如果你的能力不足夠你支撐你的事業那麼你就要不斷學習儘量以最快的時間去適應你的工作，時間合理安排。

緩解自己的思想壓力。千萬不要抱有你的付出和回報是不成正比的想法，你剛出來工作學的經驗和歷練而不是想直接拿高薪工資除非你才藝驚人，當你覺得自己工作經驗豐富了你可以選擇更好的工作環境但前提是你要有足夠的資本。

學會溝通交流。較強的交際能力往往決定了你是否能很快與你工作的新環境相適應。有些壓力和問題是可以透過適當溝通解決的，讓人少走些不必要的彎路。

提高自己心理承受能力。關於性別和地域歧視不免是有些環境常有的時。這時候不要被外界的言論過多影響，如果你安心工作足夠有能力這些流言也就不攻自破了，你要明白想要在職場創出一番天地首先你的有足夠強大的心理。

多給自己一點休息時間。再拼命錢也是掙不完的，適當的放鬆不僅會讓人心情舒暢更會提高工作效率。比如閱讀，安靜的閱讀能夠獲得知識，同時使自己的頭腦冷靜下來，沉浸在閱讀中能夠讓自己暫時忘卻煩惱，也能夠在書中獲得啟示與靈感，讓自己身心獲得釋然。

寫下壓力，尋找壓力的根源。找出壓力的根源能夠促使自己的 改變，也確保改變具有針對性，併產生效果。列舉自己現階段 具有的壓力，分條羅列，有多少寫多少，寫下壓力的過程也是 反省的過程，或許有些壓力根本就是微不足道，自己給自己施 壓，然後對壓力進行分析，是怎樣產生的？是何時產生的？是 否需要改變？（避免口頭上的重複，也要從自身尋找原因）

學會規劃。如果你現在從事的工作並不是自己想要做的工作也不 要急著跳槽，先自己適當的規劃一下目標，再從你現在的做的工 作學習一些你想要做的工作經驗，這樣當你接觸你夢寐以求的 工作時就會得心應手了。

其實啊，很多人剛開始出來就業工作都會不太順利，薪資高低、工作時間、個人發展等諸多問題都會影響我們去判斷一份工作是否適合自己的重要指標，考慮的越多自然問題就越多，曾經看過書上有這樣一句話：為什麼有些人會想得很多，那是因為書讀的太少。學的越多自然我們就不會為了一些微不足道的小事兒焦慮很久，焦慮人人都有，不同層次的人決定了他焦慮的方向，找到適合自己的解壓方式，希望這篇文章能夠幫助到此時困惑的你。

具有正常思維的人，無論你在社會上扮演什麼角色，都會面臨著各種壓力，要完全擺脫壓力的困擾無疑於痴人說夢。充其量可以在某種程度上釋放情緒，緩解壓力而已。

壓力來自於人的精神領域，是客觀現實性帶給人的動態思想負擔，是大腦的意識形態作用於心理，造成的承壓或不適。

人無遠慮，必有近憂。生存在自然界中的人類面臨的首要問題是生存壓力，從最初本能的食物獵取，到衣食住行的需求升級，壓力是與時俱進，和生命共存的自然反應！

現代文明的發展，社會的變革進步，可將壓力分為兩部分，那就是作用於人精神壓力和身體壓力！

俗話說:無欲則剛，有容乃大！放眼望去，精彩紛呈的大千世界中，除去跳出三界外不在五行中的僧侶，把一切看空，空空的來，空空的走之外，其他黎民蒼生無不為生計而奔波，穿梭於職場，勞碌於家庭。

新時代中國特色社會主義，旗幟鮮明的提出全民共同富裕，共享改革成果。換句話說，人們對美好生活的嚮往，物質財富的追求已經提升到一個新的高度。精神文明建設離開了經濟發展這個中心已不能孤立存在。經濟基礎決定上層建築在現代社會中已經體現的淋漓盡致！

生活水平的逐步提高與落後生產力之間的矛盾日益突出，生活質量的高低直接取決於你的適者生存的競爭力。無形之中，帶給人們的是諸多的現實壓力，孩子讀書，老人贍養，房貸車貸，人情世故，衣食住行，都需要強大的經濟收入做為支撐來平衡。

在強大的經濟壓力面前，隨之而來的是向精神壓力的轉化。努力學習是為了獲取更好的工作，積極工作是為了增加更多的財富，其目的還是為了生活的基本需求。君不見，多少人為了增加收入，不惜犧牲自己的身體，加班加點，多少人為了生活重壓，超負荷運轉，以致積勞成疾。所有這些問題說明，人的經濟壓力與精神壓力是相互作用，相輔相承的！

