看到這個題目，我特別興奮，我今年也剛好62歲。首先，對您喜愛書法的熱情表示一千個讚揚和支援! 其次，老年人練書法好處多多，書法具有健身益智、愉悅心情、調節神經系統功能等作用。總之，練書法百益無害，選擇練書法就等於選擇了快樂與健康…… 絕對是明智之舉。

我本人是正宗的五零後。我是從小開始學寫毛筆字的，已有五十年練書法的親身經歷，期間各種書體、字型，小楷、大楷、榜書、地書都練，一直沒有定位於專工某一種體式。我的初衷就是健身娛樂，所以，一直是業餘愛好者。

十八年前，因原工作單位在國企改革中解體了，為謀生計，於2000年辦了個書法培訓班，從此，誤打誤撞走上了書法專業教學之路。我除了自己帶學生，也曾給某老年大學等單位代過書法課，由此接觸過很多大齡學員，當中有的老年朋友比我年齡還大。他們(她們)多是退休後有閒暇時間了，練毛筆字主要為了娛樂健身，或者說是圓書法夢。

對於中老年人來說，尤其是退休之後，選學書法這個專案，是最好的事兒啦，即健身又娛樂，還不討人煩，沒準兒對小孫孫還能起著示範一帶頭作用，藉以引導寶寶從小喜歡書法，為他們培養興趣愛好點燃引線……

據我所知，多數老年人學書法，主要是出於興趣愛好，修煉性情、養心健身、休閒娛樂，別無非份所求。所以，我特別建議老年朋友，儘量不要學筆法動作繁雜、字形過於規矩，像電腦字型檔裡的印刷體似的，甚至帶有仿宋體美術字特質的那種字型，例如炳森隸書、任政楷體等。因為，這類字雖然好看，但是技法難度較大，結構不易掌握，容易產生心煩意亂、情急性燥心理，原本是想借助書法這個載體，找到愉悅身心的快感，反而弄巧成拙把情緒搞糟了，豈不是得不償失?

我覺得，老年人學書法，應該把練字當作是一種變相的文體活動，猶如跳廣場舞、打太極拳一樣，不要在乎專業化程度怎麼樣，也沒必要寫得多麼漂亮好像字帖似的，主要追求的是精神享受與氣質鍛鍊，重要的是從中發現筆墨情調有許多樂趣，感受書法魅力帶來的心靈雞湯，自我陶醉，釋放心性，這才最關鍵的。

從這一點來講，老年人練習毛筆字，應當本著難點小、門檻低、見效快為原則，先從簡單易學的書體或字型入手為好，並且要選擇適合自己筆性與手感的範本，比如: 大篆、隸書、行書、草書。這類字型雅俗共賞、個性中庸、內涵豐富，技術性與藝術性並存，字型不刻板，寫起來比較自由，不受約束，有充分發揮的空間，相容性好，書寫過程中不感覺彆扭，隨心所欲，尤其沒有副作用。

關於選擇字帖問題。如果，特別喜歡楷書，建議最好練趙體，例如《讀書樂》、《福神觀》之類比較工整的字型。如果有條件的話，用電腦和影印機，把趙孟頫毛筆小楷字帖，放大到10釐米左右再臨摹，這樣也可以。

△圖為趙孟頫《讀書樂》

我特別祟敬趙孟頫，他的書法自成體系。師承前賢，取法高古，筆筆有宗，皆有出處，可以說，一帖一貌，風格迥異，各有千秋，別有洞天。有人說趙體太媚俗，其實不然，那是他對趙孟頫的書法淵源沒有研究。

趙體特別講求內功修煉，仔細品讀趙孟頫的名作，就會發現，他寫的字看似簡單隨意，實際上是一絲不苟，超乎尋常。他寫的內容多是歌功頌德的碑文，或是道教、佛教經文，因此，在技藝表現手法方面，字裡行間蘊含著思想，筆墨深處隱藏著動機，真正稱得上雅俗共賞。比如，側重於利用線性質感表情達意，對文字原著進行二度創作，透過筆觸演繹，使其得到昇華。這一點，趙孟頫絕對高人一等，是歷代書法家當中最為難能可貴之處。試想，清朝歷代皇帝都學趙孟頫的字型風格呢，你敢說趙體字俗?

