如果身高在一米五左右或者更矮的，體重一百斤算是胖子，想減肥首先要控制飯量，每頓吃個七八分飽。熬菜炒菜少放油，不吃肥肉。沒事再鍛鍊鍛鍊身體，不要貪吃貪睡，慢慢就變瘦了。如果身高在一米六或一米六以上，體重一百斤，那可不算胖。如果你還想瘦，讓自己變得更苗條，也照我上面說得那樣去減肥吧。

老鐵給你分析哈：美的方式有很多種，九十斤的是骨感美，一百斤的是性感美，一百二十斤是豐滿美，一百八十斤是幽默感美的美。所以說，不需要減肥，一百斤是所有男生、女生所向往的女神體重。

100斤了還減什麼肥？能不能有點正能量？？不要總是覺得瘦成閃電⚡⚡⚡就是美哦

跟自身身高成正比就好了啊

正常成年人除非身高不在大眾標準內，100斤就需要減減呢

100斤不肥，身高不具體，沒有確定性。如果還嫌肥，得進行運動健身較為合適，經常堅持運動能把身體鍛鍊成具有活力健康，保持身形秀美，心情也更加愉快舒暢，工作熱情高漲，精神更加飽滿。其次，在飲食方面清淡少肉合理搭配，身體靠鍛鍊、調理、也要注意休息好，以上本人意見而已。

具體按照我說的去做:物理療法:少穿紅衣服，多喝白開水，多吃菜類，永不挑食，多運動！適量買點中國產精緻化妝品，使你春鳳撲面自然美！

體重100斤，感覺胖了嗎？一般情況下，對於女生100斤算是一標準的體重了吧，除非你個子太矮。一般男生的話這個體重就有點太瘦了。

100斤減肥和200斤減肥方法應該差不多吧，只是運動強度不同，這個也主要根據個人的意願。

減肥，健康的方式就是飲食控制加強運動，100斤減肥也一樣，管住嘴邁開腿。

因人：是根據減肥者肥胖的程度和併發疾病的特點來選擇減肥方法。如果僅為超重或輕度肥胖，應當以節食治療輔助於運動鍛鍊，堅持不懈，將體重維持在理想範圍內。中重度以上的肥胖者除節食和運動外，可輔助於一定的減肥藥物，甚至減肥手術治療。如果合併代謝性疾病就要專門配製適合疾病的膳食。

因時：每天進食、運動的時間應相對固定，不論從何時開始減肥都要堅持下去。如果沒有整塊時間參加活動，可以抽１０～１５分鐘做些形體訓練，如健美操、打拳等，每日２～３次，即使出差在外也不中斷。

因地：指的是減肥的場所，健身房、運動場、游泳館、舞廳等都是良好的減肥場所。如無上述場所，自己的家庭也是很好的場所。其實只要堅持運動，無論在什麼地方都是有益於健康的。

因利：是指提高經濟效益，做到少花錢，多辦事。很多減肥者為了快速不費力的減肥，幻想不節制飲食，靠藥物就能減輕體重，於是花大量的錢買很多的減肥藥、減肥茶或減肥器械等。

最經濟、最有效的方法是節食治療加上適當運動的減肥方法。

老天，你這個問題真是讓我無地自容啊！一百斤還要減肥，我一百二十一斤還活不活了？我自從成年後就沒低於一百斤過，如果我一百斤再減肥的話，估計只能和魯豫似的，一天只吃五粒米了。

你好，體重100斤是否要減肥要根據您當前的身高，體脂率衡量，一個人的氣質跟體型關係比較大，同樣是100斤，1.5米和1.6米的身高，也是有區別的，可以發圖片給我我給你建議，進行有針對性的減肥

首先要看你是否需要減肥了，體重100斤對於大多數女孩兒來說，都是一個正常體重，甚至對於一些高個子女性來說，體重還偏輕了。

小基數減肥，跟大基數減肥，在大方向上是一致的，就是要透過科學飲食+合理運動來減肥。

但是在細節上，小技術減肥，飲食方面要更加註意優質蛋白的攝入，運動上要更加註意無氧運動的訓練，這樣可以讓你增加一些瘦體重，減少一些脂肪，更有利於維持體重的同時，由於瘦體重體積更小，你的體型也會變得更漂亮。

總而言之，小基數減肥，一定是減脂和塑形兼顧，才會達到更完美的減肥效果的。