支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳向外轉，腳趾扣緊，腳尖斜指上方，以腳弓觸球的後中部。踢球后，腿隨球擺出。
外腳背傳球
支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳向內轉，腳趾扣緊，斜指下腳尖方向，以腳背外側觸球的後中部。踢球后，腿隨球擺出。
正腳背傳球
支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳趾扣緊，腳尖向下，以腳背正面觸球的後中部。踢球后，腿隨球擺出。
腳背內側傳球
腳背內側傳球多用於長傳球，傳球的距離比較遠。跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線執行。
1.腳背內側傳球的目的和物件；
目的是透過傳球，拉開對方防守的空當，為隊友創造進攻的機會。傳球的物件是本隊的隊員而非對方隊員。所以要求傳球要到位，讓隊友拿起來輕鬆自如，很舒服、很容易。
現實中，到位率不高，傳球的落點與接球隊員間的距離大，接球隊員要拼命奔跑很長的距離才能得到球，使接球隊員體力消耗很大，當他拿到球時已無力威脅對方的防線。而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無幾，在現有水平的基礎上，接球隊員根本無法將球接好。不是拿不到球就是將球停給對方，使接球隊員非常難受，無法實現戰術目的。
無論哪種情況下傳出的球都是弧線球，且並非是傳球者有意為之，而是絕大多數的隊員根本無法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險的。
一般情況下，弧線球的落點不易判斷，無形中使接球隊員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長、速度慢，使防守隊員搶斷的機率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發生。出現此問題的原因在於腳形的不正確。
2.腳背內側傳球的特點：（1）腳背內側傳球多用於長傳球，傳球的距離比較遠。
（2）腳背內側傳球多用於傳過頂球、身後球，傳出的球可越過對方的頭頂，傳到對方的身後，多用於快速反擊戰術。
（3）腳背內側傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關鍵在於腳形的控制及擺動推的運動路線。
（4）傳出的球向後旋轉，飛行路線比較穩定，不前衝，便於同伴接球。
3.練習方法：（1）各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。
（2）用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內側將球停的原地。用右腳有腳背內側將球改變方向推出。
（3）直線運球。腳背內側做一步一觸球練習。
（4）直線運球。腳背內側做二步一觸球練習。
（5）單腳腳背內側運球，由慢到快。
（6）兩腳交替腳背內側運球。
（7）圓圈運球。以一腳為軸，另一腳腳背內側不停向內運球轉球。一週後，換另外一隻腳進行練習。
（8）直線運球。用右腳腳背內側直線運球15米後，用右腳腳內側將球扣住，迅速轉體用左腳腳背內側運球，反覆做上述練習。
腳尖傳球
腳尖傳球技術就是用腳的最前部份踢球的方法。主要是將不同的力道相對集中到腳尖的母指、食指、中指上，進而傳達到球鞋的正前端或其上下左右的靠近部位，透過對球的各個部位進行接觸，從而把球以不同的速度、不同的軌跡傳送出去的踢球方法。
1.腳尖傳球技術原理
（1）腳趾伸直，猛插球的中線底面，觸球后，腳尖以上的正腳面有一個快速前搓送球的後續動作。
球可以較大的角度升起，球在空中執行時向後迴旋，著地後仍向後迴旋，球的前趨性不強。
