是的，其實所謂加班這些並不是主要問題，這年頭不加班的工作很少，並不只是程式設計師加班。壓力的關鍵在於，程式設計師作為專業技術人員，和醫生這些是不同的，醫生的經驗是正向積累的，他所學到的專業知識，在他整個職業生涯中基本都有效。但程式設計師就悲催了，拿我個人學過的東西來說，dos，pascal，basic，foxbase，Delphi，as3/flex都已成歷史。即使是常用的java，這幾年版本也跳躍式增長。程式設計師的知識積累，即便不算負增長，那最少也是進兩步退一步。所以老醫生是值錢的，老程式設計師是沒人要的

是的，程式設計師要學的東西很多，每個專案版本的迭代，需求很多，壓力大的原因來源於評估每個版本迭代的時間，工作進度，剛進入這個行業會壓力很大，經常加班，但是隨著自己技術能力的提升，基本都能在每個版本迭代時間內吧需求完成。要提升自己的工作能力，才是王道。

本人在深圳程式設計師圈子裡面混了8年，壓力大不大主要有三點判斷條件，

1）工作任務重不重，時間是不是很緊.

2）個人技能是不是過關.

3）心態好不好.

個人認為不管哪個行業都會有壓力，主要看自己適合做哪個行業，行行出狀元！

其實不管做什麼工作都是有壓力的，而關於程式設計師，壓力自然也是大。記得有一本書叫《死亡行軍》，裡面記錄了程式設計師因瘋狂工作出現健康問題，書中的結論是“計算機程式設計師行業的管理不善是罪魁禍首”，而且好多行業並不會因為延長工作時間而提高生產效率，可以和老闆談一下不斷加班對於實際輸出的成效。最後，對待工作，我們要盡心盡力，但是並不意味著必須以犧牲健康為代價。

任何行業的職工都要學會釋放壓力和焦慮，比如空閒時間做一下運動、多吃果蔬、曬曬太陽等等。

程式設計師加班不像外人想象的那麼厲害。所謂該行業壓力大，不是工作本身壓力大，而是需要不斷學習提高，否則自己就落後。

社交能力下降，情商降低，天明從未下過班，衣服一穿三四天，12點之前從未睡過覺，如果有別的出路，不要進這個行業

作為一名時而壓力很大，時而毫無壓力的程式設計師，談談我對這個問題的看法；我認為程式設計師的壓力主要有幾點，以及應對的辦法：

開發時間短有些公司長期處在一個快速迭代的節奏，一週甚至兩三天就是一個迭代週期。

偶爾會有非常緊急的需求，“這個下週必須上線”，“這個週五提測”...這類話，程式設計師估計都不陌生。

這種情況下，就需要程式設計師不斷地提高自己的程式設計技能，縮短開發時間，儘可能地用工具代替“體力勞動”。任務分配有問題

有不少時候是領導的問題，我從業十多年，也見過各式各樣的領導風格。

業務方壓進度，專案經理不篩選需求，所有活兒都接下來。

對程式設計師能力不瞭解，比如給一個初級程式設計師分配了難度非常高的活兒。

還有一種更過分的，“我加班，你們都得跟著我加班”，“會議時間都安排在下班後”。

這種情況下，程式設計師要分清自己加班，是因為自己的問題（能力不足），還是領導的問題；如果是後者，可以考慮換團隊或者跳槽。

生產環境的壓力

雖然很多公司都有運維人員，但是當生產環境出現了問題，很多時候程式設計師也必須在第一時間響應並解決，這一方面的壓力很大。

一個朋友，網際網路公司開發崗，每個開發團隊有兩臺工作手機，團隊成員輪流拿，要保持24小時開機，響鈴必須接，如果不接電話，扣錢扣KPI。

這種情況嘛，如果薪資和壓力成正比，那就做好生產環境的監控和告警，提前預測問題；如果壓力大、掙的少、有學不到東西，那麼就選擇跳槽。

如果一個需求，明確的告訴你要完成哪些業務，或者領導說要做一個專案，有哪些功能點，這種工作很好做。

但如果需求就是一句話，或者需求不明確，這時候就要掉頭髮了。

這種情況下，不要慌，溝通、溝通、再溝通；如果沒有人知道要業務怎麼做，那麼就開發驅動需求，但是一定要在正式開發前明確方案，避免還沒開發完，需求已經變了的情況發生。

網際網路企業壓力最大的就是程式設計師，不管是做APP還是做遊戲行業，遊戲行業可能壓力更大，自研的遊戲，1周或者一個月，一個版本的迭代，而且經常性需要加班，大公司好一點，小公司加班比較兇，新聞裡猝死的，基本都是程式設計師，工作量屬他最多

