預防感冒是多方面的，也不是你多吃了什麼就可以預防，但不吃也是不可以的。

每次都會中招，還是打流感疫苗多一層保障，平時該注意的要注意就可以了。

一般人都要知道的預防流感措施：

1、現在流感流行，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。比如擠地鐵的、擠公交的人群，人群比較密集，特別要注意病毒的傳染。

2、應注意個人衛生，勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人（特別是攜帶者）的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易汙染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生。洗手液就起到了很好的除菌作用，特別是在公共廁所，不要再把它當擺設了。

4、加強體育鍛煉，注意增減衣服。有句話說：冬天動一動，全身都輕鬆。冬天做運動是最能增強體抗力的了。最近的天氣變化無常，有時冷空氣來襲，有時豔陽一天，但是溫度還是比較低的，衣服寧願多穿也不少穿。

5、注意保持室內空氣的流通，開窗通風。冬天冷但不是你不開窗的理由，很多人是覺得吵，窗一關連心都安靜了。但是空氣不流通啊，時間長了會造成室內空氣質量的嚴重下降，PM2.5嚴重超標，影響身體的機能，最明顯的就是突然頭暈，呼吸不暢。早上9點以後家裡要開窗，也可以在家裡煮醋殺菌。

6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強排洩。多喝水排洩是人體排毒的重要方法之一，但是單純的喝水難免有所欠缺，如果能搭配蔬菜和水果一起吃，就可以有效地分解腸道內的毒素，減輕腎臟負擔。

8、可注射流感疫苗。這個是建議多發流感地區和特殊人群去注射比較好，健健康康的人沒什麼需要去注射疫苗。

孩子要預防流感媽媽該怎麼做？

1、媽媽注意寶寶的耐寒力鍛鍊，提高抵抗力。不要天氣稍涼，就急於給孩子穿厚厚的衣服。

孩子的天性就是活潑好動，如果穿得過多，孩子活動時就會大汗淋漓，汗毛孔張開。一旦安靜下來，溼透的內衣、開放的汗毛孔，使孩子非常容易受涼，很容易得突發的病毒性感冒。孩子是否增加衣服，媽媽摸摸孩子的手腳是否溫暖就能判斷了。

2、一旦有人有感染病症，馬上停止接觸孩子。如果不能隔離，患病者一定要帶上口罩，並要勤洗手，以防傳染給孩子。

3、孩子發燒時，應多給飲白開水，保持尿量正常。孩子一發燒，媽媽很容易就自亂陣腳，首先要學會觀察孩子的情況，及時給藥，防止突發情況。每次出汗後，應及時將孩子浸溼的內衣更換下來。

4、遠離密集人群。居室內要保持空氣新鮮，溼度適宜，不要帶孩子到空氣汙濁、人員混雜的環境中去。

5、注意孩子的個人衛生。孩子好奇心強，喜歡到處亂摸，無形中容易染上細菌，平時要養成常洗手的習慣，注意才能減少寶寶感染的機率。

6、對於已經患上病毒性感冒的孩子，適宜的護理是非常重要的。在治療期間，要保證寶寶的休息，不要任由寶寶蹦跳、玩耍。充分休息可以縮短病程，減少併發症。

我也有個5歲的寶寶，增強免疫力的辦法

一：睡眠時間保證10一12小時

二：營養均衡，不能編食，油炸的，辣的儘量少吃或不吃。

三：每天最好都能在戶外曬曬太陽，對寶寶骨骼發育和免疫提高都有好處。

四：適量運動，給寶準備個彈性好的皮球，每天在家或在戶外都可以拍下，50一100個給他記數。

五：早晚注意保暖。

我家就是這麼堅持做的，兩個寶寶都很少生病，祝你的寶寶也一樣健康！

我是36 歲生的寶寶，現在孩子快六歲了。我一直覺得我高齡生孩子可能對他的體質會有一些影響。從讀幼兒園起，每年的流感期，我孩子每次都沒躲過。孩子生病娃遭罪，當媽的既辛苦也心疼。