動作評論：透過猛插球的中部底面，使球跳起進行空中執行，規避了正面的地面障礙封截，因附加了一個有意識的快速前搓動作，使球在空中執行帶有了向後迴旋的特性，著地後球的前趨性不強，而顯出的是滯地性。這種球跟檯球中的打跳球的技術有類似的地方，在臺球中的執行過程是子頭被擊起並後旋，碰到目標球后前趨性不強，反而有向後迴旋的特性；在足球中這種前趨性不強並具備後迴旋特性的傳球，是極其有利於後插補上球員拿球做動作的。實戰中，我們只要以目標後衛的起跳頂點為估算，將球搓送過這個頂點就行了，這也就是平時說的“過頭波”。這其實也就是傳統中的正腳背傳球技術，不過暫且將它歸納列入了這裡。
（2）腳趾伸直，猛插球的中線底面，觸球后，腳尖以上的正腳面有一個快速前推球，但不作搓送動作。
球可以較大的角度升起，執行中沒有後迴旋，著地後球向前自然前趨性較強。
（3）腳尖微翹向上，踢球中線由地面至上四份之一處。
球以較小的角度升起，執行中沒有旋轉，著地後球自然前趨。
（4）腳尖伸直，踢球中線由地面至上四份之一的地方，觸球時有一個由上而下的壓搓動作。
球帖著地面直線執行，能快速透過力度預設的障礙點，因執行中球有向後迴旋的趨勢，後能快速減速停下來。
（5）腳尖伸直，踢球中線由地面至上二份之一的地方，也就是球的中部。
球帖著地面直線執行，執行中球沒有滾動，能快速透過力度預設的障礙點，力脅後球自然前滾。
（6）腳尖伸直，踢球中線由地面至上二份之一的地方，觸球時腳微向上翹，有一個由下而上的搓送動作。
球帖著地面快速直線執行，其間球不斷向前滾動執行，能快速透過力度預設的障礙點，後球能繼續滾動前進。
2.腳尖傳球技術要點
（1）力度的掌握：將球儘可能近地控於腳的前後左右兩側。當球儘可能的離腳尖近時，腳尖能對球施與這種大小可控的可控力度的能力就越大。反之，當球與腳尖的距離逐步加大時，腳尖能對球施與的可控力就越來越小，直到完全失去。
（2）角度的掌握：球儘可能近地控於腳的前後左右兩側。當球儘可能的離腳尖近時，腳尖能對球面的接觸點就越多，也就是說，腳尖透過對球面的各個接觸點形成的將球傳送出去的角度就越多，亦即每一個角度帶來的線路變化就越多。反之，當球與腳尖的距離越來越遠時，腳尖能對球面的接觸點就越來越少，其可選擇的角度就越來越窄，線路變化就越少，線路變化的減少也就是有利於防守方的搶截破壞，直到最後變成只能是唯一的一條直線。
（3）時間的掌握：球儘可能近地控於腳的前後左右兩側。當球儘可能的離腳尖近時，傳球時腳尖到達球面的所用時間就越短，腳尖到達球面的所用時間的縮短就會使得傳球時機的突然性增強，傳球線路的隱蔽性提高。反之，當球與腳尖的距離逐步加大時，傳球時腳尖到達球面的所用時間就越長，使得傳球的突然性、隱蔽性均下降，也就是說增加了給予防守方的搶截破壞的時間。
（4）觸點的掌握：用腳尖傳球時，腳尖以哪種力度、哪種角度去接觸球的哪一個點面，觸球后再加上哪種搓送動作等，這都將使球產生很多種不一樣的結果。觸球點的掌握是腳尖傳球技術裡面的要點所在，而觸球點加上哪種搓送動作的靈活運用則是其核心靈魂之處。這跟檯球中擊球點和擊球法的選擇的原理是極其相似的，其理論是基本同理相通的。
第四章足球守門員技術
隨著足球規則的不斷髮展，足球比賽對守門員的要求越來越嚴，守門員技術的好壞對全隊起著決定性的作用；防守時，他是最後一道防線，不讓對方射門得分；進攻時他是指揮全隊的核心。
現代足球規則不允許同隊隊員用腳回傳給守門員，這樣就要求守門員不僅要有良好的技術，還要有清醒的頭腦。過去往往守門員的活動範圍侷限在禁區內，現在守門員的活動範圍裡跨出禁區，且可大腳解圍。
守門員是全隊最後一道防線。他不但要把守住自己的球門，還要指揮其他防守者怎樣加強防守。進攻時他又是指揮全隊的總指揮。
足球比賽中，矛盾的焦點是射門和阻止射門，因此門前的爭奪異常激烈。守門員發揮得好與壞，直接關係到一個球隊的命運。為此，守門員除具備應有的身體素質，嫻熟的技術和較高的戰術意識外，更應具備良好的心理素質。
現代足球的發展，對守門員的要求越來越全面。他既要有全面的技術作保證，又要有指揮全隊比賽的能力，所以一個隊守門員技術的好壞，直接影響著全隊的比賽。
可以說：現代足球比賽，也是檢驗守門員技術是否全面的綜合體現。
