要相信光明，有Sunny的地方黑暗就無處藏身。黑暗象徵著恐懼、象徵著邪惡，黑暗有時會籠罩著有限的區域，但畢竟是短暫的區域性的。要相信正義的力量，要有戰勝黑暗的必勝信念。要有戰勝黑暗鬥爭手段。畢竟光明在大多數人一面，黑暗只是極少數。黑暗充滿了恐怖、恫嚇，利用人性貪生怕死的弱點彰顯他們暴力的一面。也許我們會成為黑暗的受害者但他們永遠都戰勝不了我們心中的光明。光明是正義力量的延續，而黑暗是間歇式的邪惡，只要我們堅信正義，又有金晶火眼，黑暗就會變得渺小。

所謂的“黑暗恐懼症”就是患者從心裡畏懼黑暗，害怕一個人獨處，當自身面臨黑暗的環境之中會出現精神緊張、肌肉緊繃、呼吸急促的臨床症狀！換句話而言，如若你從事過臨床，就不難看出實際黑暗恐懼症和恐高症的病理性質是一樣的，只不過是同質不同名罷了！ 而最直接最有效的治療方式便是：讓患者勇敢面對內心所恐懼害怕的黑暗環境！但為確保患者的自身安全，必須要尋找有經驗的第三者參與！例如尋找一個黑暗的空房子，裡面要安裝照明裝置，患者與第三者進到之中！透過黑暗與明亮不斷的轉變來治療患者的黑暗恐懼症！

對於黑暗的恐懼，我想很多人都會有切身感受吧！我小時候就很害怕黑暗，不敢一個人待在黑暗的房間裡獨處，或者晚上一個人出去，都是非常恐懼的！但是對於黑暗恐懼症可能會更加嚴重。其實不管是什麼症，往往都是因為內在缺乏安全感所造成的。當人們恐懼黑暗的時候，是內在對於周圍未知領域的不確定性，和對於自己內在力量不足夠而形成的。時間長了這些恐懼的情緒會積壓在身體裡面，對身體會造成極大傷害，甚至影響到正常的工作生活。

要緩解對於黑暗的恐懼，從心裡上要看到自己內心深處的情緒，接納和擁抱自己的恐懼。另外多撫觸自己的身體，例如，付出自己的頭部，雙肩和雙臂，如果家人在的話，可以從頭到後背多給一些輕柔的撫觸，一般很深的恐懼是藏在後背的，當後背不斷給到愛與和溫暖的時候，對於黑暗的恐懼也會慢慢地消除，會逐漸建立一個人內在的安全感。這樣的方法很簡單，但很實用，可以從根本上消除對黑暗的恐懼！這種方法其實對於很多型別的恐懼都是很有效，大家不妨可以試試！

但願每個人都能活出內在的最高智慧，找到內在的Sunny，外在就會春暖花開。開啟心扉，其實世界充滿了愛與光的照耀！

，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。.2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。.4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。.5，加強運動，積極鍛鍊，獲得一種情緒上的平衡。

首先不太清楚你所形容的黑暗，是外界的黑暗還是內心的黑暗。

外界的黑暗很容易解決，也不一定非要克服。黑暗隱藏了一切，顯得未知，而人的本能就是對黑暗的環境有恐懼，這恐怕無法真的克服。

但無法克服的外界黑暗，我們可以用物理手段將其驅散，比如隨身帶著手電筒，或者用手機自帶的手電筒之類的，晚上睡覺的時候也可以在床頭開一盞小夜燈。

某寶上也有很多漂亮又溫馨的夜燈。再不行就養一隻貓啊狗啊，可以讓它們睡在你的身邊陪伴，還可以找個物件。

如果是內心的黑暗的話，那就要用愛和勇氣去戰勝啦~（突然的中二臺詞）。

人的內心其實就像外界的光明與黑暗一樣，有善良就有邪惡。

人的慾望隨時會將人推入Sunny之中，也可能將人帶入陰暗的深淵。

而在這個世界上，沒有完全聖潔光明的內心，也沒有完全黑暗墮落的靈魂。

這是我們必須接受的現實。

人的一生可以說，就是與自我，以及內心陰暗鬥爭的一生，無論是邪惡可怕的念頭還是陰鬱消極的想法。

對抗這些的唯一方法就是：讓自己的內心充盈起愛，對自己的，對他人的，對世界的。

所以克服對黑暗恐懼的方法就是：開啟光芒，或者自己變成光明~

恐懼都是自己給的，所以客服恐懼就是拒絕自己瞎想，比如閉燈了可以玩手機，可以和別人聊天，慢慢的注意力就不關注黑暗了

謝謝邀請我回答你的問題，首先你要知道的是，對黑暗的恐懼是人類的原始本能，所以你不要把這當作一種錯誤，只是要從心理上去適應。當我們人類還在森林裡的時候，你要知道，就像今天，食肉動物都是夜晚活動捕食的，人那個時候也是它們的獵物之一。這樣經過了數萬年，逐漸形成了人類對黑暗的恐懼，併成為種在人大腦裡的遠古遺存，這是人抹不掉的遠古記憶。只是你可以從心理上去適應，你不要自己嚇唬自己，自己嚇自己可是能把自己嚇死的，你現在不是住在一百萬年以前夜晚的森林裡。

人對黑暗的恐懼是一種心理意識，也是一種障礙。人總會覺得黑夜裡有什么東西出現在眼前。這是意想中產生的誤解，是內心虛弱的表現。其實黑夜和白天所外的環境是一樣的，周圍的東西沒有什麼變化，只不過看不清罷了。只有內心強大了，當然黑暗也就沒有恐懼了。

小時候怕黑是大人嚇唬的，因為孩子不聽話黑天往外跑，大人就會說有毛猴咬你奧，所以孩子們就不出去了，自然而然的就形成了害怕黑夜，成年後怕黑屬於性格問題，克服自己慢慢的就會改變，少看一些恐怖片，鬼片之類的！

在沒有光亮時一片都黑暗一片，特別是一個人時恐懼更明顯。首先要調整好心態，自已要堅信世上沒有什麼神和鬼這樣會踏實很多，另外有些不法份子也會利用人們的恐懼作案。有什麼動作響聲是人為的，不要怕聽聲音看他們怎樣做，萬一有危險那馬上報警等等。總之要想到辦法來應對。謝謝。