首先說，我是專業醫生、專業搞減肥的，同時，是現役健體運動員。

我只說答案，不解釋分析了。

答案是：刮痧減肥，沒有用。

如果只刮痧，不調整飲食，沒有任何作用。

刮痧，可以刺激到表皮和淺層肌筋膜。

確實可以緩解軟組織損傷，和一些疾病。

基本原理，是肌筋膜解剖原理。

但是對於減肥，沒有效果。

2019年3月16日

在深圳召開了

“2019首屆中國低碳醫學大會”。

宣佈“中國低碳醫學聯盟”成立

釋出了《中國低碳醫學聯盟低碳飲食專家共識》。

告訴我們，長期高碳水攝入是

導致超重、肥胖、2型糖尿病、高血壓、非酒精性脂肪肝、高脂血等疾病的重要原因。

低碳水（生酮）飲食可以有效改善上述疾病。

低碳（生酮）飲食為主的生活方式，是上述相關疾病的首選治療方法。

透過調整飲食中

碳水化合物和脂肪的比例

不用運動

也可以快速減少脂肪

具體怎麼做呢？

去掉每餐中的：主食、米、面、土豆、紅薯

每餐菜類不超過50克

肉類基本可以隨意吃

吃到心滿意足就可以

烹調方法：

正常涼拌菜、蘸醬菜、炒菜

烤肉、涮肉、燉肉

都沒問題

口味豐富

營養豐富

不捱餓

好像減肥答主，不發個自己的照片，就回答不了問題似的。

好吧，我也不破壞這個規矩，發一張本人減肥過程的照片吧。

有點臭不要臉，大家將就看！

實踐證明，多功能刮痧板貌似真能瘦腿喏~配合瘦腿浴鹽、SPA、每晚泡泡腳效果更好！還有啊，我買的那個刮痧板是美容刮痧板，而且刮痧板使用時一點都不痛哦~，MM們可以試試。。。 什麼時候我的小腿會瘦到達到自己理想的程度呢？今天我多了兩道程式。刮痧按摩完。黏上保鮮膜，然後開始運動15分鐘。結束後，取下，腿上都是汗。 嘿嘿，期待1個月後的成效咯。 通知：由於各大網路商城光棍節搞活動，以至於各大快遞爆倉，因此快遞有躉貨的。 因此速度慢 。 冬天來了。胖腿的女孩子傷不起啊。給你們推薦瘦腿不可缺少的食物哈。紫菜，西柚，芝麻，西紅柿，紅豆、海苔、香蕉、蘋果、木瓜、西瓜、雞蛋、葡萄柚、芹菜、XO、菠菜、花生、奇異果、番茄 。都是瘦腿法寶。配合瘦腿襪，就不用擔心腿胖了。 為了滿足大家的需求，我來說說六種方法巧瘦腿1、少熬夜。 2、睡前堅持溫水泡腳，並按摩5分鐘。3、在每一個可能的時候踮腳。4、多快走，多縱跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢。5、不蹺二郎腿。6、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多餘水分.避免脂肪堆積以及水腫。