支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳向外轉，腳趾扣緊，腳尖斜指上方，以腳弓觸球的後中部。踢球后，腿隨球擺出。
外腳背傳球
支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳向內轉，腳趾扣緊，斜指下腳尖方向，以腳背外側觸球的後中部。踢球后，腿隨球擺出。
正腳背傳球
支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳趾扣緊，腳尖向下，以腳背正面觸球的後中部。踢球后，腿隨球擺出。
腳背內側傳球
腳背內側傳球多用於長傳球，傳球的距離比較遠。跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線執行。
1.腳背內側傳球的目的和物件；
目的是透過傳球，拉開對方防守的空當，為隊友創造進攻的機會。傳球的物件是本隊的隊員而非對方隊員。所以要求傳球要到位，讓隊友拿起來輕鬆自如，很舒服、很容易。
現實中，到位率不高，傳球的落點與接球隊員間的距離大，接球隊員要拼命奔跑很長的距離才能得到球，使接球隊員體力消耗很大，當他拿到球時已無力威脅對方的防線。而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無幾，在現有水平的基礎上，接球隊員根本無法將球接好。不是拿不到球就是將球停給對方，使接球隊員非常難受，無法實現戰術目的。
無論哪種情況下傳出的球都是弧線球，且並非是傳球者有意為之，而是絕大多數的隊員根本無法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險的。
一般情況下，弧線球的落點不易判斷，無形中使接球隊員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長、速度慢，使防守隊員搶斷的機率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發生。出現此問題的原因在於腳形的不正確。
2.腳背內側傳球的特點：（1）腳背內側傳球多用於長傳球，傳球的距離比較遠。
（2）腳背內側傳球多用於傳過頂球、身後球，傳出的球可越過對方的頭頂，傳到對方的身後，多用於快速反擊戰術。
（3）腳背內側傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關鍵在於腳形的控制及擺動推的運動路線。
（4）傳出的球向後旋轉，飛行路線比較穩定，不前衝，便於同伴接球。
3.練習方法：（1）各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。
（2）用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內側將球停的原地。用右腳有腳背內側將球改變方向推出。
（3）直線運球。腳背內側做一步一觸球練習。
（4）直線運球。腳背內側做二步一觸球練習。
（5）單腳腳背內側運球，由慢到快。
（6）兩腳交替腳背內側運球。
（7）圓圈運球。以一腳為軸，另一腳腳背內側不停向內運球轉球。一週後，換另外一隻腳進行練習。
（8）直線運球。用右腳腳背內側直線運球15米後，用右腳腳內側將球扣住，迅速轉體用左腳腳背內側運球，反覆做上述練習。
腳尖傳球
腳尖傳球技術就是用腳的最前部份踢球的方法。主要是將不同的力道相對集中到腳尖的母指、食指、中指上，進而傳達到球鞋的正前端或其上下左右的靠近部位，透過對球的各個部位進行接觸，從而把球以不同的速度、不同的軌跡傳送出去的踢球方法。
1.腳尖傳球技術原理
（1）腳趾伸直，猛插球的中線底面，觸球后，腳尖以上的正腳面有一個快速前搓送球的後續動作。
球可以較大的角度升起，球在空中執行時向後迴旋，著地後仍向後迴旋，球的前趨性不強。
