我是透過合理安排飲食，配合適量運動，用五個月的時間瘦身四十斤，現在一直保持在100之內，我成功瘦身後身體各項指標均恢復正常，血糖從7.2到4.6，中重度脂肪肝恢復正常值，姨媽期正常，能跑五公里，配速六分鐘左右，可以輕鬆跳起蹲下，可以說話不帶喘……這些都是以前胖的時候不敢想的事情^_^

還有一個最重要的，就是心態變得積極Sunny☀️，充滿自信，不會和以前一樣像怨婦一樣自艾自怨，抑鬱成疾，每天都在抱怨生活的不公平，現在的我感恩著一切，每天都覺得生活無比美好^_^

六年前生我兒子的時候我體重增加了60斤後來成功的瘦回婚前的體重✌

兒子六個月時我開始減肥，每天跑步至少一個小時、兩個月時間沒吃肉沒吃水果吃了一點肉第二天稱重馬上就會增加一點

那時候白天有時間我就白天跑步，白天沒空了就等晚上兒子睡了之後我再跑步，堅持了兩個月，每天早上起床第一件事就是空腹稱體重

個人感受:成功自然減肥後整個人都感覺神清氣爽、很有成就感

想要減肥的朋友加油哦，希望大家都可以順利瘦身

瘦身改變了我的下半生的生活狀態，我一普通小民，感覺這輩子最明智的事情就是選擇了健身！

我今年四十七歲，健身已經六年，健身前我已身患高血壓2年，中度脂肪肝，晚上睡覺憋氣，往往要憋醒四五次才能入睡。

如果我當時選擇了求醫問藥，那，下半生也許就在藥罐子裡度過，長期口服降壓降脂藥，手術治療鼾症或佩戴呼吸機睡覺，有更大機率罹患心腦血管疾病，心肌梗塞或腦梗死的可能性增加。生活質量差！

萬幸我選擇了健身，身體健康了，瘦下來了，還有了一點小肌肉！高血壓沒了，脂肪肝沒了，每天裝小年輕，充滿活力！生活質量高！

大家都說大醫治未病，其實運動健身就能治癒很多慢性病，而很多醫生都會囑咐或者減肥或運動，可惜都被忽略了！

以下是我瘦身之後的感覺：

服裝店總想讓我當模特

好多男的總要我做他們女朋友

別人都把最好吃的菜放我面前

逛街總有人請我喝飲料

爬樓梯總是不會氣喘了

打車總是會被司機免單

手機電總是滿滿的

睡覺也都是自然醒

上班遲到不被罰

下班可以提前走

工資每月都上漲

喝酒總是喝不醉

唱歌臺下都鼓掌

喝水不會被嗆鼻

吃飯也都不會噎

看劇結尾都美好

打牌不會三缺一

有時兩王4個2

3456總有7

說來說去一句話

好到爆炸到不行

因為懷孕生孩子，最胖的時候體重達到了130斤，現在保持在100斤左右。瘦之前也買不到合適的衣服，也懶得收拾自己，帶著孩子在外面走的時候，別人以為我是我女兒的奶媽或者外婆。瘦了後，好買衣服了，穿著也有氣質精神了。稍稍收拾一下人也顯得年輕了。

