脾氣是人都有的，不管這個人是多麼和善多少都會有脾氣。首先人的出身就有差別，有的人天生脾氣大，有的人可能小點，有的人可能從小父母嬌慣，或者父母放縱，還有家教不好，身處的社會風氣不好等等原因吧可能會導致脾氣大。當我們成年了，自己獨立走出社會時發現脾氣大是很大的弊端，首先會傷人，周圍的人我覺得不可能和一個有暴力傾向的人相處的好吧，那麼這樣就和同事拉朋友啦相處的不和諧，矛盾多，那麼我們在一起辦事的時候會有很多的阻礙可能直接影響我們的成績，其次呢誰難免會有個困難需要走個關係，拉個人情，試想一下這樣的事情對於一個脾氣不好的人怎麼辦呢，會不會低頭呢，所以脾氣大的人阻礙還是比較多的，是一個惡性迴圈，最後呢對身體不好，這個大家網上都能查到，我也不是專業的醫師。

那麼怎麼控制脾氣，首先我覺得先讓自己獨立，尤其在脫離父母以後自己面對生活是怎麼樣的一個情形，這樣容易從內心認識自己，知道自己的短處，自己學著去融入周圍的同事朋友，尤其是在面對挫折，父母不在身邊，沒有人慣著自己，那麼自己是否該改變下自己呢？其次是有反省的能力，我們不能再同一問題上犯錯誤多次，發脾氣難免，考慮下脾氣過後上司會不會給自己穿小鞋，同事會不會排擠自己，朋友會不會遠離自己，大家都是人，都需要平等，不可能一直容忍你的。當發現自己說話辦事越來越不順利，業績越來越差，那麼心態也越來越失衡脾氣大的話是否對自己好呢，不反醒，不勇敢的認錯是不行的，誰都會犯錯，但是要改的。最後呢一些負面情緒也要發洩的，平時多做做運動，找人談談心，下班了喝個小酒，朋友同事相互之間開開玩笑什麼，都會很有幫助的，是在找不到人就找我，我覺越和陌生的環境打交到越能認清自己，反省自己，有時候難免吃點虧，但是認清自己以後脾氣也就能控制。對於死不悔改不求上進的人來說也白說，有的人情願一輩子吃虧，這種人沒折。

作為一個6歲娃媽，發脾氣是經常的事，雖然我平時是一個脾氣很溫和的人，但是面對一個狀況頻出的娃，想保持心平氣和真的很困難。尤其是陪娃寫作業的時候。

娃寫作業不專心，你不盯牢的話，一會找橡皮，一會要喝水，一會要上廁所，真的是事兒太多了。

前段時間，老師新教了破十法，說了夠減就10著前面，不夠減就10寫後面，娃做作業的時候把這些全忘了，10道做錯了將近一半，真的是氣死我了。

但是發過脾氣，看著孩子被自己的罵聲整得委屈巴巴的樣子，又自責又心疼，想著下一次絕對要控制自己脾氣。

我也沒有太好的方法，只能在脾氣發作之前，遠離事件現場，或者深呼吸，稍微克制一下。

儘量不要做一個大吼大叫的媽媽，因為對孩子的傷害實在是太大了。

首先要明白一件事情：當你向別人發過脾氣之後，就會在人們的心靈上留下疤痕。就好比把刀子刺向了謀人的身體，然後又拔出來。無論你說多少聲對不起，那傷口都永遠存在。所以口頭上的傷害與肉體上的傷害是一樣的，甚至有過之而無不及。

其次壞脾氣在傷害別人的同時，也影響了自己的健康，氣大傷身，這不是一句開玩笑的話，有實驗表明，人在發脾氣之後，釋放出來的氣體，足足可以殺死一隻活蹦亂跳的小白鼠。氣大傷肝，脾氣大的人肝臟都不好，尤其表現在兩鬢早生白髮，所以為了自己的身體健康，也必須要控制好自己的壞脾氣。

當壞脾氣來臨的時候，首現要考慮到它的危害，剋制自己的情緒，儘量讓自己冷靜下來。避免與人發生爭執和吵鬧。心底裡要告戒自己：退一步海闊天空。

轉移自己的注意力，不要盯著眼前的事情不放，做自己喜歡的事情，比如出去散散步，吃一頓美餐，釋放自己不愉快的心情。或者找周圍的人傾訴，讓大家來評價一下誰是誰非，總而言之，要把壞脾氣呃殺在蒙發中。

