一，從人的外表，容貌，言談舉指方面看，如果此人身心健康，那麼他一定是外表精神煥發，善於言詞。

第二，從人的形為上看，身心健康的人，一定感想感做，量力而行。能承受挫折，失敗。跌倒了會爬起來！

第三，身心健康的人，對人生的態度樂觀，積極向上，與人友善不輕易樹敵。