第一式 起勢 Commencing form ,Qishi

第二式 左右Mustang分鬃 Part the Wild Horse"s Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong

第三式 白鶴亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi

第四式 左右摟膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu

第五式 手揮琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa

第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong

第七式 左攬雀尾 Grasp the Bird"s Tail,zuolanquewei

第八式 右攬雀尾 Grasp the Bird"s Tail,youlanquewei

第九式 單鞭 Single Whip ,Danbian

第十式 雲手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou

第十一式 單鞭 Single Whip ,Danbian

第十二式 高探馬 High Pat on Horse ,Gaotanma

第十三式 右蹬腳 Kick with Right Heel ,Youdengjiao

第十四式 雙峰貫耳 Strike Opponent"s Ears with Both Fists,Shuanfengguaner

第十五式 轉身左蹬腳 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao

第十六式 左下獨立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi

第十七式 右下獨立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi

第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo

第十九式 海底針 Needle at Sea Bottom ,haidizhen

第二十式 閃通臂 Flash the Arm ,shantongbi

第二十一式 轉身搬攔捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui

第二十二式 如封似閉 Appar0ent Close up,rufengsibi

第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou

第二十四式 收勢 Closing Form ,shoushi

一、 起式

1、 兩腳開立 2、兩臂前舉 3、屈膝按掌

二、 左右Mustang分鬃

1、 抱球收腳 2、轉身上步 3、弓步分靠

4、坐腿轉身撇腳 5、抱球收腳 6、轉身上步

7、弓步分靠8、坐腿撇腳轉身9、抱球收腳 10、轉身上步

11、弓步分靠

三、 白鶴亮翅

1、 跟步抱手2、坐腿轉腰3、虛步分手

四、 左右摟膝拗步

1、 右臂前擺2、擺臂收腳3、屈臂上步4、弓步摟推

5、坐腿轉身撇腳6、擺臂收腳7、屈臂上步8、弓步摟推

9、坐腿轉身撇腳10、擺臂收腳11、屈臂上步

12、弓步摟推掌

五、 手揮琵琶

1、 跟步展臂2、坐腿引手3虛步合手

六、 左右倒卷肱

1轉體撒手翻掌2、退步卷肱3、後坐虛步推掌

4、轉體撒手翻掌5、退步卷肱6、後坐虛步推掌

7、轉體撒手翻掌8、退步卷肱9、後坐虛步推掌

10、轉體撒手翻掌11、退步卷肱12、後坐虛步推掌

七、 左攬雀尾

1、 轉體撒手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚

5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手

9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手

12、弓步前按

八、 右攬雀尾

1、轉身分手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚

5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手

9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手

12、弓步前按

九、 單鞭

1、 坐腿轉身扣腳雲手2、雲手、勾手、收腳

3、轉身上步4、弓步推掌

十、 雲手

1、 坐腿轉身勾手鬆開2、左雲翻掌收步3、右雲翻掌開步

4、左雲翻掌收步 5、右雲翻掌開步6、左雲翻掌收步

十一、 單鞭

1、 右雲勾手 2、轉身上步3、弓步推掌

十二、 高探馬

1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虛步探掌

十三、 右蹬腳

1、 穿手收腳 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手

5、分手登腳

十四、 雙峰貫耳

1、 收腳並手 2、落腳收拳3弓步貫拳

十五、 轉身左蹬腳

1、 坐腿轉身分手 2、提膝抱手 3分手登腳

十六、 左下勢獨立

1、 落腳轉身擺手勾手2、屈膝開步3、僕步穿掌

4、弓步挑手 5、獨立挑掌

十七、 右下勢獨立

1、落腳轉身擺手勾手2、屈膝開步3、僕步穿掌

4、弓步挑手 5、獨立挑掌

十八、 左右穿梭

1、 落腳轉身撇腳2、抱手收腳3、上步錯手4、弓步架推掌

5、轉身撇腳6、抱手收腳7、上步錯手8、弓步架推掌

十九、 海底針

1、 向前跟步2坐腿抽手3、虛步下插掌

二十、 閃通臂

1、 起身提手收腳2、上步翻掌3、弓步推掌

二十一、 轉身搬攔捶

1、 後坐轉身扣腳握拳2、擺腳搬拳3、收腳擺手

4、上步攔掌5、弓步打拳

二十二、 如封似閉

1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按

二十三、 十字手

1、 坐腿轉身分手2、回身兩手下落扣右腳

3、收右腳、兩腳成開立步4、兩手舉抱

二十四、 收勢

1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、並步還原

1.起勢

2.Mustang分鬃

3.白鶴亮翅

4.摟膝拗步

5.手揮琵琶6.倒卷肱 7.左攬雀尾 8.右攬雀尾 9.單鞭 10.雲手11.單鞭 12.高探馬 13.右蹬腳 14.雙峰貫耳 15.轉身左蹬腳16.左下勢獨立 17.右下勢獨立 18.左右穿梭 19.海底針 20.閃通臂21.轉身搬攔捶 22.如封似閉 23.十字手 24.收勢