如果你是暴躁型脾氣，要是仇人激怒你，兩眼直接死皮不要臉的盯緊他，靜候十多秒，然後深呼吸，最後放鬆放鬆一下，說句“沒事啦沒事啦”；假如面對的是你的上司，情人，親人，朋友，那就不能死死盯著對方，這樣麻煩就大，方法一樣，換個形式；

如果你是中性脾氣，不溫不火，又想發洩又不敢發洩，想說又不敢說那種，你就直接離開現場，逃離它，靜靜找個地方坐坐，喝喝茶玩玩遊戲，找點刺激發洩，轉移；

或者你是特別溫順的人，發脾氣會壓抑你內心，你不安，你不爽，你特別想揍他，罵他，一旦你爆發出來就像“沉浸中爆發”一樣，非常令人可怕！所以，第一點，馬上撤退走人，別鬧，你的性情鬧出來會更丟人；第二，找個瞭解你懂你的人說說話，只管開口說，說什麼都要，因為他不會出賣你，把沒有發洩出來，在吃個飯走走就可以了；

方法特別多，每個人的自身情況不統一，沒辦法具體一一羅列，所以不管你是壞脾氣也好，還是怪脾氣，場合和分寸的把握度非常關鍵，處理的好，是高情商的表現，處理不當，是弱智者行為，不知道你是那種？

先自控制，後儘量冷靜，再將自己比人，又將人比已是什么感受，這時你會發現什麼？你會覺得心裡難受，又反過來別人就不難受嗎？還是平下心來說，對不起！請原諒。一時性急，別放心上。事情過去了，但無論什麼時候，什麼處景，什麼事，都要三思而行，切勿火爆，脾氣不好，既傷己又傷人，得不償識。古人說:一句說得人笑，一句惹得人跳。要先考慮後果，你就不會發脾氣了。謝謝！

想發脾氣呀，這個得慢慢來。

應該從平時就開始培養。如何讓自己的心靜下來。在遇見事情的時候一定要讓自己冷靜下來，心裡一直說冷靜。

做事要淡...定...

嗯想發脾氣的時候忍一忍，忍忍就過去了。

當然，發脾氣也要看是對什麼場合的發脾氣了。如果在有些場合控制不住自己的脾氣，容易出問題。特別是在喝了酒之後更容易出問題，所以說不管做什麼少喝酒或者不喝酒，能避免就避免。有些時候不能為了一時衝動而搞事情。

每天你應該找時間來靜一下心，半個小時到一個小時，如何讓自己靜下來。有很多方法，比如說喝茶泡茶、再比如說打太極啊、冥想啊、沒事兒，還可以聽一些純音樂啊，或者出去找事情發洩一下，比如說健身房去打一打那個沙包。

不管怎麼樣，有時間有機會的話一定要在平時的時候就養成安靜，不要急躁的狀態。這個需要長年累月的積累，所以每天都應該花一定量的時間來鍛鍊自己，打拳擊，就是一個不錯的發洩方式，你可以去健身房去好好的發洩一次。心裡面的所有壓力所有情緒一定要發洩出來，不然有一天會爆炸的。

【為了生命與安全，一定要控制自己的情緒。運動是最好的發洩，也不僅限於這一種方式。】

要學習忍耐及寬容，遇事持寬宏大量的態度，可止息心中的怒火，化怒氣為祥和。

學會寬容，放棄怨恨和懲罰，你會發現，將憤怒的包袱從雙肩卸下來，會幫助你剋制錯誤的衝動。

不要積壓怒氣，壓抑自己，避免衝突發生，只會像定時炸彈般，最後情緒失控，爆發出來，便一發不可收拾。

表達憤怒，不只是用發脾氣來表達，即使欲發脾氣，但要反應得體。生氣有時是發洩怒氣最健康的做法，適當的表達自己的情緒，可舒緩心理壓力。受到殘酷虐待時，任何正常的人都會怒火中燒，但是無論發生了什麼事，都不可放肆的破口大罵，而該心平氣和，不抱成見地讓他明白，他的言行錯在哪兒，為何錯了。這種辦法給對方提供一個機會、在不受傷害的情況下改弦更張。

發脾氣時，可先讓自己停一停，深呼吸並放鬆肌肉，可幫助控制自己的情緒，瞭解生氣的原因，避免讓事情惡化。若因生活繁忙而急躁發脾氣，可讓自己偷一會懶，讓心情平和後再去面對，一些易發脾氣者，談及以往，他們常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病，我認識到以前那些激怒我的理由，根本不值得大動肝火。”