動作評論：透過猛插球的中部底面，使球跳起進行空中執行，規避了正面的地面障礙封截，因附加了一個有意識的快速前搓動作，使球在空中執行帶有了向後迴旋的特性，著地後球的前趨性不強，而顯出的是滯地性。這種球跟檯球中的打跳球的技術有類似的地方，在臺球中的執行過程是子頭被擊起並後旋，碰到目標球后前趨性不強，反而有向後迴旋的特性；在足球中這種前趨性不強並具備後迴旋特性的傳球，是極其有利於後插補上球員拿球做動作的。實戰中，我們只要以目標後衛的起跳頂點為估算，將球搓送過這個頂點就行了，這也就是平時說的“過頭波”。這其實也就是傳統中的正腳背傳球技術，不過暫且將它歸納列入了這裡。
（2）腳趾伸直，猛插球的中線底面，觸球后，腳尖以上的正腳面有一個快速前推球，但不作搓送動作。
球可以較大的角度升起，執行中沒有後迴旋，著地後球向前自然前趨性較強。
（3）腳尖微翹向上，踢球中線由地面至上四份之一處。
球以較小的角度升起，執行中沒有旋轉，著地後球自然前趨。
（4）腳尖伸直，踢球中線由地面至上四份之一的地方，觸球時有一個由上而下的壓搓動作。
球帖著地面直線執行，能快速透過力度預設的障礙點，因執行中球有向後迴旋的趨勢，後能快速減速停下來。
（5）腳尖伸直，踢球中線由地面至上二份之一的地方，也就是球的中部。
球帖著地面直線執行，執行中球沒有滾動，能快速透過力度預設的障礙點，力脅後球自然前滾。
（6）腳尖伸直，踢球中線由地面至上二份之一的地方，觸球時腳微向上翹，有一個由下而上的搓送動作。
球帖著地面快速直線執行，其間球不斷向前滾動執行，能快速透過力度預設的障礙點，後球能繼續滾動前進。
2.腳尖傳球技術要點
（1）力度的掌握：將球儘可能近地控於腳的前後左右兩側。當球儘可能的離腳尖近時，腳尖能對球施與這種大小可控的可控力度的能力就越大。反之，當球與腳尖的距離逐步加大時，腳尖能對球施與的可控力就越來越小，直到完全失去。
（2）角度的掌握：球儘可能近地控於腳的前後左右兩側。當球儘可能的離腳尖近時，腳尖能對球面的接觸點就越多，也就是說，腳尖透過對球面的各個接觸點形成的將球傳送出去的角度就越多，亦即每一個角度帶來的線路變化就越多。反之，當球與腳尖的距離越來越遠時，腳尖能對球面的接觸點就越來越少，其可選擇的角度就越來越窄，線路變化就越少，線路變化的減少也就是有利於防守方的搶截破壞，直到最後變成只能是唯一的一條直線。
（3）時間的掌握：球儘可能近地控於腳的前後左右兩側。當球儘可能的離腳尖近時，傳球時腳尖到達球面的所用時間就越短，腳尖到達球面的所用時間的縮短就會使得傳球時機的突然性增強，傳球線路的隱蔽性提高。反之，當球與腳尖的距離逐步加大時，傳球時腳尖到達球面的所用時間就越長，使得傳球的突然性、隱蔽性均下降，也就是說增加了給予防守方的搶截破壞的時間。
（4）觸點的掌握：用腳尖傳球時，腳尖以哪種力度、哪種角度去接觸球的哪一個點面，觸球后再加上哪種搓送動作等，這都將使球產生很多種不一樣的結果。觸球點的掌握是腳尖傳球技術裡面的要點所在，而觸球點加上哪種搓送動作的靈活運用則是其核心靈魂之處。這跟檯球中擊球點和擊球法的選擇的原理是極其相似的，其理論是基本同理相通的。
第四章足球守門員技術
隨著足球規則的不斷髮展，足球比賽對守門員的要求越來越嚴，守門員技術的好壞對全隊起著決定性的作用；防守時，他是最後一道防線，不讓對方射門得分；進攻時他是指揮全隊的核心。
現代足球規則不允許同隊隊員用腳回傳給守門員，這樣就要求守門員不僅要有良好的技術，還要有清醒的頭腦。過去往往守門員的活動範圍侷限在禁區內，現在守門員的活動範圍裡跨出禁區，且可大腳解圍。
守門員是全隊最後一道防線。他不但要把守住自己的球門，還要指揮其他防守者怎樣加強防守。進攻時他又是指揮全隊的總指揮。
足球比賽中，矛盾的焦點是射門和阻止射門，因此門前的爭奪異常激烈。守門員發揮得好與壞，直接關係到一個球隊的命運。為此，守門員除具備應有的身體素質，嫻熟的技術和較高的戰術意識外，更應具備良好的心理素質。
現代足球的發展，對守門員的要求越來越全面。他既要有全面的技術作保證，又要有指揮全隊比賽的能力，所以一個隊守門員技術的好壞，直接影響著全隊的比賽。
可以說：現代足球比賽，也是檢驗守門員技術是否全面的綜合體現。