我覺得因人而異吧，比如你是喜歡健身訓練，練成肌肉男，就要注意蛋白質和碳水化合物的補充，以免造成橫紋肌溶解。雖然發生率很低，那也要做好預防。還有如果你喜歡做瑜伽鍛鍊，人體的筋骨都是要肝腎補充的，也就是肝脾腎不好的人，容易造成骨折和肌肉拉傷，這方面要不就食補，要不就用點保健品，配合鍛鍊效果也非常好。有些人喜歡走路又怕膝蓋損傷，也可以補充一些鈣製品和補腎的保健品。總之保健品是人體的補充劑，它的作用不是藥物能代替的，所以千萬別說你不需要，到最後去醫院再給你補就晚了。到醫院的人一般已形成了病，那只有醫生幫你解決，保健品用了也會有一點作用，但它不是治病的。

還不如多吃水果多鍛鍊...

保健品就是吃不死人... 撐死的除外

又治不了病!

一切保健品都是騙人的把戲，忽悠人高價購買的，根本沒用。生活起居規律準時，葷素搭配多水果多喝水，多運動多勞動多開心即可。如果真的生病必須要去正規大醫院就診。

我覺得能正常飲食，就不要費心搭配保健品了，因為誰也搞不懂有什麼作用。真正有病的可以諮詢主治醫生，補充有益的營養素或保健品。讓騙子沒有市場

鑑別保健食品的真偽，可以注意三個方面：

1、到“國家食品藥品監督管理總局”官網查詢，手機上就可操作。網上註冊的，基本是真的。網上查不到，假貨無疑。

2、到實體店購買，相對比較靠譜。這些店鋪基本處於政府部門的監管範圍，只要證件齊全，問題不大。但不排除打游擊戰的商家，打一槍換一個地方，那就要擦亮眼睛了。

3、索要正規發票。這一點最關鍵，是辨別真偽的試金石，合法企業經營的合法產品，一般都會開具發票，而且是稅務部門核發的正規發票，出了問題可直接舉報，證據確鑿。而假冒偽劣的、傳銷的產品，絕對不敢開發票，就是為了躲避舉報，對於不能開具發票的產品，堅決不能買。

國內沒有監管，有個小藍帽，花點錢就有了，而且把小藍帽放在國際上是沒人認可的，所以還是選國外大品牌，去美國藥典瞭解一下。

其實保健品大多數是正規有批號的，虛假宣傳才是主要問題。買保健品認準一點即可，它只是食品，沒有任何治療作用。

第一，很多人把保健品的概念混淆，在法律法規上，保健品是不存在的，從98年法律規定的保健食品出現後，各類保健品開始出現，更多的不是正規藥監局備案的保健食品，而是更多的以食品（食品生產許可證，說藥食同源），消字號，藥械號，衛妝號的保健品來銷售，其實說有效不敢說，至少生產廠家保證不會出事，這就造成了各大品牌的刺激，先做普通食品，之後宣傳各種療效，來誘騙各大中老年人，說實話個人覺得沒什麼正規保健品，即使備案的保健食品，也是增加免疫力等，根本做不到治療功效，還是要相信科學相信醫生

安利紐崔萊營養食品真的很好，歷史84年，得到100國家認可，原材料自己種植，植物精華科學的精粹，權威機構認證，有效果。

世界沒有什麼保健品，亂用只能走生命回頭路，只要缺少用舍醫者才能保命，世面的保健統統是假的……生命長短由自已選擇……