人的情感，在無人的時候偶爾是會暴露最脆弱的一面，一般人都有類似的情況，所以，你不必擔心會得抑鬱症，該咋的咋的，海闊天空，盡情釋懷，不要拘束自己才是王道。

有時候會有這樣的情緒，遇到自己無法控制或把握的事情，挫敗感油然而生。要學會除錯自己的情緒，畢竟人生不如意之事十有八九。

幾個熟悉的同學分在一個辦公室工作，而你確不開心，很壓抑。

是不是在工作中與大家相處的不好，你們同學有心眼，工作中更加得到領導認可，造成你心不舒服。

工作中要放寬心，我們不怕與小人一起共事，切記自已別變小人。

平時多看書把自已視野開闊些，工作中積極，平時工作中多注意大家是怎樣做的。

既然有一份穩定的工作拉保證你的生存無憂。

那就好辦了。

記得很重要的一點。一天的工作時間頂死了也就只有八小時，並不是你生命的全部。把自己從工作中摘出來利用其他的時間，做自己想做的事情。才能讓生活過的有滋味起來。

回答了:世上沒有無緣無固的愛，也沒有無緣無固的狠。至於會不今在一瞬間莫名其妙的心慌情緒低落想哭，這樣下去會抑鬱嗎!講到瞬間莫名妙，這還是突然的，應是平常心態已有，只是不露而已。這個問題要解決，就是平常心情開朗些，把空餘時間去唱歌、跳舞、打球、跑步，那心情就不會失落，也不會多想，就不會有前面所說。謝邀!

相信大多數人都有過這樣的情況…好多時候大道理我們都懂，了就是無法控制住自己的小情緒，沒關係，也不要太緊張，好好去釋放宣洩自己不開心的情緒，千萬別壓抑著…

生活總要過的，請不要把所有事情看得太灰暗！

有時候會偶爾想到之前的一些事，這件事會讓自己感覺自己很失望很失落加失誤的感覺，總是想如果換到現在肯定不會那麼去做了！

我來回答你這個問題。人都有心情低落的時候。這都是很正常的。也就是我們所說的，每個人都有彷徨和迷茫期。在我們的工作和學習中，當我們遇到了瓶頸，找不到突破口的時候，每個人心裡都或多或少的產生迷茫。甚至是情緒低落。當然這不是抑鬱症。只能說是暫時的一種抑鬱情緒。當然長期的壓抑，或者是低落。久而久之是會慢慢的積累的。如果我們的生活當中再有一些不順，或者有一些突發事件，是會導致抑鬱症的。當量積累到一定的程度的時候，就會發生質變。

當然抑鬱症也是一點一點的，這樣慢慢的積累出來的。那麼我們怎麼來擺脫這種低落，或者說是情緒的低迷期呢？我大體的分析一下。

1，當我們長期從事某一種工作。久而久之就會產生一種懈怠情緒。甚至是產生一種不愉快或者低落的情緒。有時候我們就想逃脫或者逃避這種狀況。是不是我們更換一下工作就好了呢？其實並不是這樣的。人的情緒和生活一樣是有起落的。當然不是一條直線的走下去。所以產生這種情緒是正常的。但是要學會合理的排解。如果長期的這樣鬱悶，或者心裡不愉快。久而久之是會誘發心理問題的。這就是我們所考慮問題的角度不一樣。就像山上的人，看山下的人渺小。但是山下的人同樣看山上的人也是很渺小的。所以說，更換工作並不一定就能解決問題。關鍵還是你的心態問題。就像有的人是公務員。我們羨慕公務員，穩定是體制內的工作，但是你是否看到有很多公務員辭職的，因為他們覺得工作不自由。甚至是有些人覺得沒有發展空間。但當他們辭職以後，原來還不如以前的工作。但是世界上哪有賣後悔藥的呢？從這方面來說，關鍵的問題還是心態問題。

2，當我們的情緒產生很多負面的想法的時候。這時候說明，是我們需要調整的時候。這是身體給我們的一個訊號。當我們的大腦中不斷的去強迫的想一個問題的時候。這已經是不正常了。例如總是考慮自己掙的錢少。為此而苦惱。難道你苦惱你就能掙的錢多嗎？你還是要擺正心態，一點一滴的把你的本職工作幹好。我始終相信一句話，是你的別人永遠搶不走，不是你的，你再怎麼努力也得不到。當然這不是宿命論。但是有時候的確又是這種情況。我們只能把它叫做命運！

3，學會用積極的角度去考慮問題。也就是說，不要把問題都想得那麼悲觀。不要總去鑽那個牛角尖兒。要學著把它繞回來。我舉一個最簡單的例子，就像兩談戀愛的人分手。有的人可能悲觀失落，久久不能忘懷。但是你如果學會用積極的眼光去考慮問題。那麼你可以這樣想，可能會有一個更好的在以後等著我。而不要總是去痛苦難過！

