累就對了，舒服是留給死人的。

無論貧窮還是富貴，生活中總會有不如意的時候，總是會讓人覺得累。最重要的還是自己的心態。

沒有什是不累的，就像減肥，你也必須要堅持，忍受最初的痛苦，然後才有可能變瘦變漂亮。

小密語錄：堅持是成功的一半，練習瑜伽，助你瘦身成功

堅持是做每一件事情的必要條件，減肥健身當然也不例外，能夠堅持三週以上的減肥鍛鍊，那麼，你離自己的減肥目標還會遠嗎？練習瑜伽，幫助你健康有效的減肥還不反彈，同時還能很好的幫你提升氣質。現在，我們就一起來了解這項美好的運動吧！

我們先來練習輪式瑜伽，這個體式能減掉我們腰腹部和背部的脂肪，還能拉伸我們的大腿線條。如果要增加練習效果的話，我們可以讓腳尖著地，這樣能對我們的雙腿產生更好的鍛鍊，讓腿部線條緊實流暢。現在，我們就一起來了解它吧！

輪式詳解：

1.首先我們要讓雙腿分開大於肩寬的距離站在地上，並且腿部不能打彎。

2.然後上半身向後仰，再讓手臂舉過頭頂隨著上半身的動作伸直撐在地上。

3.最後再收腰提臀就完成了。

然後我們來了解駱駝式的衍伸式之一，我們可以先完成駱駝式，雙腿跪地然後讓上半身向後仰，並且讓雙臂向後伸直，讓手掌撐在地上，然後再讓左腿向前伸展並且伸直，腳掌著地，這樣練習過後，我們再換右腿向前伸直，有利於更加勻稱的鍛鍊我們的腿部線條，減掉我們腰腹部的脂肪。

我們也可以反著練習頂峰式並且在此基礎上增加難度，這樣可以幫我們減掉腰背部和腿上的脂肪，對我們的手臂也會有一定的鍛鍊作用，我們可以先站直身體，然後讓上半身向後彎下去，並且手臂伸直撐地，然後雙腿也要呈伸直狀態。之後再讓一側的腿向斜上方抬起來並依然伸直，然後同側手臂向上彎曲抓著另一側手臂。

舞王式的加強版也是值得了解的，首先左腿伸直撐地，然後右腿向後伸出並且讓右小腿向上抬起，之後再讓雙臂向後彎曲，共同抓住右腳腳尖。在完成這些動作之後，我們要再讓上半身向下壓，這樣更有助於幫助我們鍛鍊平衡力，還能有效消減我們腹部的脂肪。

舞王式的加強版的確不錯，然後我們可以坐在地上讓雙腿盤起來，然後壓低上半身讓手臂伸直置於身前，再用掌心撐地，接著再讓手臂和腹部用力，讓雙腿保持盤起來的動作向上抬起來，讓手臂能和雙腿挨住，然後保持上半身下壓。這樣練習對我們手臂，腿部和腰部都有很好的減脂和拉伸線條的作用，還能增強我們的手臂力量。

接下來小密要介紹的是頭肘倒立和蠍子式的結合，我們要讓手臂彎曲用小臂撐地做倒立姿勢，然後雙腿向前傾再向下交纏彎曲。這兩種體式結合起來練習既能幫我們消耗脂肪，還可以舒展我們的腰椎，讓我們的身體苗條又健康。

我們還可以先坐在地上讓雙腿向身體前後伸直，並且雙腿要保持再在一條線上，然後讓右小腿向上彎曲，再向後彎曲上半身，讓手臂舉過頭頂彎曲向後，抓著右腳腳尖。這個體式對舒展延伸我們的腰椎，還有拉伸腿部韌帶方面都有著不錯的效果。

小密今天就先幫大家介紹這些了，希望可以和大家達成共鳴，並且也希望大家可以喜歡這項運動。小密覺得，只要我們努力堅持，當它成為一種習慣的時候，我們也就離成功不遠了，希望這樣的態度也可以在減肥的過程中表現出來，讓我們都擁有自己滿意的身材。

累有很多種，得看哪方面的累啊？

從心裡學角度看，分身體上的累和心理上的累，咋們建築上的工人和礦工，極地工作者估計是最累的，比如咋們農民工，只要一年四季有事做，錢能及時到位，身體累點，心理也是開心的。當官的估計是最閒的蛋疼的，但心理上估計會累點，人與人之間的爾虞我詐分外明顯，創業的人估計心理負擔是最重的。

從社會學角度看，分工作上的累，和家庭上的累，工作不順心，就會喊累，家庭不和睦，天天吵架，肯定累啊

理解。

總說自己很累的人，是一種無奈的喟嘆，但不是向現實的妥協。

現代人的生活節奏快，壓力大，束縛多，誘惑多。工作中，面對的是業務上的事物，還要面對人際交往的勾心鬥角，爾虞我詐。生活中，要面對家庭關係，親戚關係，教育操心孩子學習、成長。

