孩子9歲是一個生長髮育期，骨骼和新陳代謝都很快，應該多補充營養，以後才能有個理想的身高。要是現在減肥，就容易影響孩子發育。身高是其次，而智力是關鍵。最重要的是，可以多做運動，增加新陳代謝。況且按照您的圖片來看，也沒有很嚴重的情況。可以多運動。能量攝入上多注意一下就可以了。

如果孩子過於肥胖，需要減肥，應該怎樣做？

1.不能給孩子吃減肥藥

2.調整飲食習慣

3.注意運動

孩子太胖了影響他生長髮育。對孩子自己的內心也會有一些影響。會自卑。作為家長的我們應該鼓勵他幫助他。健康飲食。運動健身。讓他從運動中體驗到快樂的時候。也是他減肥快要成功最好的時候了，如果你的孩子減肥都能成功。那麼他以後做任何事情。你就儘管放心吧。證明他是一個自律的人了。

孩子減肥要做到一下幾點：

1.控制飲食：早餐要吃好，每天早餐至少要有一個雞蛋，喝一杯牛奶，再配點麵包，水果之類的

2.中午要吃飽：蛋白質要充足

3.晚餐不能吃高熱量的食物，比如油炸食物等，最容易發胖，可多吃些水果蔬菜等含纖維的食物，防止便秘，便秘也是發胖的主要原因，晚飯後要運動，比如跑步或者散步等

減肥肯定是要的。但最健康的減肥方法就是運動和合理膳食，孩子處於發育階段，最好不要隨便用減肥藥以免影響身體健康。建議平時飲食清淡多喝水多吃水果蔬菜等保持大便通暢，不吃高脂肪高熱量的食物，晚上少吃主食睡覺以前不吃任何東西，每天堅持體育鍛煉四十分鐘以上，保證充足睡眠不要熬夜。

孩子不算胖，我兒子1米4，70斤，測量正好，你那孩子我看正好，適當多運動，孩子正長身體的時候，可不能讓孩子節食

男孩子如果沒有過於肥胖，家長也不必過於擔心！

孩子畢竟在生長期！只要適當的做一些飲食的控制和運動！過分的控制飲食和運動會影響孩子的身體發育！

建議

1.每天做一些自重訓練！（俯臥撐，深蹲等）

既可以消耗一定的熱量，也可以促進骨骼生長，增加骨密度！不過一定要是自重！

2.飲食方面，只要飲食均衡即可！不用刻意給孩子補些什麼，也不要減少孩子的飲食達到減肥的目得！

在飲食均衡，加上適當的體育鍛煉，您的孩子就不會在是胖了，而是壯！畢竟是孩子，不要在意他的皮下脂肪，而是在意他的肌肉質量！

如果是女孩子，可以適當控制一下飲食！

每天固定的做一些自重訓練（深蹲，弓步等）

每天也要適當的做些有氧運動（跑步，跳繩，跳舞等）

節食對孩子也很痛苦。還是要多運動，強迫他。父母親可以每天抽出一點時間。傍晚或者晚上陪她跑步。跑步其實是一個既省錢，又可以隨時隨地運動的好方法。每天規定他跑多少米，然後適當給點獎勵。

是否控制孩子體重？家長毫無頭緒

眾所周知，經濟逐漸發展，吃的也越來越好，肥胖人群急劇增加，兒童也是其中一部分。可你知道，肥胖對兒童身體各個方面來說，都是一件損傷極大的。

孩子肥胖容易得什麼？

1.呼吸道疾病

2.免疫功能低下

3.血脂高。兒童肥胖血脂明顯高於正常兒童 脂肪肝。重度兒童肥胖脂肪肝發病率比正常兒童高達80%

4.性早熟。

5. 智商低下。

我有個同事老在辦公室說到，他的親戚孩子有點重度肥胖，也因為肥胖檢測出了不少疾病，他特別擔心自己的孩子會不會體重突然增加，也不知道是不是該去控制孩子體重，怕給孩子吃的少了，營養不良，吃的多了又重度肥胖。

我推薦他買了安我基因，不需要檢測血液，只需要取樣唾液，取樣完給安我寄過去，不到兩週就可以收到檢測結果。這不不去檢查不知道呀，他的孩子竟然有中度的肥胖傾向，這可給我同事指了條明路。

回家後，他就開始控制孩子的飲食，不再讓他像之前一樣暴飲暴食，防止孩子體重增加過多。他很感謝安我基因，讓他知道孩子是易胖基因，也可以早早的預防。

如果發現孩子已經屬於肥胖人群了，這些家長應該怎麼做呢？

1.每餐要少吃，當孩子感覺已經七八分飽的時候，就不應該在進食了。剛一開始孩子已經胖了，胃自然也被撐大了，所以如果很餓的話，家長可以煮一些湯給孩子喝。

2.阻止孩子暴飲暴食。小孩子自控能力差，對美食抵擋不住誘惑，經常容易暴飲暴食，作為家長，不應該放縱孩子，要用家長的威嚴阻止孩子這一行為。

3.監督孩子多運動。運動主要做一些有氧運動，比如慢跑，游泳等，既可以強健體魄，也可以起到減肥的作用。

4.儘量少吃或不吃垃圾食品，不喝軟飲料。家長可以不購買零食給孩子，選擇自己做一些甜點，果汁給孩子解解饞，但也要注意給的量。

5.減肥最重要的一點，晚上一定要少吃。古人曾說：過午不食。晚上不吃飯其實是最好的養生。早睡早起，半夜不給孩子做夜宵，也是一種辦法。

6.家長不僅要做到食物上控制，更要做到精神上安撫。適當要鼓勵孩子，表揚孩子，可採取獎勵的形式，使孩子減肥的決心更加堅定。

把孩子養胖，是一種殘忍的教養方式。

而想要避免孩子超重，還是有一些方法的。

1.管住嘴，童年的口味往往會影響一生，小時候吃慣了高熱量重口味食物的孩子，往往在成年後還是很難改掉這種不健康的飲食習慣，因此，在孩子小的時候，幫助他管住嘴很重要。

2.邁開腿，運動不僅能夠增強孩子的身體素質，還能促進孩子的大腦發育，讓他們的思維更加敏捷。

3.不強迫孩子吃某些食物。越逼迫孩子，孩子可能越反感。不如在飯桌上多放些健康食品，慢慢引導孩子，當孩子自己感興趣後，自然會想要嘗試。

4. 更重要的是，吃得健康不如睡得健康。

5.父母是孩子的榜樣，國外一些幫助兒童減肥的節目會要求父母一起參加，改變整個家庭的飲食結構。如果父母都熱愛高熱量食物，又怎麼去說服孩子吃得健康呢？

小S在綜藝裡曾調侃過，一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。

這句話或許有些絕對，但仔細想想現實就是這麼殘酷：孩子什麼身材，就是什麼命。