我個人認為打流感疫苗不是首選。現在的病毒也升級了，所以醫院的抗生素也是一代換一代（流汗）。提高孩子自身的免疫力抵抗力才是辦法。

首先，要有個好的生活習慣。我發現以前我寶貝不愛喝水，每天大便不定。（不要小看這個，病毒性感冒發燒，這兩點很關鍵。）

我堅持每天早上帶孩子出去晨跑（先喝杯溫開水）。哪怕十來分鐘，走一趟都是好的。活動了，孩子早餐也吃得多了。上學前就把大便解決了。

其次，儘量不偏食挑食。有的孩子不愛吃蔬菜。有的家長朋友認為那就多吃水果。蔬菜水果都要吃哈！對付不愛吃蔬菜的寶寶我的小經驗是，切碎包成包子餃子，換個花樣，孩子畢竟是孩子。開始我因為沒啥時間自己擀麵什麼的，我就買餃子皮，我孩子愛吃黑木耳，不愛吃紅蘿蔔，我就都放點加了個蛋，全包在裡面。愛吃得很。還弄過青菜汁活麵粉裡給他包餃子什麼的。

再有，適量的運動。

又說到運動了。現在很多孩子讀書了，作業多很難有時間出來玩了。我家的還好在在讀幼兒園，我是早上要帶他出來，晚上7-8點也出來活動下。

最主要是，活動時，一定要注意及時給孩子檫汗，墊汗巾。最最最主要是及時加回衣服！連很多大人都以為跑熱了出汗了該脫衣服了吧。錯！反而是還加衣服了。

最後，我還想補充的是，在流感高發期儘量不帶孩子去人多，空氣不好的地方。家裡角落可以常放些燒熱的陳醋。

總得來講，病毒性感冒還是好對付的，雖然有反覆，只要多多注意。我最怕是細菌性的，不得不用點抗生素。

祝願我們的寶貝都健康快樂成長！我們當媽媽的就安心多了。

可以吃一些增強抵抗力的藥。也可以打一些增強抵抗力的針。平時的時候多吃點蔬菜水果。沒事兒的時候多鍛鍊身體。不要去髒亂差的地方。不要吃剩菜剩飯，冷的辣的都不能吃。

人們關於醫學方面的思維絕大多數是錯的。為什麼會這樣呢？是因為教科書寫錯了，老師按照教科書教的，醫生是跟老師學的，老百姓是跟醫生學的。

怎麼敢這麼說呢？

看提問者的問題，他/她的“病毒性感冒”一詞是從哪裡學來的，當然是或從書本，或從醫生，或從媒體上學來的，肯定不是生下來就知道的，也肯定不是自己造的。

娃每次都是病毒性感冒，肯定也不是他/她診斷的，肯定是從醫生那裡學來的，即，醫生告訴他/她此娃是病毒性感冒。那麼請問？醫生告訴你的這個結論正確嗎？是不一定正確的！醫生是沒有客觀依據的情況下猜的。猜就只是可能性，可能根本就不是。怎麼才知道是呢？只要找到病毒了，其實有時候找到病毒了，也不代表那些症狀一定是此病毒引起的。比如，某人既有肺結核，又有病毒感染，不能證明咳嗽一定是病毒引起的。就是基於此，在非典流行期間，很多不是非典的病人，都當作非典診治了。只有體內找到SARS病毒的病人才可以確診為SARS病毒感染的。

如果能把那裡的內容都看懂了，就會相信，此寶寶的所謂的感冒，可能根本就不是病毒引起的。即使是病毒引起的，也是治療不當出現了反覆發作的現象的。

不論是病毒性的還是細菌性的，只有當把顯症變為隱症之後，堅持用藥，直到致病性微生物全部被消滅為止。隱症是我造的詞，看下圖，知道隱症與顯症之間的邏輯關係了

說提高機體免疫力，首先說，沒有很好的具體的辦法，假如，免疫力很差，沒有致病性微生物進入體內，也不會發病，這就是讓帶口罩、防毒面具、不去公共場所，不去接觸具有傳染性的病人的理由所在。也不能說提高免疫力沒有什麼用，在很多情況下根本無用，在很多情況下有用。而對具體的某病人的某些病症時，很難知道到底對此病人是否有用的，有用的成度有多大的。得非典了，怎麼不去趕緊鍛鍊身體來提高抵抗力和免疫力啊？怎麼不透過吃某物來提高抵抗力啊。非典流行期間，想透過注射免疫球蛋白來提高抵抗力，現在知道了，根本沒有什麼作用。所以，殺死致病性生物是上策！

看我總結的醫療真相和診治病症的五個層次。

如果寶寶流黃鼻涕，肯定是細菌性的，那麼抗病毒治療是無效的，但是寶寶的症狀也好轉或消失了，你認為有效了，可能不吃也是這樣的結果，主要是自身的防衛功能起作用了。清鼻涕不能排除是細菌性的。只有徹底消滅了，就不會反覆發作了，除非再次有新的致病性生物進入。但是這又沒有辦法證明。所以還可以認為又復發了。其實治病就是這麼難！看下圖。