工作生活肩上挑的擔子，承擔的責任，讓人每天疲於應對。尤其，經濟的壓力，讓更多的人更是應接不暇。

在網路上，逢是焦慮、抑鬱、迷茫、孤獨、無助，類似這樣的關鍵詞都很熱，說明了現代很多的人活得並不輕鬆。

累了，就說說，就放鬆放鬆，要善於調節自己的心境和情緒，別把自己的神經崩的太緊。

小的時候，無憂無慮，轉眼長大了。成年人了，開始成年人的生活。在生活中磨鍊自己。人生，每個人的生活都很累。可是我們還要不斷的磨練自己，才讓我們。嚐到苦盡甘來的甜滋味。人活的累，總是有理由的。為了生存，為了能夠生存下來。更是為了生活好一點，才不斷努力拼搏。上班下班加班，都是為了有一份更好的收入，讓親人享受好的物質生活。如果，不工作，不掙錢。怎麼養家餬口？一個人活著累的原因就是為了能夠，好好生存。人活著不能猶豫不決。每個人都會面對選擇，選擇什麼樣的學業，選擇什麼樣子工作，選擇什麼樣的生活。總是怕自己的選擇有錯誤，能不能做好這份工作。人生有很多選擇，每一次選擇都會猶豫不決。而每一次選擇都會影響著未來。所以說人活著很累的一個原因就是選擇困難，常常伴隨著我們的左右。有的時候為了感情也會很累，人是感情動物。有親情，友情，愛情，有的時候會覺得很累。親情還好一些，都是愛自己的親人，他們會包容你的任性和傲慢。不同的是友情和愛情，會讓你琢磨不透。友情經營不好，會變成仇人，互相憎恨，互相攻擊。愛情經營不好就會分手，都會讓你陷入痛苦之中。人活著很累的原因就是不斷平衡，親情，友情，愛情那一方失衡，心裡總會不好受。人活著很難，也很累。

所指“生活”中有些人總說很累！那就應該是單指心理上的累了。而不是休力上的累。其累的原因如下！在乎與周圍參照物件的比較：

硬體上的比較，包含了所有物質上的，類似於房子，車子，穿戴，吃喝等等！

軟體上的比較，包含了所有精神上的，類似於夫妻的恩愛，孩子學習的好壞，與同事和朋友的和諧程度等等！

在乎如果做為他人參照物件時，我在他人眼裡會是什麼樣子，會與自己眼裡的參照物件或他人眼裡的另一個參照物件有什麼不同嗎？

憂慮上面兩項的比較好壞影響到自己的實際生活，類似於借錢，找投資，履約能力，孩子的自尊心等等！

我們做為普通大眾的一員，避免不了以上所講，能做的就是儘可能化繁為簡！在感覺耀眼的燈光射來之時側目斂神！人生從生至死無時無處不在修煉！任它大千世界繁花似錦，守住自己內心的那朵小花靜靜的開！就不至於那麼累了！

生活不如意十之八九，沒有一帆風順的生活，生活中我們也難免磕磕碰碰。累是難免的，最主要我們該怎麼在生活虐待我們的同樣，我們待生活如初戀。

1.要學著對自己好一點。累的時候，可以放下手頭上的事情，找個時間出去逛逛，散散心，或是購物，都是轉移注意力很好的辦法。也可以找一些朋友聊聊，聚聚。同一件事情在不同的人眼裡就是不同的意義。對自己好一點，畢竟在這個時間了，只有自己對自己才是最好的，累了就歇歇，餓了就吃，沒有必要對自己太苛刻。

2.培養並保持住自己的興趣愛好。每個人都是獨一無二的，自己的思想，自己的生活方式。在日常生活中，不能因為生活怎樣去改變這一切，可以多去培養自己的興趣愛好，並且一定要有自己的興趣愛好，這才是一個完整的個體，不依附著別人去生存，生活就會因自己而美好。

3.學會享受生活。不管生活節奏多麼快，都要擠出一些時間來享受生活，享受生活並不是單純的享受吃喝玩樂，而是要享受生活所給予的一切，艱辛也好，甜蜜也行，都是我們必須要接受的。聽聽音樂，喝喝茶，偶爾小酌一杯，學會享受生活，就會發現Sunny無處不在，人間處處都是美好。

4.要拿得起放得下。生活中也許會有很多意想不到的困難，但是要堅信沒有什麼是過不去的。今天覺得活不下去了，明天的太陽依然會升起。拿得起放得下，才不會被自己的消極給束縛住。生老病死都是世間的常態，每個人都得去面對，唯有堅強才是硬道理。