面對殘酷的生活現實，如何緩解自己的壓力呢？首先，不要好高騖遠眼高手低，要結合自己的個人實際，量力而為，量入為出。其次，知足者常樂，不要愛慕虛榮，盲目攀比立足現實展望未來。再次，調整心態，樹立目標，將壓力轉化為行為動力，克服畏難情緒，合理調節工休矛盾。

總之，壓力也不全是壞事，它是催人奮進的鞭子，也是鼓舞鬥志的號角。只要你保持良好的心態，以平常心看待一時得失，雖不能完全擺脫各種壓力的困擾，但可以控制並適當減輕它給人帶來的痛苦和壓抑！

人們常說"沒有壓力就沒有動力"。我覺得這句話沒毛病，說的真沒錯。人一但沒有了壓力便會停止不前，安於現狀，失去對工作和生活的動力。就像自來水一樣失去了壓力怎樣也輸送不上高樓。

雖說壓力就是動力，但是壓力不要過大。就像壓力錶一樣達到了極限就會爆炸，適當的壓力才是推使我們前進的動力，過大的壓力則是摧毀我們的後退動力。

題主說，如何擺脫一切壓力？其實這是不對的，人本就具有一種惰性，沒有壓力的催使，永遠都不會達到自己的目的，永遠都不會知道自己該努力的方向。

凡事做什麼事情都不能隨隨便便成功，凡事不能隨隨便便成功的事情都帶有一定的壓力。

壓力過小了，我們前進的步伐就會放緩。壓力過大了我們就會適得其反。所以，只有適當的壓力才是我們不應該擺脫的，才是我們前進的動力。

人們都期望人生一帆風順，吃啥啥香，幹啥啥順，身兒壯心兒順，談個戀愛如意娘，人生多順美。可平凡的日子不如意十之八九，談個戀愛也能分，做個事兒還能崩，吃啥不香，心氣不順，壓力山大，情緒焦慮，思維焦躁，脾氣火暴，真心鬱悶。

越焦慮，壓力越大。只有把壓力變為動力，找出壓力的病因，冷靜尋找對策，才能前進，邁過壓力，擺脫壓力，視壓力如糞土。

擺脫壓力最好的辦法就是戰勝壓力，才能擺脫壓力。

一個人要擺脫一切壓力這問題看上去像是不現實的，因為某人面對的一切壓力是客觀存在的，某人想靠自己的主觀意識和努力改變一切和擺脫一切壓力都是很困難的或有可能。因為個人的能力是有限的，你要做到擺脫一切壓力那你必須具備一些良好的必須能擺脫一切壓力的條件，這些條件包括經濟、生活水平、自己的身體、國家、文化、制度等等，你要能擺脫一切壓力真的必須具備良好的能解決這個問題的條件。

但是，如果你只想從精神上擺脫一切壓力，也不是沒有可能，因為我們大多數人都具備這種精神上擺脫一切壓力的一些條件，比如：有些人天生不是很聰明，但是透過努力學習也考上大學，這個人家裡經濟條件也不太好，但是從精神上來說他能做到擺脫一切壓力，可是物質上他真的不能做到擺脫一切壓力。精神上來說他或她具備聰明健康的大腦和豐富大量的知識，但是如果精神壓力過大真的會壓倒你或某人，這時你可選擇逃避或勇敢的面對，你需要適合自己從自己具備的條件來選擇聰明的方法應對。物質上要具備擺脫一切壓力的條件也是因人而異，物質上要做到這點也是不能強人所難，但是要具備應該有的基本的物質條件。所以，你要做到擺脫一切壓力就要從精神和物質上獲得具備擺脫一切壓力的良好的條件。

我想說的是，有壓力是好事，壓力能逼迫你努力奮鬥，繼續前行。

人有壓力是常事，你若感到壓力也就不用擔心，反而沒有壓力的人整天雖過得很輕鬆，到慢慢的會被空虛侵蝕，變得頹廢、自甘墮落。

當然，壓力過大會影響我們的健康，就像滿弓的弦容易折斷。

我們需要做的是接受它，認識它，化壓力為動力！

緩解壓力的方法有很多，可以跟親朋好友傾訴，可以出去旅遊，可以做做運動，還可以用筆寫出來，大聲喊出來，達到宣洩的目的……

比如我若是感到壓力大了，就會去散散步，打打球，讓自己出出汗，就是感到身心輕鬆了許多。

具體方法，我在文章《心理學：焦慮，可能並不是你想的那樣》中有詳細講解，願對你有用。

我是阿黎，點我加〔關注〕，與你分享Sunny生活，關注心理健康，伴你快樂生活。