再說了，練書法即不是想出名，也不是進行專業研究，更沒有當一代宗師的痴心妄想，千嘛那麼求真兒叫勁? 練就練自己心儀的、有益身心健康的字型。

如果不喜歡趙體，那就建議練顏體《勤禮碑》這個帖。最好別寫10釐米以下的小字，將它放大到15釐米左右，或25釐米左右，甚至30釐米以上，近似於50釐米左右的榜書為宜。這樣書寫能拉開架式，加大腕、肘運動範圍。當然，每個人自身條件不同，應該因人而異。具體寫多大字合適，酌情而定。我這是拋磚引玉。

《勤禮碑》這個字型別具一格，具有先天性大骨骼，氣血充沛，筋肉豐腴等特點，固有優越的再造條件和可塑性。尤其是動作果斷，乾淨利落，有舞刀弄棒之勢，這一點是其它楷書絕無少有的長處。

也可以從魏碑當中選擇柔美大方、灑脫勁健風格的字型練習。魏碑不僅是楷書開創者之先驅，還是一個非常龐大的書法系統，品類不勝列舉，風格千姿百態，可以用世外桃源來形容。領略魏碑風采，好像看電視節目中戲曲頻道梨園春色欄目一樣，各具造像，風情萬種，妙趣無窮。相信，至少有一兩款適合您，說不定練上魏碑，癮頭大作一發不可收拾。

練行書字型，比較適合大眾審美心理。同樣，建議不要學《蘭亭序》、《聖教序》等所謂名帖，練它們有哪些難點我就不說了。還是把握一個原則，娛樂為主，簡淺易作，不求功力，但求裨益。所以我認為，練行書還是趙體最適合，比如《壽春堂》、《長春道院記》……可以到〈書法欣賞網〉上專門查趙孟頫。

或者練宋高宗《千字文》，乾隆《遊避暑山莊詩》……

實踐證明，老年人身體自然條件所限，眼高手低，力不從心，多有眼花、手拙，動作不協調等形情，所以，不宜選學技術含量大、精度要求高的字型，例如歐體、柳體、瘦金體、鐵線篆或小楷，除非是喜歡的不得了。因為，這類字型訓練難度大，筆法、字法很難把握，極容易出現寫不像、效果差、週期長等情況，關鍵是有副作用，很容易刺激心態出現膩煩，著急上火，弄不好把書法興趣練沒了。

另外，如果沒有極特殊情況，建議到室外廣場去，以早晨練、晚遛彎兒的方式，堅持水寫地書也是非常好的，別有一番滋味在心頭。

寫地書的筆，多是海綿頭的，畫廊有賣。也可以用飲料瓶、拖布杆、舊沙發墊子自己製作。 水寫地書練習方法，與練毛筆字是一樣的，而且由於筆大、字大，穩定性好，比拿毛筆好撐控。也可以臨寫碑帖、字帖，各種書體、字型任意揮灑。實際上，地書屬於榜書之列。即節省筆紙墨耗費，同時又是健身書法形式，有益無害，好處頗多。

我相信，如果你進入了書法這個圈子，就會有相逢恨晚的感覺，可比抽菸、打麻將好多了，從此返老還童，心靈有所寄託，視書法為情侶，不在孤獨寂寞……

非常贊同潘茂生老師的觀點。年齡大了當然也能學書法，不過從入手到方法上要與年輕人不同。年過花甲，沒有功名利祿之心，淡泊名利，只求修身養性，心情愉快，頤享天年。不妨把它當成一項運動，既能放鬆大腦，疏鬆筋骨，又能愉悅心情，預防老年痴呆，可謂好處多多。

這個年齡學書法，不要學規矩太多，法度太嚴的書體。我也認為趙孟頫的字貼很適合中老年人學習，我也一直在學趙體。俗話說：“趙體無正楷”，說的是趙體即使是楷書，也有行書的筆意，飄逸灑脫，不像別的楷書那麼拘謹，適合老年人學習。另外，老年人最後不要學小楷，年齡大了，有些人有點老眼昏花，寫小字太費眼，容易累。不妨學些中楷以上的大字。寫大字，眼睛不累，另外手腕，臂肘配合才能寫好，這樣全身都能得到鍛鍊。

放下功利之心，心情舒暢，寓學於樂，學得好點次點，快點慢點，都不要計較，開心就好。祝老年朋友們，學得開心，玩的開心。

62歲學寫字，盡量別說書法，62歲不大，沒事多寫寫字，與老年大學那些，寫字的人，多學點，何樂而不為，建設老年人，不要經常提書法，年輕人，跟著名的書法家，至少也得十年以上，老年人學者找樂而以。