我瘦身後最深的感受就是：輕鬆！

1、減肥甩掉的不止是身上的贅肉，還有心裡的沉重。

以前胖的時候，心裡沉甸甸，總覺得有一個項圈禁錮著我，讓我時時不得開懷。

去海邊不敢穿泳衣、夏天不敢穿無袖裝；

總是穿著寬鬆的、長款的衣服，不是喜歡，而是自以為的可以把“贅肉藏起來”。

自從我減肥成功，心裡一下子輕鬆了以來，就好像那個項圈被打開了一樣，連呼吸都輕鬆了起來。

最喜歡穿緊身的T恤，也可以穿膝蓋以上的短褲短裙，瘦腰的裙子是我的最愛。去海邊也成了我的最愛！

2、瘦身以後我更加自信了。

我不是說肥胖就會不自信。如果你沒有體型的困擾，或者說你根本不關注胖瘦的問題，那麼肥胖當然就不會影響你的自信。

但是，對我來說，肥胖讓我沒有那麼自信。

事實上我現在看以前的照片，胖的時候都是我比較沮喪的時候，瘦的時候都是開開心心的樣子。

胖的時候沒心情打扮、穿衣服也不好看，所以也不怎麼買新衣服，就那麼將就著穿，不愛聚會，心情很糟糕，長期處於一種頹廢或者易怒的狀態。

瘦了以後好像一切都好了起來，愛逛街、愛買衣服、愛去做美容、愛運動、愛和朋友聚會聊天，愛笑愛說話。生活一下子變得鮮活起來了。

3、減肥讓我對自己有了更加清晰的認識。

雖然我陪伴了自己二、三十年，但是說實話，我真的對自己不夠了解。

最起碼沒有清晰的認識，我不太清楚自己的性格、也不太清楚自己的做事風格，就那麼渾渾噩噩的過了幾十年。

但是減肥給了我一個認識自己的機會。

我知道了自己傾向於“完美主義者”；

做事熱情度高，但是持續性差；

肚子餓了就心情不好；

更愛跑步、跳繩、拳擊、舉鐵這種跳躍、力量型的運動方式；

性格活潑外向；

願意自我成長，願意花時間來靜待成功；

.......

結言。

減肥真的是一個自我發現、自我成長的過程。

首先從你選擇的減肥方法就可以看到。你選擇的節食減肥就說明你更喜歡追求短期利益，不喜歡”放長線釣大魚“。

你選擇健康的減肥方法，說明你願意花時間慢慢等待成功。

減肥就是個人性格和做事風格的縮影，透過減肥，我們對自己的認識會由模糊變為清晰。

我是天星媽，祝您減肥成功！

瘦了四十五斤

最大的感受是，穿衣服終於不那麼腫了，買衣服選擇性也大了，走路都覺得輕盈了。

拍照的的時候即便是不用瘦臉，照片也能看了

身邊人的態度也變了，以前胖的時候，我雖然是個女生，但人們都覺得胖子是萬能的覺得幹活的時候胖子不會累，而且胖子力氣大，幹什麼都是應該的，憐香惜玉這個詞在胖子的世界不存在的。瘦了就不一樣了，總會有人幫忙，連喝水都主動有人擰瓶蓋

特別是自己的心情，真的開心了，感覺全世界都變美好了

所以瘦了真好

瘦身後你的感受最深的是什麼？

如果能把跑步當成一種樂趣，又能對身體各方面機能提高，不也一件快事，找到健康了，體育訓練看似非常簡單，那要每天數年一日的堅持著，永久的自律習慣才養成健康的身體。

如果不參加體育訓練每天身上不是這疼就是那疼，頸椎由於長時間的工作、看手機、開車總是不舒服，後頸的富貴包，這都是現代人的通病，十個人裡都有幾個人頸椎有毛病的，自從做了頸部拉伸運動，頸部毛病一次也沒發生過，這也是我最近健身最深的感受。也沒有特意去整理這篇感受。

當每天早上晨跑時在路上看見歲數大的人比較多一些，人一到了年季就對自己的身體擔優了，所以我們起早趟黑的來鍛鍊身體，這就是70後的我。

其實減肥容易減肚子難，當初減肥時透過減少攝入加大運動五個月減了五十斤，應該說這個量不算少了可肚子上的肉還是蠻明顯的。

本人165,曾經最高體重64公斤！在2017年下半年開始痛下決心，先節食減肥並配合某微商減肥敷包，約過了大半年減至58公斤！但是感覺人挺憔悴，從2019年起又開始去健身房折騰，請了私教，有針對性地瘦身減脂，主攻背部，腹部脂肪，並加強臀部練習…現在體重55公斤！雖然沒有減到百斤以下，但做為40+的婦女也滿足了啦！感覺背部明顯變薄，腰圍也小了一圈，最深感受就是漂亮衣服隨我穿！哇哈哈，膚淺了膚淺了