程式設計師壓力大小，其實跟公司關係很大，很多外企、國家研究所的壓力就比較小，私企一般壓力都比較大。

我們公司的壓力就比較大。遠的不說，年前放假這一週，對於很多人來說，都是思鄉心切，毫無鬥志，準備“劃劃水”混個日子，靜等放假了吧。可是，我們部門大家卻乾的熱火朝天，不敢有一絲懈怠。

因為，大家都領到了緊急需求，需要在年後一週就轉測試。需求澄清，方案討論，方案設計/評審，寫程式碼，自測，聯調，LLT，中間還夾雜著各種測試的問題騷擾，這些正常需要3個星期，複雜的需求甚至需要1個月才能開發完，可是現在只有不到2個星期的時間。所以，大家都加班加點，爭取能在春節前多完成一點，春節不加班。現在，春節還沒結束，我已經開始掛念我的需求了，滿腦子都是怎麼開發，怎麼測試，可能的問題。

開發不易，維護更不易。去年這個時候，我負責我們產品的現網維護。平時，就是24小時待命，隨叫隨到。因為現網白天的時候都是有使用者，半夜2-4點大家休息，卻是我們經常加班工作的時間，版本更新，補丁修復，緊急問題處理，忙的不可開交。一週半夜起來個2-3次，是家常便飯。經常熬夜，人衰老的非常快。

程式碼有bug，需要定位，調測是很正常的事情。需求變動，加塞，也很常見。所以加班加點，壓力大，對於程式設計師來說很常見。

沒有哪一項工作不辛苦，沒有哪一項工作毫無壓力。對於我們來說，最重要的是正面壓力，讓自己成長。

作為一個曾經在Oracle、阿里、百度都待過的程式設計師，來談談我對這個問題的看法。我認為，程式設計師的壓力，一部分來自工作環境，一部分來自內心的焦慮。

來自工作環境的壓力

來自工作上的壓力是必然的。特別是網際網路公司，長期處於快速迭代的節奏， 並且以結果為導向，以成敗論英雄。筆者從業多年來，曾經幾度面臨崩潰的邊緣，好在透過不斷調整，內心變得強大從容。總結下來工作上的壓力可能來自幾個方面：

專案排期壓力：通常就是銷售和某個友商簽訂合同，倒逼產品設計，再倒逼程式設計師來設計開發。程式設計師每次接到的任務都是這樣的場景：“小張啊，老闆拍板了，我們在這個月底務必上線**功能”。通常不會留有太多討價還價的餘地。

領導施加的壓力：某個專案領導非常重視，甚至影響到公司戰略層面的勝負。那麼恭喜你，壓力就是動力，既是非常挑戰的工作，也必然面臨不留退路的境地。

同事間的競爭壓力：同級別的競爭，爭搶工作內容、表現機會，這種情況在領導喜歡無為而治的時候就會碰到。

與多個利益衝突方合作所面臨的溝通推動壓力：這就要考驗除了技術之外的軟實力了。溝通協調能力非常重要，如何在堅守住自己原則的情況下，實現雙方的共贏，是一門藝術。

來自內心的壓力

身在職場，工作是永遠都做不完的。其實更多時候，壓力是自己給的。這裡筆者主要來剖析一下自己所面臨的問題：

焦慮感：稍有空閒就會有負罪感，覺得不充電不學習就會被別人甩出去幾條街的危機感。未雨綢繆是好事，可凡事過猶不及。尤其是中興高管跳樓的新聞爆出以後，掀起了一波接一波的中年危機，全社會都在販賣焦慮。這簡直就是很多程式設計師的命門。

技術畏懼感：還記得在阿里時，聽Dubbl0開發者梁飛（花名：虛極）講過一句話，“你的技術畏懼感會成為你的技術瓶頸，所以一定要去突破”。成長過程本身就是不斷升級打怪的過程。

不自信：面對自己掌控不了的事情，總會不那麼自信自己可以搞定。這一點，其實是壓力的根源。

做好規劃，時刻保持競爭力

有壓力不可怕。在外企朝九晚五，也會面臨諸多壓力。在網際網路公司小步快跑，加班成了一種常態，壓力更不用說。那麼我們要做的只能是調整好自己，直面壓力，獲取更大的成長。

知道自己想要什麼做好規劃管理好自己的時間不斷充電，保持競爭力