乙肝是乙肝病毒性肝炎的簡稱，屬於一種傳染病。中國目前乙肝病毒感染者人數約為0.92-1億人之間，基數龐大。

波波醫生也是一位乙肝病毒感染者，目前已經抗病毒治療三年多了，一切指標正常，現在從事傳染病防治工作，我希望透過我的事例給大家樹立正面的觀念，大家正視、用樂觀的心態去面對。

一、噁心嘔吐和腹脹

乙肝惡化會使肝竇出現血流障礙，進而影響到胃腸道的正常運轉，引起胃腸道出血，進而引起一些列胃腸道症狀，如腹痛、腹脹、消化不良、噁心嘔吐等。

二、有出血傾向

乙肝惡化後，肝功能受影響，導致肝臟合成的凝血酶原不足，凝血功能障礙，從而有出血傾向。如牙齦出血、身上出現瘀斑，受傷後難以止血等。

三、全身乏力加重

肝臟作為人體最大的消化腺，當肝功能下降後，與消化相關的酶類分泌不足，引起消化不良、食慾減退等等，進而導致營養攝入不足，身體出現乏力、銷售和倦怠。

四、出現黃疸並呈進行性加重

黃疸的出現是由於肝臟對膽紅素的代謝作用減弱所致，當肝功能下降後，膽紅素聚集，會出現面板、鞏膜黃染且進行性加重。

當乙肝惡化後，再想康復就變得非常難了，所以我們應該提前預防，那麼該怎麼預防呢？

一、避免熬夜

熬夜是當前很多人的通病，由於工作壓力、學業任務重等，還有什麼“報復性熬夜”。熬夜真的傷肝臟，特別對於有慢性肝病的人群來說更應該避免熬夜，爭取每天晚上十點半就睡覺。

二、飲食合理

乙肝患者一定要飲食合理，按時按需飲食，切忌暴飲暴食。暴飲暴食、或者不吃早餐等會加重肝臟的分泌代謝負擔。

三、切忌飲酒

對於乙肝病毒感染者來說，必須絕對戒酒。肝臟是人體內唯一的戒酒器官，酒精會加重肝臟的代謝負擔，導致肝臟細胞脂肪樣變性。

總結：不論是乙肝病毒感染者還是我們普通大眾都應該愛惜自己的身體，我倡導大家有一個正確的健康觀念，有一個合理的作息，希望大家好好保護自己的身體，身體永遠是第一位的，雖然我的吶喊很無力、也很蒼白，但是我會一直倡導大家有一個健康觀念。

資料顯示，目前中國乙肝攜帶患者已經接近1.2億，乙型肝炎患者已經達到了3800萬，因乙肝導致肝硬化、肝癌而死亡的患者，每年大約有45萬左右 。而針對乙肝患者，我們一直堅持的方法就是早發現，早控制，早預防！尤其是乙肝患者，要積極的管住自己病情

一：來自面板的訊號

面板出現皮疹、蕁麻疹、出現血痣、蜘蛛痣。眼睛和面板出現明顯的黃色時，要警惕肝癌或者肝硬化。

二：來自口腔的訊號

有些人刷牙的時候會發現有流血的症狀，偶爾幾次也沒啥大問題，但如果經常是這樣，就可能是肝臟內出問題了。另外，嘴巴老是發乾發臭也要警惕肝癌問題。

三：來自四肢的信

乙肝惡化成肝硬化，手上大小魚際會出現明顯的紅色，俗稱肝掌，另外手腳面板乾裂，指甲發黃、腳底發白也要警惕乙肝惡化。

四：來自腹部的訊號

乙肝惡化後會出現食慾不振，腹部可能會出現極度的腹脹來，特別是晚上最為嚴重，有可能會讓你整夜無法入眠，而且坐立不安的感覺很明顯。嚴重的可能會出現氣短、呼吸不暢等現象，這個時候就要積極去就醫了。

五：來自排洩的訊號

如果出現小便異味重，而且尿液呈現茶色，長期腹瀉，甚至大便出現陶土色或者黑便，就要警惕乙肝的惡化。

一、喝酒

一個正常人如果長期喝酒也容易導致肝病的發生，而如果在發生乙肝後還沒有控制自己喝酒的量，就更容易導致炎症加重而讓病情惡化，因此對於乙肝患者來說，要禁止喝酒，防止酒精對肝臟造成傷害。

二、油膩食物

肝臟在發生的時候是要注意會有膩的食物不能食用，如果經常吃過油膩的食物會導致膽囊收縮，會刺激到肝區而引發疼痛，而且過油膩的食物會導致肝臟的負擔加重，嚴重還會導致乙肝患者出現肝昏迷。

三、隨意服用藥物

對於乙肝患者來說，在服用藥物之前需要詳細諮詢醫生，並且在醫生的指導下服用，不能夠盲目的服用，盲目的服用藥物會導致肝炎加重。

四、勞累過度

患有乙肝的人在平時要注意，不能讓自己勞累過度，勞累過度不利於肝炎的恢復，在平時工作的時候要注意勞逸結合，而且還要注意不能夠熬夜。

五、煩躁

有一些乙肝患者因為擔心自己的病情而讓自己過度焦慮，甚至有一些因為在治療後病情得不到好轉就讓自己過於煩躁，卻不知道過於煩躁會導致乙肝病情加重。

1、適當補充硒預防

硒是肝臟運作必不可少的元素。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟

其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

2、積極治療乙肝預防

乙肝患者都應該配合治療，治療乙肝一般按時服藥即可。急性乙型肝炎，還是比較容易處理的。但是，如果乙肝轉化為慢性的話，治療起來就會困難得多，病毒也難以消滅

對於無法完全清理的乙肝病毒，治療目標就是長期最大限度地抑制病毒，延緩和減少肝臟失代償、肝硬化和肝癌的出現，從而改善生活質量，延長存活時間。

3、改善生活方式預防

對於乙肝患者來說本身肝功能已經受到了損害，熬夜勢必會增加癌症的風險，所以生活中要注意勞逸結合，每天保證有8個小時的睡眠時間來保持身體的健康。

另外乙肝患者避免吃高糖分以及油膩的食物，不然會引起脂肪肝，從而增加了肝臟的負擔，甚至會引起癌變。乙肝患者在飲食方面要注意均衡，注意飲食上的多元化，其實可以多吃一些綠色的食物來養肝比如菠菜或者西蘭花等。