4，人的這一生很短暫，要學會保護自己。沒有什麼比我們的身體更重要。如果你為某一個問題或某一方面的原因，把自己逼到了絕境，慢慢的抑鬱了。甚至是發展到重度抑鬱，或者說嚴重一點自殺。那你就從這個世界上消失了。你要記住這個世界上沒了誰，地球照樣轉。太陽照樣升起來！所以說做人要想開一點，學會坦然的面對每一件事情。這就叫做成熟！

5，當你有很強烈的抑鬱情緒的時候。這個時候人的想法是很不理智的。包括你的投資，關於家庭工作的重要決定都是不成熟的。即便是你換一個環境，換一份工作，換一些你接觸的人。如果心態不改變，你同樣會感到痛苦和無助！

6，快樂和幸福感是你自己內心的東西。有很多明星和領導。他們生活無憂，有錢有勢。有的照樣墜樓上吊。也就是說得了抑鬱症。你看那些早起晚睡的環衛工人每天干著最髒最累的工作，有的人照樣活得高高興興，這就是心態。

所以有時候如果覺得很壓抑，或者說情緒低落，或者說感到生活很無趣。那就停下腳步來放鬆一下。做人要學會放下，學會捨得。長期的不良情緒，慢慢的積累，是會慢慢導致抑鬱症的。我們的大腦不良的情緒就像電腦的主機一樣，要學會刪除和清空，如果長期的積累是會造成宕機的。最後祝各位劇友們生活愉快。

這雖然是情緒爆發，實際上是心理問題累積到了一定程度的結果，如今的社會節奏快，壓力大，這樣那樣的煩心事很多，如不能正常排解，時間久了，壓抑不住，在適當的時間就會爆發。有人會突然大哭，有人感到焦慮，有人得了抑鬱症。

我有一朋友，他曾經給我講述他的經歷。他和他老爸一起生活，經過半輩子打拼，剛剛交了買房子款，一家人正慶幸之餘，忽然老爸被查出來是肺癌晚期，從醫院出來，在家人面前他極力的控制自己，要堅強。到了樓下，家人都上樓了，想到以前的老爸為了支援兒女，一天好日子沒過，此時，再也忍不住了，在車裡抱頭痛哭，時間為什麼如此巧合？做一個人是多麼的無耐啊！

一時的情緒爆發不算什麼，只要能找到合適的辦法排解，對我們的身體健康沒多大損害。生活中誰都有情緒低落，心情不好的時候，只要正確對待就好。化解不了，時間長了就成為抑鬱症。

時間一分一秒地過去了，我發覺自己的情況更嚴重了，每天睡不好覺，我失眠了，接下來一段時間，由於休息不好，導致精神不好，全身哪兒都疼，甚至感到心臟也出了問題，憋悶呼吸困難，胸口也疼痛，難道心臟有病了，以前從沒這樣過。越是這樣，我越是胡思亂想，要真得了什麼大病，我該怎麼辦？我一次次在心裡問自已。妻子身體不好，孩子小，我要是完了，他們怎麼活，我簡直要瘋了。

第二天，兩眼睜著，就是起不來，渾身沒勁，什麼也不想，更不想做什麼，就這樣在床上折騰了一天，幾乎都有要死念頭，幸虧那時頭腦還清醒，趕緊給兒子打電話，電話中說我快活不了，兒子一聽嚇壞了，忙開著車來到我這邊，接我去市裡醫院查了一遍，一切正常，沒啥大病。最後只好到神經科拿了點安眠藥和調解情緒的藥。

回想發過的事，差一點得了抑鬱症，心裡膽戰心驚，抑鬱症是很難治的。如果有了抑鬱情緒，沒有家人關懷，自已鑽牛角尖，時間長了就會得抑鬱症。

謝邀，首先介紹一下我自己，而立之年，工作國外，每年回家次數有限，家成了遠方，遠方成了現在的家，有時候離家太遠，思鄉的時候會低落會想哭，工作遇見難以解決的問題，遇見難處的人，會想哭，無助，你的情緒我能感同身受，可能劇友會笑話我，這麼大個男人了哪裡來的那麼多眼淚，但是自己性格就是這樣，沒辦法控制，我知道這樣不好，慢慢的也在改，希望你能在難過想流淚的時候多給自己關係近的人傾訴，真正在意你的人不會笑話你，相信我，自己默默承受不如大膽訴說，這種情緒就像一粒種子，如果任由他肆意蔓延會影響到自己所有生活，傾訴出來，相信我！加油吧陌生人，希望你好好的，我愛你！！！