我今年67了在上市老年大學書法斑。班裡長者有82歲的一般都六，七十歲。我的體會是在這個年令段學書法，以快樂，交流為主不能有名利思想。你想想“大家”是從小學的書法，你我六，七十才開始學，你,能學到那個程度。夕陽無限好，能學多少算多少。

書法是一種藝術性與實用性的平面紙墨中華傳統藝術，在歷史發展中已成為養生藝術。因此從經驗看，60歲開練書法並不太晚，這如同60歲靜坐養生。

從調息靜養角度，老人家可以在練習比較正統楷書基礎上加練行草等動態書法，做到動靜結合。以動引靜，能更好地引導人們提高養生書法效果。

如果人們在練習迴圈漸進進行筆法練習與結構練習。但是老年人趨於精力偏減，就不必過分追求工筆書法的精巧，練習寫意動態化行草楷書法效果更好。

練書法是沒有年齡限定的，任何年齡都可以學。書法是中華民族獨有的傳統文化藝術，看似簡單，實際上要學好很難。練書法可以自娛自樂，可以修身養性，可以陶冶情操，是一種高尚的愛好。只要你有興趣，62歲完全可以練書法。貴在堅持，要多練多寫，虛心向同道中人請教。世上無難事，只怕有心人！我支援你，加油！！！

完全可以，首先認識一個點那就是我寫書法是為了快樂，不是成名成家。那麼我覺得可以練，在過程中獲得快樂，那是一件極好的事，修養身心的好愛好。

可以。但有幾個前提:

1、不用再為生計奔忙，有閒;

2、有一定的文化素養，且對書法感興趣;

3、有一個可常交流的書友圈，不孤獨;

4、不以追名逐利為目的;

5、老伴理解和支援。

當然，可以啦。

六十二歲，在我們這裡的老年大學裡，學習書法的人當中，這個年齢段的人，只能算小字輩。學習書法的心態最重要。若是以學成書法家為目的去學習，這個年紀肯定不行。就算再年輕，出發點的不同，本身帶有的功利性必然導致出現心浮氣躁，對學習提升到高精階段，是極其大的障礙。

學習書法，只是為了自己的內涵增添一點點的層次感。在膩閒的時候，與筆翰作伴消遣。讀書寫字，覽古今於須臾之間。撫四海於一瞬之時。安享書寫時的寧靜。至於結果，一點不必介意。無論人說你好，說你壞。

書法修煉的是心，是身。不是與人較長短。老子云：夫唯不爭，天下莫能與爭。以恬淡的心，做你想做的事。什麼年齡都不嫌晚。祝你學習快樂

所謂練書法，不如說寫字更為貼切些。學這東西不分年齡大小，自己快樂就行。毛筆本來就是中國傳統的書寫工具，由於時代的快速發展，被淘汰了。老年人學習一下，鍛鍊身體是件好事。

年輕人能夠擠給練字的時間畢竟太有限不，因此我一次次許願，等退休了好好練字，六十多歲，剛剛退休，身體尚可，正是練字的大好時機，不過，這時練字是以個人興趣，休閒娛樂為主，莫弄得成了生活的累贅

62歲學書法沒問題，退休了時間更充足，練習書法既能養身還能豐富業餘生活。可以報個書法培訓班，也可加入老年大學班。如果你悟性好有點基礎也可以自學，楷書行書都可以寫，儘量選擇自己喜歡的字帖學習，這樣會增加學習興趣。學書法不怕起步晚，只要持之以恆，掌握正確學習方法就會進步。

我2004年退休，不會打麻將、不會打牌、也不會下棋，我選擇了學習寫字，和幾個認識的朋友一起學習寫字，一年多時間就入迷了，用報紙練、用水寫紙練，就這樣天天練就練出點名堂來了，等一次參加他們的展覽，覺得很有成就感，我還專門刻了一枚閒章叫六十以後，現在我把寫字作為一種體育鍛練，非常好。

可以！本人認為練書法，相當於慢氣功。對身體健康有很大益處。你就當鍛練身體。但練書法，要臨帖，不要瞎寫亂畫。最好有人輔導。三，五年後，身體也更健康了，字寫的也好看了。挑幾幅自己認為滿意的，裝裱起來，自己欣賞。何樂不為？